Igaüks on kogenud peavalu. Jah, seda tüüpi valu on tavaline sümptom, mis võib ilmneda erinevate seisundite tõttu, näiteks kui te ei joo või ei söö vähem. Aga mis siis, kui teil on sageli peavalu? Tutvuge allpool erinevate võimalike põhjuste ja nende parandamisega!
Kas sagedased peavalud on normaalne?
Peavalu on üsna kerge valukaebus. Aga kui te seda liiga sageli kogete, pole see kindlasti normaalne.
Tsiteerin Mayo kliinikust, et kui tunnete peavalu iga päev või vähemalt 15 järjestikust päeva kuus või rohkem, võib teil lugeda kroonilist peavalu. See seisund võib kesta isegi kuid, vähemalt 3 kuud.
Seda tüüpi igapäevane peavalu võib olla mis tahes kujul, olgu see siis ühepoolne peavalu või peavalu üle kogu pea. Lisaks on ka intensiivsuse tase iga päev erinev, võib juhtuda, et täna on pea väga valus ja järgmisel päeval valu väheneb. Peavalu on aga alati olemas, iga päev.
Ühe päeva jooksul varieerub ka tuntava peavalu kestus. See võib kesta üsna pikka aega või isegi lühikest aega - vähem kui neli tundi. Seda tüüpi peavalu nimetatakse esmaseks peavaluks.
Mis põhjustab igapäevaseid peavalusid?
Primaarsete peavalude tüübid, millel seni pole teadaolevat põhjust. Isegi mõned eksperdid väidavad, et see seisund võib ootamatult tekkida inimestel, kellel pole varem olnud ühtegi haigust.
Samal ajal, kui teil ei esine esmast peavalu, võib igapäevase peavalu põhjuseks olla järgmised seisundid:
- Rõhu või vedeliku mahu muutused selgroos. Tavaliselt juhtub see siis, kui inimene eemaldab seljaajuvedelikku.
- Meningiit, mis on viirusnakkus, mis ründab aju ja seljaaju limaskesta, põhjustades igapäevaseid peavalusid.
- Peavigastused. See seisund võib iga päev põhjustada valu pea ümber.
- Verehüübed ajus, sealhulgas insult.
- Ajukasvajad, üks sümptomeid iseloomustab peavalu.
Tavaliselt põhjustavad need haigusseisundid peale peavalude ka mõningaid sümptomeid, nagu väsimus või kognitiivse funktsiooni langus.
Sagedaste peavalude sümptomid sõltuvalt põhjusest
Teil on sageli peavalud, kui valu võib kesta 15 päeva, kuu või isegi kauem. Igapäevaste peavalude või esmaste peavalude sümptomid on samuti erinevad vastavalt rühmadele.
1. Krooniline migreen
Kui teil on sageli peavalu, võib see olla kroonilise migreeni tunnuseks. Migreen võib põhjustada tuikavat tunnet, mis mõjutab üht või mõlemat peapoolt, ja mõõdukat kuni tugevat valu. Mitte ainult see. Samuti võite kogeda iiveldust, oksendamist ning tundlikkust heli ja valguse suhtes.
2. Krooniline pingetüüpi peavalu
Pingepeavalul on tavaliselt järgmised sümptomid:
- Mõjutab mõlemat peapoolt.
- Põhjustab kerget kuni mõõdukat valu või hellust.
- Tekitab valu, mis tundub nagu vajutaks pähe, pingutaks, aga ei tuikaks.
3. Igapäevane püsiv peavalu
See tüüp tuleb ootamatult, kuigi teil pole igapäevast ajalugu. Tuntud sümptomid on pidev valu kolme päeva jooksul alates esimesest päevast. Lisaks sellele võite ka tunda:
- Mõjutab mõlemat peapoolt.
- Põhjustab valu, mis tundub vajutades, pingutades, kuid mitte tuikavat.
- Te tunnete kerget kuni mõõdukat valu.
- Võib esineda kroonilise migreeni või kroonilise pingetüübi sümptomeid.
4. Hemicrania continua
Seda tüüpi peavalu mõjutab ainult ühte külge. Vähe sellest, võite valu tunda ka pidevalt ilma kindla perioodita. Muud sümptomid on:
- Valu on mõõdukas ja tundub nagu oleks okast torgatud
- See muutub hullemaks, kui ilmnevad muud sümptomid, näiteks migreen.
- Punetus silmade piirkonnas.
- Nina jääb kinni ja tekib nohu.
- Rahutu tunne.
Kuidas selle seisundiga toime tulla?
Kui tunnete sagedast peavalu, annab arst teile mõned ravimid, mis on ette nähtud valu vähendamiseks.
Siiski proovivad arstid tavaliselt esmalt mitut tüüpi ravimeid, kuni leiavad teie seisundi raviks õige ravimi.
Mõned antud ravimid on järgmised:
- Antidepressandid , sealhulgas fluoksetiin (Prozac), fluvoksamiin (Luvox), paroksetiin (Paxil) ja sertraliin (Zoloft).
- Migreeni ravim , triptaanid. Näited hõlmavad almotriptaani (Axert), frovatriptaani (Frova), sumatriptaani (Imitrex) ja zolmitriptaani (Zomig).
- Valuvaigistid , MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). Näited hõlmavad aspiriini, tselekoksiibi (Celebrex), diklofenaki (Voltaren), ibuprofeeni ja naprokseeninaprokseeni.
Et teada saada, kas teil esineb esmaseid igapäevaseid peavalusid, mis on tingitud muudest seisunditest, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Vältige sagedasi peavalusid
On aegu, mil te ei saa vältida igapäevaste peavalude põhjuseid. Kuid tüütu valu vähendamiseks proovige võtta kasutusele mõned ennetavad meetmed, alustades enda eest hoolitsemisest, näiteks:
- Vältige liiga palju ravimite võtmist. Isegi kui teil on sagedased peavalud, võib ravimite võtmine kaks korda nädalas nende sagedust ja raskust suurendada. Võimalike kõrvaltoimete vältimiseks pidage esmalt nõu arstiga.
- Vältige peavalu käivitavaid tegureid. Proovige iga päev märkmeid teha. Nii saate hõlpsamini kindlaks teha, milline on päästik, millal see algas, millist tegevust te tegite ja kui kaua see kestis.
- Puhka piisavalt. Keskmine täiskasvanu vajab öösel vähemalt 8 tundi und. Kui teil on unehäired või -probleemid, peaksite konsulteerima arstiga.
- Vältige asju, mis võivad teile stressi tekitada. Stress on peavalude sagedane põhjus. Kui teie tegevus on liiga kiire, ärge unustage pausi teha.
- Tehke meelt ja keha lõõgastavaid spordialasid, et suurendada aju verevarustust ja toime tulla stressiga. Spordialad, mida saate teha, on jooga, kõndimine, tai chi, ujumine ja muud.