Kuidas vabaneda häälekähedusest põhjuse järgi |

Püsivalt käheda hääle kogemine ei raskenda mitte ainult neelamist ja rääkimist, vaid muudab ka häälepaelad nõrgemaks. Kui nõuate käheda häälega rääkimist, peavad teie häälepaelad rohkem jõudu avaldama. Noh, selle käheda hääle seisundit võivad põhjustada mitmesugused asjad. Seetõttu peab häälekäheduse ületamine või kõrvaldamine samuti kohanema seda põhjustavate tingimustega.

Käheduse põhjused

Kähedust iseloomustavad muutused hääles, mis kõlavad raskemalt ja hääle tugevus nõrgem.

Selle seisundiga kaasnevad tavaliselt kurgu sümptomid, mis tunduvad kuiv, valus ja sügelev.

Kähedusest vabanemise õige viisi kindlaksmääramiseks on oluline kõigepealt teada selle põhjus.

Häälekvaliteedi halvenemise põhjuseks on tavaliselt häälepaelte (kõri) ärritus või vigastus.

Häälepaelte ärritust võivad põhjustada mitmed seisundid, kuid kõige levinum on häälepaelte põletik (larüngiit).

Seda seisundit põhjustab kõige sagedamini ülemiste hingamisteede infektsioon, mis on tavaliselt põhjustatud viirusinfektsioonist.

Lisaks on ka muid põhjuseid, mis võivad häälekvaliteeti vähendada, et hääle kähedaks muutuda või kähedaks muutuda, näiteks järgmised.

  • Tsüstid, kasvajad ja häälepaelte polüübid.
  • Maohappe refluks (GERD).
  • Allergia.
  • Hingamisteede ärritus.
  • Suitsu.
  • Kilpnäärme häired.
  • Kõri või häälepaelte trauma (vigastus).
  • Närvihaigused, nagu Parkinsoni tõbi ja insult.

Lisaks ülaltoodule võib häälekähedust põhjustada häälepaelte liigne kasutamine, näiteks liiga valjult karjumine või naermine.

Hääle käheduse täpse põhjuse saab kindlaks teha kõrva-nina-kurguarsti läbivaatusel.

Arst jälgib sümptomeid ja uurib teie kõri osa, eriti kõri või häälepaelu.

Kui arst on diagnoosi saanud, määrab arst, kuidas häälekähedust ravida, sõltuvalt põhjusest.

Loomulik viis häälekähedusest vabanemiseks

Käheduse ravi võib olenevalt põhjusest erineda.

Kui selle põhjuseks on allergia või äge larüngiit, mis võib paraneda mõne päevaga, saab häälekähedusest lahti saada koduse enesehooldusega.

Siin on kodused abinõud, mida saab kasutada häälekäheduse raviks.

1. Rääkige paar päeva vähem.

Üks võimalus hääle taastamiseks on häälepaelte paar päeva puhata. See aitab leevendada larüngiidist põhjustatud turset.

Kui kogete kähedust, vältige liiga sageli rääkimist, rääkimata valjuhäälsest naermisest ja karjumisest. Selle asemel peate rääkima minimaalselt.

2. Joo palju vett

Joo palju vett, et aidata oma häält taastada. Vedelikud võivad hoida ka kõri niisutatuna.

Nii saab kähe hääl normaliseeruda.

3. Väldi alkoholi ja kofeiini

Vältige esialgu alkoholi ja kofeiini, näiteks tee, šokolaadi ja kohvi tarbimist. Mõlemad joogid võivad kurku kuivatada ja häälekähedust hullemaks muuta.

4. Võtke sooja veega vanni

Kui häälekähedus hommikul välja lööb, minge järgmisteks päevadeks sooja vanni. Soe aur võib aidata hingamisteid avada ja niisutada.

Kuidas sellest kähedast häälest lahti saada, mida saate teha igal hommikul, et kurku leevendada.

5. Loobu suitsetamisest

Üks häälekäheduse põhjusi on suitsetamine. Kurku sattuv sigaretisuits võib ärritada häälepaelu ja põhjustada kurguvalu.

Seetõttu loobuge suitsetamisest, et mitte süvendada põletikku, mis põhjustab häälekähedust.

6. Vältige kokkupuudet allergeenidega

Allergeenid, nagu tolm, saaste või õietolm, võivad põhjustada allergiat, mis põhjustab häälekähedust.

Kui märkate tolmust ruumi, puhastage ruum, et minimeerida allergilise reaktsiooni ohtu, sealhulgas nurgas, kuhu võib olla raske ligi pääseda.

Lisaks vältige allergiasümptomite (nt ninakinnisus) raviks dekongestiivseid ravimeid.

Dekongestandid võivad ärritada häälepaelu ja kuivatada kurku. Kuigi see aitab hingamisteid puhastada, ei ole see häälekäheduse ravimisel tõhus.

Meditsiiniline ravi kui käheduse ravimise viis

Kui ülaltoodud meetodid ei aita teie sümptomeid leevendada, võivad teie hääle kähedust põhjustada muud põhjused.

Isegi kui olete kähedusest vabanemiseks teinud ülaltoodud meetodi, ei pruugi teie hääl ka normaalseks muutuda.

Kui see juhtub, eriti kui sümptomid on kestnud üle 2 nädala ja hääl peaaegu kaob, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Ameerika kõrva-nina-kurguhaiguste akadeemia andmetel on mitmeid meditsiinilisi ravimeetodeid, mida arstid võivad häälekäheduse raviks kasutada.

1. Võtke narkootikume

Kähedust põhjustav larüngiit võib olla põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist. Ravi nõuab kurguvalu korral antibiootikumide võtmist.

Peate järgima seda, kuidas ravida kähedust antibiootikumidega, nagu arst on soovitanud. Antibiootikumid tuleb tavaliselt lõpetada isegi siis, kui heli normaliseerub.

Vahepeal annab arst söögitorusse tõusvast maohappest või GERD-st põhjustatud käheduse raviks mao neutraliseerimiseks antatsiidseid ravimeid.

Kortikosteroide võib vaja minna ka sigaretisuitsust, reostusest, allergiatest ja vigastustest põhjustatud ärritavate tegurite põhjustatud häälekäheduse raviks.

2. Hääle- või kõneteraapia

Mõned haigused, mis ründavad lihaseid ja närve, nagu Parkinsoni tõbi ja insult, võivad vallandada häälepaelte halvatuse.

Kähedus on üks sümptomeid, mis on põhjustatud häälepaelte häiretest. Rääkimisvõime taastamiseks on vaja heliteraapiat teatud võtetega.

Kuidas sellest häälekähedusest üle saada, tuleb teha hääleterapeudi abiga.

3. Häälepaelte operatsioon

Häälepaelte operatsioon on vajalik, kui häälekähedust põhjustavad haigused, mis kahjustavad häälepaelte ehitust, närvi- ja lihassüsteemi ning talitlust.

Sellised häälepaelte kahjustused on enamasti põhjustatud kahjulike kudede, nagu polüübid, tsüstid, kasvajad või vähk, olemasolu.

Käheduse ravimine operatsiooniga toimub koe eemaldamise ja häälepaelte struktuuri parandamise teel.

Kuidas vältida hääle kähedust

Kähedust saab ennetada ka erinevate häälepaelu ärritavate tegurite vältimisega.

Ärge unustage, et peate ka tervet kurku hoidma. See on oluline, kuna kõril on mitmesugused elutähtsad funktsioonid.

Käheduse ennetamine ei seisne ainult viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide edasikandumise teadvustamises. Heli selge hoidmiseks saate teha allolevaid asju.

  • Ärge karjuge ega rääkige valju häälega pikka aega. Kui teil on vaja avalikult valjusti rääkida, on hea mõte kasutada mikrofoni või muud valjuhääldit.
  • Kui töötate lauljana või saatejuhina, võib osutuda vajalikuks regulaarsed hääleharjutused, mida juhendab vokaalõpetaja või hääleterapeud. See meetod aitab treenida häälepaelte tugevust, et vältida vigastuste ja ärrituse ohtu, mis võib põhjustada häälekähedust.
  • Suitsetamisest loobumine võib ära hoida hääle kähedaks muutumist ning vältida suitsetamisest põhjustatud häälepaelte vähi teket.
  • Inimesed, kellel on happe refluksi (GERD) või happe refluksi põhjustatud häälekähedus, peaksid järgima regulaarset dieeti. Samuti vältige alkoholi, kofeiini ja vürtsikute toitude liigset tarbimist.

Käheduse ravimisel peate teadma täpset põhjust, et saaksite määrata õige ravi.

Kui aga kurk hakkab valutama ja hääl kähedaks teeb, saate neid sümptomeid kohe koduste vahenditega ravida.

Ärge kartke arstiga nõu pidada, kui sümptomid ei parane.