Kipitus või tuimus võib tekkida ootamatult. Kuigi mitte valus, aga piisavalt, et tegevust segada. Selle ennetamiseks ja raviks peate kindlasti teadma kogetava käte surisemise või krampimise põhjust. Millised on harjumused, mis selle seisundi käivitavad ja millised on käte surisemise vahendid, mida saab selle raviks kasutada? Tule, vaata järgmist ülevaadet.
Käte kipitust põhjustavad harjumused, mida võite teha
Surinat, mida meditsiinis tuntakse paresteesiana, kirjeldatakse nõela torkimise, tuimuse ja sügelev tunne. See seisund mõjutab tavaliselt jalgu, kuid võib tekkida ka kätes.
Kuigi see võib ilmneda igal ajal, tekib tavaliselt närvide häire tõttu kipitus nii paremas kui ka vasakus käes. See võib juhtuda teatud harjumuste tõttu. Arutleme allpool mõningate igapäevaste harjumuste üle, mis osutuvad käte surisemise vallandajateks.
1. Magage käed peas
Kas teadsid, et magamisasend võib põhjustada käte kipitust? Jah, kipitus tekib suure tõenäosusega siis, kui magad kõhuli. See võib juhtuda ka siis, kui magad selili, käed pea taga.
Need kaks magamisasendit on mõne inimese jaoks tõepoolest mugavad. Selle tulemusena saavad aga käe ümber olevad närvid suure koormuse ja surve alla. Närvitegevus on häiritud ja põhjustab nõela torke tunde ja tuimust.
Õnneks ei kesta sellest kehvast magamisasendist tingitud kipitus ja isegi tuimus kaua. Kiiremaks taastumiseks paranda kohe oma magamisasendit ja vabasta käed igasugusest koormast või survest.
2. Korduv liikumine
American Surgery Society of the Hand andmetel on karpaalkanali sündroom (CTS) tervisehäire, mis on kõige levinum käte surisemise põhjus. Seda seisundit põhjustavad probleemid käe keskmise närviga, mis muudab selle surve suhtes tundlikuks.
Noh, selle seisundiga inimestel on kalduvus kogeda kipitust ja valu pöidla ja randme ümber. Kirjutamine, tippimine, lõikamine, asjade tõstmine, mootorrattaga sõitmine või muud liigutused, mida kätega pikka aega korratakse, võivad kätes kipitust tekitada.
Karpaalkanali sündroomi sümptomite leevendamiseks on soovitatav võtta ravimeid, mis sisaldavad ibuprofeeni ning vitamiine B1, B6 ja B12, et säilitada terve närvi- ja lihaskond. Ärge unustage, et enne ravimi kasutamise otsustamist konsulteerige arstiga.
3. Liiga palju alkoholi ja suitsetamist
Liigne joomine on seotud paljude terviseprobleemidega, nagu maksahaigus ja vähk. Vähe sellest, kui sellega kaasneb suitsetamine, võib see harjumus olla ka käte surisemise põhjuseks.
Alkohol, mida tarbitakse suurtes kogustes, võib häirida autonoomseid närve, mis reguleerivad keha funktsioone. Kuigi suitsetamine võib häirida hapnikurikka vere ringlust luudesse ja kudedesse. See koosmõju ei põhjusta mitte ainult kipitustunnet, vaid ka valu kehas.
Kui teie käed endiselt surisevad või kogevad muid 3K sümptomeid, võtke valu- ja kipitusvastaseid ravimeid, mis sisaldavad ibuprofeeni, B1-vitamiini, B6- ja B12-vitamiini. Ravimi sisaldus ja neurotroopsed vitamiinid võivad aidata säilitada teie närvide ja lihaste tervist.
Ärge kartke konsulteerida arsti või psühholoogiga, kui teil on raskusi alkoholitarbimise vähendamise ja suitsetamisest loobumisega.
4. Toiteväärtusliku toidu tarbimise puudumine
Kuigi see on haruldane, võib käte surisemise põhjuseks olla ka teatud vitamiinide ja mineraalainete puudumine. Üks seisund, mis põhjustab kehas kipitusnähte, on B12-vitamiini puudus.
B12-vitamiini vajab keha tervete närvide, punaste vereliblede tootmise ja DNA säilitamiseks. Üldjuhul esineb see seisund eakatel, ebatervislike toitumisharjumustega inimestel, ranget vegandieeti järgivatel või söömishäiretega inimestel.
Selle seisundi vältimiseks pöörake tähelepanu iga päev tarbitava toidu toitumisele. Suurendage kala, muna, punase liha ja piimatoodete tarbimist. Ärge unustage tasakaalustada köögiviljade ja puuviljade tarbimist. Pakkuge ka valuvaigistit, mis sisaldab neurotroopseid vitamiine igaks juhuks, kui ilmnevad 3K sümptomid.
Ravimid käte kipituse raviks
Põhimõtteliselt võib käte kipitus taanduda, kui õnnestub põhjusega toime tulla. Siiski on üldiselt mitmeid ravimeid, mida saate kätes kipituse raviks kasutada. Nende hulgas:
1. Valuvaigistid
Kui tunnete käte piirkonnas kipitust või valu, kuid see on siiski nõrk, proovige sellest üle saada valuvaigistitega, mida saate lähimast apteegi käsimüügist osta. Näiteks ibuprofeen või aspiriin.
Kui aga kipitus kätes on ebamugav ega taandu, võib arsti retsepti alusel võtta valuvaigisteid. Sellegipoolest annab arst tavaliselt retsepti mitte ainult kipituse, vaid ka käte surisemise põhjuse raviks.
Ravimi kasutamise tõhususe tagamiseks proovige seda ravimit võtta päeval, selle asemel, et oodata öösel, kuni need kipitusnähud korduvad.
2. Salv
Ajakirjas Rehabilitation research and praktika avaldatud uuring väidab, et mentooli sisaldavad paikselt manustatavad ravimid võivad leevendada ka karpaalkanali sündroomist tingitud valu. Lisaks võib valu leevendamiseks kanda kapsaitsiinikreemi käte nahale, mis kogevad kipitust.
3. Antidepressandid
On mitut tüüpi antidepressante, mis aitavad teil valu kontrollida. Veelgi enam, valu, mis on juba klassifitseeritud tugevaks, põhjustab sageli depressiooni ja see seisund võib suurendada teie valutundlikkust.
Seetõttu võib kasutada antidepressante, et kipitustest ja mitmesugustest muudest närviprobleemidest tingitud valu oleks paremini kontrolli all.