Looduslikult kaunis nägu on kindlasti paljude inimeste unistus. Selle unistuse saate teoks teha järgmiste sammudega, mis mitte ainult ei hoia teie ilu, vaid võivad ka toita teie keha. Kas olete millegi vastu uudishimulik?
Näpunäiteid tervise hoidmiseks, et näeksite välja loomulikult ilus
Oma nahka ja keha tuleb korralikult hooldada, kui tahad loomulikult ilus välja näha, ilma et peaksid kasutama erinevaid ilutooteid. Nii et sa pole ilus mitte ainult väljast, vaid ka seest. Selle tegemiseks saate teha järgmisi asju.
1. Joo palju vett
Vee joomine võib hoida teie keha tervena ja muuta teie naha tervemaks. Seda seetõttu, et vesi sisaldab hapnikku, mida teie nahk vajab. See aga ei tähenda, et liigse vee joomine võib olla viis kortsudest või peentest joontest vabanemiseks.
Dehüdratsioon (vedelikupuudus) muudab teie naha kuivemaks ja kortsuliseks. Seega võib vee joomine parandada teie naha tervist ja ennetada enneaegset vananemist. Proovige juua 8-10 klaasi vett päevas. Pole vaja sundida ennast kuni liitrite kaupa jooma.
Lisaks võib vee joomine parandada ka teie neerude tervist. Kui kehavedelikud on piisavad, voolab uriin palju, selge kollane ja lõhnatu. Kui kehavedelikest ei piisa, muutub uriini kontsentratsioon kontsentreeritumaks, värvus muutub tumekollaseks ja lõhnab, sest neerud peavad oma funktsioonide täitmiseks lisavedelikke omastama.
2. Piira alkoholi või väldi seda üldse
Alkohoolsed joogid võivad teie nahka kahjustada, kuna võivad teie keha ja nahka dehüdreerida. Liigne alkohoolsete jookide joomine, näiteks rohkem kui 1-2 klaasi päevas, võib kahjustada maksa, mis mängib rolli toksiinide väljutamisel kehast. Et mürk seguneks verre, sest seda ei saa eemaldada. See võib muuta teie naha vähem terveks, tuhmiks ja aknele kalduvaks.
Lisaks võib liigne alkoholitarbimine põhjustada ka pooride laienemist, veresoonte laienemist ja rebenemist ning rasunäärmete liigset kasvu.
3. Eemaldab surnud naha
Surnud naharakkude eemaldamist või koorimist tuntakse koorimismeetodina. Surnud naharakud on tuhmi nahaga sama värvi. Seetõttu on puhta ja särava naha saamiseks vaja koorida.
Koorimist saate teha kodus, kasutades kehakoorija või nahaarsti abiga, et saada loomulikult ilus nahk.
4. Treeni regulaarselt
Treening võib kindlasti hoida teie keha tervena. Regulaarne treenimine võib anda teile rohkem energiat ja hoida end vormis. Uuring teatab, et vastupidavustreening võib aidata võidelda vananemismärkidega, nagu kiilaspäisus, hallid juuksed ning õhenemine ja kortsuline nahk, või isegi neid tagasi pöörata.
Vastupidavustreening on aeroobne tegevus, näiteks kiirkõnd, jooksmine või rattasõit. See harjutus võib parandada südame ja hingamisteede tervist. Mida kauem saate aeroobset treeningut teha, seda tugevam on teie vastupidavus.
5. Lõpeta vistrike pigistamine
Kui sulle meeldib vistrikuid pigistada või poputada, siis lõpeta see harjumus nüüdsest. Sest vistriku pigistamine võib põhjustada armistumist ja infektsiooni. Lisaks võib see harjumus süvendada põletikku ja suurendada aknearmide tekkeriski.
6. Enne magamaminekut eemalda meik
Veenduge, et teie nägu oleks puhas meik enne magamaminekut. Kui te ei puhasta oma nägu enne magamaminekut, võib see teie poorid ummistada meik, mustus ja järelejäänud higi.
Selle tulemusena muutub nahk tuhmiks ja kortsuliseks. Kui seda ei puhastata, võib ka magamise ajal silmameik põhjustada silmade ärritust ja ripsmete väljalangemist.
7. Ära pese juukseid iga päev
Mõnele inimesele võib tunduda, et nad poleks duši all käinud, kui nad juukseid ei pese. Tegelikult võib iga päev või liiga sageli juuste pesemine peanaha loomulikud rasud minema uhtuda. Tegelikult on seda õli tegelikult vaja juuste toitumise ja loomuliku sära säilitamiseks.
Nii et loomulikult kaunite juuste saamiseks peaksite neid pesema ainult iga kahe päeva tagant. Samuti pole soovitatav kanda föön või triikrauda iga päev.
8. Kaitske nahka päikesekiirguse eest
Liigne kokkupuude ultraviolettkiirgust sisaldava päikesevalgusega võib nahka kahjustada. Kasutage päikesekaitset või päikesekaitset, et kaitsta nahka päikese eest. Kandke päikesekaitsekreemi vähemalt 30 minutit enne õue minekut.
Nii ei pea sa muretsema päikese käes viibimise pärast. Teie nahk näeb endiselt loomulikult ilus välja.