Korvpall on lõbus sportlik tegevus. Erinevad ringkonnad usuvad, et korvpallimäng aitab kõrgust suurendada. Selle spordiala mängimiseks peate teadma mõnda põhilist korvpallitehnikat ja nende sooritamist. Vaadake allolevat täielikku selgitust.
Korvpalli mängimise põhitehnika
Korvpall on meeskondlik spordiala, kus mängivad kaks võistkonda, mõlemas viis mängijat. Selle spordiala eesmärk on koguda võimalikult palju punkte, viies palli maapinnast kuni 10 jala või 305 sentimeetri kõrgusele rõngasse.
Nii nagu jalgpall ja muud spordialad, peavad korvpallurid teadma mõningaid põhivõtteid, et mäng reeglite kohaselt kulgeks.
Korvpalli mängimiseks on viis põhitehnikat, nimelt: triblamine , mööduv , tulistamist , kaitse , ja tagasilöögi . Lisaks on olemas pöördetehnika, mille valdamine on korvpallurite jaoks samuti oluline.
Järgnevalt selgitame kõiki põhilisi korvpallitehnikaid, selgitusi ja kuidas seda teha.
1. Tilgutamine (tilgutama)
Algajad korvpallurid peavad tehnikat valdama triblamine või tribla enne. See on oluline, et õpiksite esimest korda, sest triblamine on korvpallimängus kõige laialdasemalt kasutatav tehnika. Lisaks aitab see tehnika palli juhtimise ajal positsioone vahetada.
Tehnika triblamine saate õppida iseseisvalt, ilma et oleks vaja partnereid või muid abivahendeid peale korvpalli. Paar sammu triblamine algajatele, sealhulgas:
- Ära tee triblamine peopesadega, aga sõrmeotstega. Palli toetamiseks sirutage sõrmed laiali.
- Keha asend peaks jääma madalaks, põlved kergelt kõverdatud. Teie selg peaks olema sirge ja pilk ettepoole.
- Alustuseks võite tilgutama pall vööst või põlvedest allapoole. See võib kiirendada liikumist, takistada palli haarata soovivate vastaste ligipääsu, säilitades samal ajal gravitatsiooni ja keha tasakaalu.
- Soovitatav on harjutada triblamist vasaku käega, kui kasutate paremat kätt toena. Vasakukäelisena toimite vastupidiselt.
Pärast ülaltoodud sammude omandamist võite aeglaselt kõndima või jooksma hakata. Kui tunned end valmis, triblamine saab arendada mitmesugusteks muudeks, keerulisemateks tehnikateks, nt crossover , läbi jalgade , keerutada , jne.
2. Tulistamine (tulista palli)
Tulistamine ehk laskmine on korvpalli mängimise põhitehnika, mida peavad valdama kõik korvpallurid olenemata positsioonist. Oskus tulistada ja palli rõngasse panna annab kindlasti punkte, olgu selleks siis kahepunktivise, kolmepunktivise või vabavise mis on selle spordiala põhieesmärk.
DBL Akadeemia treenerid Dimaz Muharri ja Jarron Crump selgitasid, et põhitehnikate valdamiseks tulistamist korvpallimängus peate mõistma mõistet B.E.E.F.
B.E.E.F. tähistab tasakaalu , Silmad , Küünarnukk , ja Järgida millele peate tähelepanu pöörama olenemata tehtud võtte tüübist. Siin on selgitus B.E.E.F.
- tasakaalu. Keha tasakaal on seda tehes väga vajalik tulistamist . Aja jalad õlgade laiuselt laiali, kõverda kergelt põlvi ja aseta end poolkükis.
- Silmad. Tulistamine see, mis on hea, peab olema õige. Hoidke silmad ja keskenduge oma sihtmärgile, milleks on korvpallirõngas.
- Küünarnukk. Kui soovite palli lahti lasta, millal tulistamist , asetage küünarnukid 90-kraadise nurga moodustamiseks või reguleerige. Mida nürim või teravam on see nurk, mõjutab pallilöögi võimsust.
- Järgida. Pärast palli käest välja põrgatamist tehke kättesaamiseks liigutus keerutada hea pall. Asetage sõrmed korvpallirõnga poole ja randmed painutage ette, nagu luige kael.
3. Mööduv (sööda palli)
harjutus mööduv või palli söötmine peaks toimuma koos partneri või juhendajaga. Mööduv See on üsna raske ja nõuab pidevat harjutamist. Seda seetõttu, et tehes mööduv Peate mõistma kaugust, meeskonnakaaslaste liikumismustreid, kulutatud energiahulka, täpsust, et sööt oleks õige.
USA Basketballi andmetel rinna pass ja põrgata sööt on kaks tehnikat mööduv Kõige elementaarsem korvpallimängus. Enne tehnika valdamist mööduv Teisest küljest peab mängija mõlema põhitõdesid mõistma järgmiselt.
- Rind möödub. Söödutehnika, kus hoiate korvpalli kahe käega rinna ees, seejärel suunate palli surudes partnerile. Teie partner peab püüdma palli mõlema käega rinnal.
- Põrke sööt. See operanttehnika on peaaegu sama, mis rinna pass . Läbisõit tuleb teha kahe käega. Erinevus, tehnika mööduv Selleks põrgatakse korvpall põrandale, enne kui meeskonnakaaslased selle vastu võtavad.
Lisaks nendele kahele tehnikale on teada ka tüüpi mööduv teistele meeldib ülemine pass , pesapallipass , ja tagasipääs mis nõuab edasist harjutamist.
4. Kaitse (vastu pidama)
Peale võime solvav rünnakute sooritamiseks ja punktide kogumiseks, nagu triblamine , mööduv , ja tulistamist , peate teadma ka tehnikat kaitse või elage üle korvpallimäng. Peate seda tehnikat valdama, et takistada vastasel punkte saamast.
Korvpallis on palju kaitsetehnilisi termineid, nagu sulgemine , läbima keeldumisi , nõrga poole abi , pärast kaitsmist , jne. Aga algajatele tehnika kaitse , see on varastamine ja blokeerimine on esimene, mida peate valdama.
- Varastamine. Kaitsjate poolt palli valdamise tehnikad – kas käes, söödu või palliga tilgutama — vastasmängijatelt. Kui kaitsemängija puudutab palli võitmise ajal vastase kätt, loetakse seda rikkumiseks.
- blokeerimine. Tehnika, kui kaitsemängijal õnnestub ründava mängija löök ära tõrjuda, nii et pall ei jõua korvpallirõngasse.
5. tagasilöögi
Rõngasse lastud pall ei jõua alati sisse ja põrkab laualt tagasi. Tehnika tagasilöögi on korvpallimängu termin, kui mängijal õnnestub tabada põrgav pall, mida teisel mängijal ei õnnestunud lüüa.
tagasilöögi on tehnika, mida saab sooritada nii ründeasendis ( solvav ) või püsima ( kaitsev ). Seetõttu on see tehnika jagatud kahte tüüpi, nimelt: ründe tagasilöök ja kaitselöögi tagasilöök .
- Ründelauapallid. Tehnikad löökide püüdmiseks ja kindlustamiseks, mis igatsevad oma meeskonnakaaslasi.
- Kaitselöögid. Tehnikad vastasest mööda laskvate löökide tabamiseks ja kindlustamiseks.
Üldiselt ründe tagasilöök raskem teha, sest ründavad mängijad on üldiselt korvpallirõngast kaugel. Tehnika tagasilöögi vaja meisterlikkust ajastus , plahvatuslikku jõudu hüpata, samuti jõudu teha õhus duelli.
6. Pööra (pööra)
Pööramine või kergesti tõlgendatav pööramine nõuab tasakaalu ja õiget keha koordinatsiooni. Seda seetõttu, et pöördeliigutus nõuab, et üks teie jalg oleks liikumise ajal toetatud ja pööratud.
Pöördliigutused võivad aidata suurendada rünnaku efektiivsust, kus meeskond saab ründes oma positsiooni kohandada. Pivotid võivad aidata ka korvpalli paremini vastase rünnaku eest kaitsta.
Pöördliigutust tehes veenduge, et te ei teeks vigu, nagu lohistamine, tõstmine ja pjedestaali asendi liigutamine. Selle tulemuseks võib olla rikkumine, mida nimetatakse Reisimine .
Korvpalli mängimise põhitehnikate omandamine ei ole kindlasti kiire. Õppeprotsessi sujuvaks kulgemiseks võib vaja minna kolleegi või juhendaja abi. Korvpalli mängides pöörake tähelepanu ka toitainete tarbimisele, sest see spordiala kulutab palju energiat.
Samuti tehke enne treeningut kindlasti soojendust. Selle eesmärk on minimeerida vigastuste ohtu, mida te kindlasti ei soovi.