Peale selle, et kõht on inetu, kaasneb sellega ka palju tõsiste terviseprobleemide riske. Seetõttu otsivad paljud inimesed aktiivselt võimalusi kõhurasvast vabanemiseks. Sidruni- ja ingverivee lahusest on saanud pärilik retsept kõhurasva vähendamiseks. Samas, kas see meetod tõesti toimib või on see vaid naabri sosin?
Miks kõht punnitab?
Paisutatud kõht tekib siis, kui kõhupiirkonda ja talje ümber koguneb liiga palju rasva. Kõhurasva kogunemise põhjuseks võib olla kõrge süsivesikute, kolesterooli ja rasvasisaldusega toit, stressihormooni kortisooli taseme tõus või vähene liikumine. Paisuva kõhu võib vallandada ka liigne alkoholitarbimine, seega ära imesta, kui seda sageli nn. õllekõht või õllekõht.
Tuvastage sidruni ja ingveri kasulikkust keha tervisele
Sidrunit kasutatakse laialdaselt ühe loodusliku koostisosana kehakaalu langetamiseks, sest arvatakse, et see aitab kiirendada organismi ainevahetust. Mida kiiremini teie ainevahetus toimib, seda kiiremini ja rohkem ladestunud rasva põletatakse.
Lisaks on sidrunil looduslikud diureetilised omadused, mis võivad aidata soolestikku puhastada kõhukinnisust tekitavatest toidujäätmetest. Loogiline, et mida rohkem tahkeid jäätmeid soolestikku koguneb, seda rohkem kaal tõuseb.
Teine teooria on see, et sidrunid on väga madala kalorsusega toiduallikas, nii et need ei põhjusta kaalutõusu, sest nende happelisus aitab tegelikult näljatunnet maha suruda.
Samamoodi ingveriga. Ajakirjas British Journal of Nutrition avaldatud artikkel teatab, et ingver suudab kontrollida veresuhkru ja kolesterooli taset, samuti põletab rasva, aidates seeläbi vähendada söögiisu. Dr. Len Kravitz väidab artiklis Biological and Pharmaceutical Bulletin, et ingver võib pärssida hormooni kortisooli tootmist.
Kuidas valmistada sidruni-ingveri veekeedi
- Võtke väike kastrul ja kuumutage 4 tassi vett või vastavalt vajadusele.
- Võtke värske sidrun, puhastage see ja lõigake sidrun mitmeks osaks.
- Võtke tükk ingverit, puhastage see ja lõigake mitmeks tükiks. Võite kasutada ka jahvatatud ingverit.
- Pane veepotti paar tükki ingverit või 1 spl jahvatatud ingverit.
- Seejärel lisage 1 kuni 2 sidruni viilu.
- Laske keema tõusta ja valage seejärel klaasi.
Võite lisada supilusikatäie mett, kui soovite, et teie sidrunimahla ja ingveri segu maitseks keelel magusamalt.
Kas on siis tõsi, et sidrunivee ja ingveri lahus vähendab tõhusalt kõhupuhitust?
Piisava vee tarbimine paneb keha optimaalsemalt rasva põletama. Lisaks võib sidrunivesi kehast toksiine välja loputada. Kuid kas ingveriga segatuna on see tõesti tõhus paisunud mao vähendamiseks?
Vastus pole siiani selge. Selfi sõnul on Alissa Rumsey, R.D., pressiesindaja Toitumis- ja Dieteetikaakadeemia, andke selles küsimuses mõned seisukohad. «Kuumas vees lahustatud sidrun kaalulangust tegelikult ei põhjusta,» sõnas ta.
Rumsey väidet toetab ka Anna Z. Feldman, M.D., endokrinoloog Joslini diabeedikeskus, teatas Women's Health. Feldman paljastas, et tegelikult sidrunitel kaalulangusele otsest mõju ei ole, kuid vaieldamatult on sisu meie kehale kasulik.
Sellest hoolimata on sidrunid rikastatud C-vitamiiniga, mis võib suurendada keha vastupidavust. Ingveri lisamine sidruniveelahusesse võimalik võib kiirendada kaalulangust. Ingver on stimulant, millel on kofeiinilaadne toime. Ingveri stimuleeriva toime ja sidruni vastupidavust suurendava toime kombinatsioon võib suurendada teie energiat ja entusiasmi treeninguteks. Just see aitab teil põletada kaloreid ja kõhurasva lameda kõhu jaoks.
Teisisõnu, igal hommikul sidruni- ja ingverivee lahuse joomine ei muuda kõhtu tingimata lamedaks. Ei ole ühtegi rohtu või ravimit, mis saaks koheselt üksinda kõhurasva vähendamiseks töötada. Selle saavutamiseks peate siiski tegema muid jõupingutusi, nimelt treeningu ja tasakaalustatud toitumisega.
Kui te ei tasakaalusta seda kehalise aktiivsuse ja tervisliku toitumisega, on sidrunivee ja ingveri kasulikkus paisuvat kõhtu kahandada asjata.