Krambid kuni teadvuse kaotuseni on epilepsia sümptom. Nende sümptomite ilmnemisel tuleb patsienti koheselt ravida. Põhjus on selles, et kehaspasmid, mis kestavad üle 5 minuti või põhjustavad kannatanu minestamist ja õiget ravi ei saa, võivad põhjustada ajukahjustuse kuni surmani. Tegelikult, kas epilepsiat on võimalik ära hoida? Vaatame terviseekspertide tähelepanekute põhjal järgmisi ülevaateid epilepsia ennetamise kohta.
Ettevaatusabinõud epilepsia ennetamiseks
Epilepsia on ravimatu haigus. Sellest hoolimata saab epilepsiat siiski ära hoida. Järgnevalt on toodud erinevad asjad, mida saate teha, et vältida tulevikus selle haiguse, mida nimetatakse ka epilepsiaks, haigestumist.
1. Väldi peavigastusi
Esimene samm epilepsia ennetamisel on teada, mis haigus see on. Üks epilepsia põhjuseid on peavigastus. Noh, peavigastuste vältimine võib kaudselt olla ka epilepsia ennetamise viis.
Peate olema oma tegevustes ettevaatlik, eriti tegevustes, mis võivad põhjustada peavigastusi, näiteks:
- Olge sõites ettevaatlik. Veenduge, et te ei oleks autot juhtides unine, purjus ja hea tervise juures. Lisaks kasutage alati turvavarustust, näiteks turvavööd ja kiivreid vastavalt standarditele.
- Olge trepist üles ronimisel või laskumisel ettevaatlik. Kui te ei ole ettevaatlik trepist ronimisel või laskumisel, võite libiseda. See võib põhjustada kukkumist ja pea löömist. Seega keskendu trepist ronides või laskudes kindlasti oma sammudele, ära mängi telefoniga ja hoia vajadusel külgtoest kinni.
- Töötage vastavalt SOP-ile (standardne tööprotseduur). Need, kes töötate kõrgetel kohtadel või ehitustöödega seotud, kasutage alati turvavarustust ja töötage vastavalt protseduuridele.
2. Laske end vaktsineerida
Teine epilepsia põhjus on nakkushaiguste, näiteks meningiidi esinemine. Meningiit on aju ja seljaaju limaskesta põletik, mis põhjustab põletikku.
Meningiidi ja epilepsia ennetamine on meningiidi vaktsiini saamine. Vaktsiinid võivad ära hoida bakteri Neisseria meningitidis põhjustatud haigusi.
3. Võtke omaks tervislik eluviis, mis vähendab südamehaiguste ja insuldi riski
Insult võib põhjustada inimesel krampe ja see seisund võib suurendada epilepsia riski hilisemas elus. Põhjus on selles, et insult mõjutab aju verevoolu, mis võib samuti põhjustada aju ebanormaalset elektrilist aktiivsust. See ebanormaalne aktiivsus ajus võib hiljem vallandada epilepsia.
Samal ajal võib insuldi esile kutsuda ka südamehaigus, mille tõttu süda ei tööta optimaalselt vere pumpamisel. Selle seose põhjal järeldavad terviseeksperdid, et epilepsiat saab ennetada, vähendades südamehaiguste ja insuldi riski.
Saate ennetada insuldi ja südamehaigusi ning epilepsiat, kui järgite järgmist elustiili:
- Kontrollige oma vererõhku. Kontrollimatu kõrge vererõhk võib halvendada südame tööd ning suurendada südamehaiguste ja insuldi riski hilisemas elus. Seetõttu piirake kõrge soolasisaldusega toitude tarbimist.
- Kontrollige oma kolesterooli taset. Kõrge kolesterool võib põhjustada südamehaigusi ja insuldi. Seega vähendage kindlasti rasva- ja kolesteroolirikka toidu tarbimist, nt rämpstoit.
- Suitsetamisest loobuda. Sigarettides sisalduvad kemikaalid võivad põhjustada veresoonte põletikku ning suurendada südamehaiguste ja insuldi riski. Seetõttu loobuge kohe suitsetamisest.
- Treenige ja hoidke ideaalset kehakaalu. Liigne kaal võib põhjustada kehas põletikku. Seetõttu veenduge, et teie söögiportsjonid oleksid sobivad ja tehke regulaarselt trenni. Laiendage köögiviljade, puuviljade, pähklite ja seemnete tarbimist.
4. Hoidke see puhtana
Saate vältida nakatumist, mis on üks epilepsia riske. Lisaks vaktsiini saamisele on teiste epilepsia ennetusmeetmetena isikliku hügieeni järgimine.
CDC lehelt käivitades võib epilepsiat põhjustada võiv parasiitnakkus tsüstitserkoosi sattuda kehasse toidu ja joogiga. Seetõttu peate säilitama tarbitud jookide ja toiduainete puhtuse, et need ei oleks nakatunud. Peske alati töödeldavaid köögivilju ja veenduge, et ka teie söögiriistad oleksid puhtad. Ärge unustage regulaarselt käsi pesta.
5. Olge raseduse ajal alati terve
Emakas olev loode on ajukahjustuste suhtes üsna tundlik. ema nakatumise, kehva toitumise ja hapnikupuuduse tõttu. See ajukahjustus on hiljem imikute, laste või noorukite epilepsia põhjuseks.
Kui soovite oma võsukesel seda haigust tulevikus vältida, peate hoidma ennast ja oma emakat tervena. Pöörake alati tähelepanu oma tervisele, toidule ja keskkonnale, et vältida erinevaid nakkusi.
Veenduge, et toitumisvajadused raseduse ajal oleksid täidetud nii toidu, piima kui ka täiendavate toidulisanditega, mida arst võib välja kirjutada. Lõpuks ärge unustage oma emakat regulaarselt arsti juures kontrollida.
Näpunäiteid epilepsia sümptomite kordumise ärahoidmiseks
Epilepsia on korduv. See tähendab, et sümptomid võivad ilmneda ootamatult igal ajal ja igal pool. Tavaliselt tingivad sümptomite ilmnemise mitmed tegurid, näiteks epilepsiaravimite võtmise lõpetamine, unepuudus, stress või liigne alkoholitarbimine.
Ärge muretsege, epilepsia kordumise vältimiseks võite kasutada järgmisi meetodeid:
1. Ärge jätke ravimiannust vahele
Epilepsia sümptomid võivad ilmneda mitu korda päevas. Mõnikord saab kannataja sellest aru, mõnikord mitte. Õnneks on saadaval ravimeid, mis võivad sümptomite sagedust vähendada.
Kui arst on teile määranud ravimi võtmist jätkama, järgige tema nõuandeid. Ärge vähendage aeg-ajalt annust ega jätke ettenähtud ravimi annust vahele. Põhjus on selles, et see tegevus võib põhjustada sümptomite kordumist.
2. Maga piisavalt
Epilepsia võib häirida teie und ja unepuudus võib teie krampide sümptomeid halvendada. Mõned epilepsiaravimid võivad põhjustada ka kõrvaltoimeid, nagu unetus, mis võib takistada teil magama jäämast. See seisund põhjustab unepuuduse ja sümptomid korduvad sagedamini.
Kui teil esineb see seisund, proovige enne magamaminekut oma keha lõdvemaks muuta. Näiteks sooja vanni või vanni võtmine, mediteerimine, harjutus ja meditatsioon. Muutke oma tuba mugavamaks, näiteks reguleerige ruumi temperatuuri ja valgustust.
Kui ülaltoodud meetodid unekvaliteedi parandamiseks või epilepsia sümptomite kordumise vältimiseks ei aita, konsulteerige kindlasti arstiga. Ärge kasutage unerohtu ilma arsti järelevalveta.
3. Vähenda stressi ja alkoholi tarvitamise harjumust
Järgmine samm epilepsia sümptomite kordumise ärahoidmiseks on hea stressijuhtimine. Stress ja ärevus võivad põhjustada kiiremat hingamist. See seisund võib suurendada aju aktiivsust, mis võib põhjustada ebanormaalset aktiivsust ja vallandada krampe.
Seetõttu on epilepsiahaiged väga kohustatud toime tulema stressiga, millega nad silmitsi seisavad. Selleks on erinevaid viise, alustades meelepäraste tegevuste tegemisest, treenimisest ja lõpetades vajadusel psühholoogiga konsulteerimiseni.
Kuigi alkohol võib vähendada inimese alkoholitaluvuse taset. Võib juhtuda, et olete purjus isegi siis, kui jõite ainult veidi alkoholi. Ei ole selge, kuidas alkohol võib krampe vallandada. Alkoholi tarbimine võib aga und segada. Seega oleks parem, kui te seda harjumust kõigepealt piiraksite või sellest loobuksite.