Naised kogevad sageli muutusi tuju, eriti menstruatsiooni või menopausi ajal. Seda põhjustab premenstruaalne sündroom ehk PMS. Seetõttu märgitakse naistele sagedamini, et neil on tuju ebastabiilne. Tegelikult ei pruugi PMS-i sümptomid kogeda ainult naistel, nii et nende tuju on ebastabiilne. Mehed võivad samuti kogeda erinevaid PMS-i sümptomeid.
Tea ärritunud meeste sündroom
Meeste ärritunud sündroom (STI) või nn meeste depressiivne sündroom, on seisund, mille korral mees kogeb närvilisust, muutub kergesti ärrituvaks või ärrituvaks (ärritunud), väsimus ja depressioon. Seda seisundit mõjutab ka meessuguhormoonide, eriti hormooni testosterooni seisund. Testosterooni taseme langus meestel võib põhjustada depressiooni ja muude seisundite sümptomeid tuju see halb.
Mõned tunded, mis sageli tekivad, kui mehed kogevad STI-sid, on tegelikult sarnased naiste PMS-i sümptomitega nagu allpool.
- Vihane
- Murelik
- Kergesti vihane, ärrituv ja tundlik
- Antisotsiaalne ja masendustunne
Psühhoterapeut Jed Diamond, Ph.D., kui STI sümptomid meestel võivad esineda kahel kujul. Esimene on tõsine depressioon kuni enesetapumõteteni. Teine vorm on aga agressiivne, vihane ja vägivallategude toimepanemine.
Lisaks psühholoogilistele sümptomitele on ka mõned füüsilised kaebused, mida mehed kogevad sageli STI-de kogemisel.
- Seksuaalse soovi kaotus
- Seljavalu
- Peavalu
- Meeste seksuaalne düsfunktsioon
Lisaks sellele, et STI-sid põhjustavad muutused testosteroonitasemes, võivad STI-d vallandada ka kõrge stressitase ja valest toitumisest või toitumisest (tasakaalustamata toitainete tarbimine) tingitud serotoniini taseme langus ajus.
Siiski tuleb märkida, et testosterooni taseme langust ei põhjusta ainult stress ja depressioon. See hormoon võib ka paljude tegurite tõttu väheneda. Nende tegurite hulka kuuluvad vananemine (40–70-aastaste meeste hormoonide tase langeb igal aastal 1%), haigused, rasvumine, suitsetamine, alkoholi tarbimine ja vale toitumise valik.
Mida teha, kui teil on STI?
Kui teil tekib mõni ülalmainitud STI sümptom, peate viivitamatult konsulteerima oma arstiga, et veenduda, et see ei ole mõne muu haiguse sümptom. Teie arst võib soovitada hormoonravi, et aidata kontrollida STI sümptomite raskust.
Samuti peate järgima tervislikku eluviisi, et vältida sümptomite ilmnemist. Näiteks regulaarselt treenides, tasakaalustades toitumist, piisavalt puhates, suitsetamisest loobudes ja stressi maandamisega.
Kui teie pereliikmed või sugulased kogevad STI sümptomeid, on siin mõned näpunäited, mida saate nende abistamiseks teha.
- Pakkuge tuge ja mõistmist ning olge nendega kannatlik.
- Proovige panna nad rääkima ja kuulama tähelepanelikult nende kaebusi.
- Kui teil, sugulasel või pereliikmel ilmnevad depressiooni tunnused või muud psüühikahäire sümptomid või teil on mingeid mõtteid või käitumisviise või olete suitsidaalne, helistage viivitamatult politsei hädaabitelefonile. 110 või enesetappude ennetamise vihjeliinil (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Proovige panna neid vähendama tegevusi, mis võivad põhjustada ebamugavustunnet ja stressi, selle asemel kutsuge neid tegema asju, mis neile meeldivad.