Seks on üks olulisi tegureid, mis tagab suhte kvaliteedi oma partneriga. Kahjuks ei ole inimese seksiisu alati samal tasemel. Seksiisu tõusud ja mõõnad võivad olla probleemiks, eriti kui teie või teie partner tunnete, et see on seganud teie äri voodis. Noh, pole vaja muretseda, see artikkel soovitab erinevaid viise seksiisu suurendamiseks loomulikult ilma meditsiinilisi ravimeid kasutamata.
Kuidas suurendada kirge loomulikult toiduga
Vähenenud libiido või seksiisu on tavaline seisund, mida enamik inimesi on kogenud.
Vähenenud seksiisu võivad olla põhjustatud erinevatest teguritest, alates suhteprobleemidest, seksuaaltervise seisunditest, stressist ja lõpetades teatud haiguste esinemisega.
Tavaliselt saab tõsiseid libiidoprobleeme ravida ravimite või toidulisanditega. Siiski on ka loomulikke viise, kuidas oma seksuaaliha äratada.
Kas olete kunagi kuulnud fraasist "Sa oled see, mida sööd"? Noh, see termin kehtib ka seksiisu kohta.
Teadmata, et kehasse sisenevad toidud ja joogid võivad teie seksilibiidot mõjutada!
Vaadake allolevat rida seksuaalse libiido tekitavaid toite:
1. Šokolaad
Šokolaad on toit, mis pole tuntud ainult oma maitsva maitse poolest, vaid on kasulik ka keha tervisele.
Noh, šokolaad võib olla ka toiduvalik neile, kes soovivad seksuaalset erutust suurendada.
Vastavalt artiklile alates British Journal of Clinical PharmacologySee magus suupiste võib aidata kehal vabastada keemilisi ühendeid, nagu serotoniin, endorfiinid ja dopamiin.
Need ajus olevad ühendid võivad pakkuda naudingut ja õnnetunnet.
See võib muidugi paraneda tuju teid tervikuna, et seks partneriga saaks tunduda nauditavam.
2. Puuviljad
Teine viis, kuidas peate proovima seksiisu suurendada (seks) on loomulikult regulaarselt puuvilju süüa.
Arvatakse, et mitut tüüpi puuviljad suurendavad teie libiidot, millest üks on avokaado.
Penn Medicine'i veebisaidi andmetel sisaldavad avokaadod vitamiini B6, mis arvatakse olevat võimeline vähendama PMS-i sümptomeid naistel.
See võib aidata naistel tunda "tuju"armatsema.
B6-vitamiini sisaldus ei ole mitte ainult kasulik naistele, vaid võib tõsta ka meeste testosterooni taset, mis mõjutab nende seksuaalset libiidot.
Peale avokaado on ka teisi puuvilju, mis teadaolevalt suurendavad teie sugutungi, näiteks maasikad, banaanid ja arbuus.
3. Kammkarbid
Kammkarbid on ainulaadsed mereannid mis on paljude inimeste lemmik. Ilmselt võib karpide söömine olla ka viis seksiisu äratamiseks, teate küll!
SCNM Patient Care lehe andmetel on karbid tsingirikas toit.
Tsink on kasulik meeste ja naiste testosterooni tootmise suurendamiseks, nii et seksuaalne erutus suureneb automaatselt.
4. Vürtsikas toit
Kellele meeldib vürtsikas toit? Hea uudis teile, kes armastab vürtsikat toitu, sest tšilli kapsaitsiini sisaldus arvatakse olevat viis seksuaalse libiido kiireks suurendamiseks.
See selgus ajakirja uuringust Biotehnika ja histokeemia.
Selle tulemusena tõusis täiskasvanud rottidel pärast kapsaitsiini väikese annuse manustamist testosterooni tase.
5. D-vitamiin
Samuti saate suurendada oma D-vitamiini tarbimist, et loomulikult suurendada või äratada sugutungi.
aastast pärit uuringu kohaselt Rahvusvaheline Endokrinoloogia AjakiriArvatakse, et D-vitamiin suurendab testosterooni taset kehas.
Oma igapäevase D-vitamiini vajaduse rahuldamiseks saate seda saada erinevatest toiduallikatest, näiteks:
- kalad, nagu lõhe, sardiinid ja makrell,
- Punane liha,
- kana ja veise maks,
- munakollane ja
- piim.
Lisaks toidule saate päikese käes peesitades tõsta D-vitamiini taset kehas.
6. Ženšenn
Ženšenni tarbimist on pikka aega peetud tõhusaks viisiks seksuaalse erutuse loomulikuks suurendamiseks.
Põhineb ajakirjast saadud teabel Seksuaalmeditsiini ülevaatedŽenšenni on pikka aega kasutatud meeste erektsioonihäirete ja menopausijärgsete naiste madala libiido raviks.
7. Safran
Safran on lill, millel arvatakse olevat mitmesugused tervisega seotud eelised.
Safranit saate kasutada ka loomuliku viisina oma seksuaalse libiido kiireks suurendamiseks.
Artikkel ajakirjast Psühhofarmakoloogia väitis, et meestel, kes võtsid 4 nädala jooksul 30 milligrammi (mg) safranit, paranes erektsioonifunktsioon.
Vahepeal veel üks uuring ajakirjast Inimese psühhofarmakoloogia tõestab, et safran võib aidata naiste seksuaalprobleemidest üle saada.
Naiste seksuaalprobleemid, mis paranevad pärast safrani tarbimist, on madal libiido, liiga vähe vaginaalset libestit ja valu seksi ajal.
Erinevad viisid seksuaalse erutuse loomulikuks äratamiseks
Mitte ainult toitumist kohandades soovitatakse teil muuta ka oma elustiili, et suurendada seksuaalset libiidot.
Põhjus on selles, et füüsilised ja psühholoogilised terviseseisundid mängivad samuti suurt rolli teie seksuaalse erutuse tasemes.
Siin on mõned näpunäited, mida saate libiido kiireks suurendamiseks teha:
1. Ärevuse kontrolli all hoidmine
Stress ja ärevus on üks tegureid, mis võivad teie seksuaalset erutust destabiliseerida.
Artikkel alates Seksuaalmeditsiini ülevaated väitis, et madal stressitase osutus depressiooniks ja ärevuseks, millel oli potentsiaali vähendada libiidot ja suurendada seksuaalse düsfunktsiooni riski.
Seetõttu võib stressi ja ärevuse juhtimise õppimine teie libiidot või seksiisu oluliselt mõjutada.
Kui teie probleemid on üsna tõsised, võite püüda leida aega oma hobide suunamiseks oma kiire elu keskel, mediteerida või konsulteerida psühholoogiga.
2. Maga piisavalt
Hõivamine võtab sageli teie aja nii, et sellest märkamata väheneb uneaeg. Tegelikult võib unepuudus olla sugutungi vähenemise põhjuseks.
Lisaks võib ebakvaliteetne uni suurendada stressi. Nagu eespool selgitatud, mõjutab stress inimese libiido taset oluliselt.
Seetõttu on hea unegraafiku seadmine oluline seksiisu suurendamise viisina.seks) sa loomulikult.
3. Paranda oma partneriga suhte kvaliteeti
Lisaks sellele, et keskendute seksiisu äratamisele, proovige esmalt pöörata tähelepanu sellele, kuidas on teie suhte seisukord partneriga.
Kuidas on lood intiimsusega? Kas teie ja teie partner olete viimasel ajal palju tülitsenud? Eneselegi mõistmata mängivad romantilises suhtes valitsevad tingimused teie seksuaalse libiido languses suurt rolli.
Ärge muretsege, saate asju muuta, õppides oma partneriga avatud suhtlemist üles ehitama.
Samuti saate proovida uusi asju, näiteks koos pargis piknikut pidada või planeerida õhtusöök romantiline, et rikastada teie suhte värvi temaga.
4. Keskendu eelmäng
Paljud inimesed unustavad eelmängu tähtsuse seksi osana.
arvestades, eelmäng Hea võib suurendada inimese kire intensiivsust, nii et seksi tungimine tundub nauditavam.
Vastavalt artiklile alates Seksuaal- ja abieluteraapia ajakiriUmbes 18% naistest saavutab orgasmi lihtsalt korrapärase tungimisega.
Samal ajal teatas 33,6% naistest, et kliitori stimulatsioon on orgasmi saavutamiseks oluline. Sellepärast eelmäng väga oluline, eriti naiste jaoks.
Meeste puhul proovige mitte kiirustada ja veeta rohkem aega naiste hellitamisel eelmäng. See meetod aitab naistel orgasmi kergemini saavutada.
5. Treeni regulaarselt
Teine viis seksiisu loomulikuks suurendamiseks on regulaarne treenimine.
Uuring ajakirjast Kliiniline endokrinoloogia selgitas, et ülekaalulistel või rasvunud meestel on suurem risk testosterooni taseme languse ja viljatuse tekkeks.
Sellepärast võib treening kaudselt tõsta teie testosterooni taset, säilitades teie ideaalse kehakaalu.
Lisaks aitab treening tõsta vastupidavust, et saaksite voodis kauem vastu pidada.
6. Väldi suitsetamist, narkootikume ja liigset alkoholi
Ebatervislik eluviis võib pikemas perspektiivis vähendada teie seksuaalset libiido.
See hõlmab suitsetamist, narkootikumide kuritarvitamist ja liigset alkoholitarbimist.
Jättes ülaltoodud halvad harjumused, saate parandada oma üldist tervislikku seisundit, suurendades samal ajal seksuaalset libiidot.
Selgub, kuidas seksiisu suurendada polegi nii keeruline, kui ette kujutatakse, eks?
Võti on reguleerida oma toitumist, elada tervislikke eluviise ning ära unusta seada esikohale intiimsust ja suhete harmooniat partneriga.