Nii naistele kui meestele on juuste hõrenemine kindlasti väga tüütu, isegi murettekitav. Juuste hõrenemine viitab tavaliselt vähesele kuni mõõdukale juuste väljalangemisele. Erinevalt üldisest juuste väljalangemisest ei põhjusta juuste hõrenemine tavaliselt kiilaspäisust. Lihtsalt juuksed näevad hõredad välja, nii et peanahk on paremini nähtav. Juuste hõrenemine toimub tavaliselt järk-järgult. Seetõttu on teil endiselt võimalus õhukestest juustest üle saada.
Juuste hõrenemise põhjused
Juuste hõrenemine on tingitud paljudest teguritest, olgu see siis geneetika, elustiil või mõlema kombinatsioon. Ka erinevad juuksehooldustooted, mis ei sobi, võivad põhjustada juuste hõrenemist. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia (AAD) andmetel langeb normaalne juuste väljalangemine või hõrenemine 50–100 juuksekarva päevas.
Siin on mõned asjad, mis aitavad kaasa juuste hõrenemisele, nimelt:
- Juuste liigne kujundamine, nagu värvimine, sirgendamine ja lokitamine.
- Kasutades karmi juuksehooldustooteid nagu juukselakk ja juuksegeeli.
- Seo juuksed liiga tugevasti kinni.
- Raua, foolhappe ja muude mineraalide puudumine, mis võivad aidata juukseid loomulikult toota.
- Kontrollimatu stress. Kontrollimatu stress võib vallandada hormooni kortisooli vabanemise. Liiga palju vabanevat hormooni kortisooli võib tappa juuksefolliikulis kasvavad uued karvad.
- Lõpetage rasestumisvastaste pillide kasutamine.
- Olles hormonaalsete muutuste faasis, näiteks menstruatsiooni ajal või sünnitusjärgselt.
- Hetkel autoimmuunhaiguse ravil.
- Teil on teatud nahainfektsioonid või -häired.
- Tal on kombeks juukseid tirida.
- Kõrge palavik.
- Kui teil on söömishäire ja kaotate lühikese aja jooksul rohkem kui 9 kg.
Kuidas tulla toime õhukeste juustega
Õhukeste juustega toimetulek pole lihtne. Tavaliselt saab sellest siiski üle ilma arsti juurde minemata. Kui aga juuste hõrenemine häirib ja süveneb, võite parima ravi saamiseks pöörduda arsti poole. Siin on mõned viisid õhukeste juustega toimetulemiseks:
1. Toitude söömine, mis võivad käivitada juuste kasvu
Püüdke pöörata tähelepanu söödavale toitumisele. Valku, rauda, tsinki ja B12-vitamiini sisaldavate toitude söömine võib stimuleerida juuste kasvu. Tailiha, rohelisi köögivilju, pähkleid ja kala võite lisada oma igapäevastesse toidukordadesse ja suupistetesse.
2. Peanaha masseerimine
Lihtsaim ja odavam viis paksemate juuste saamiseks ja juuste hõrenemise peatamiseks on peanaha masseerimine. Šampooniga pesemise ajal proovige seda veidi massaaži teha, kui šampooni oma sõrmedega valate ja laiali ajate.
Lisaks šampooni imendumise maksimeerimisele aitab peanaha aeglane masseerimine suurendada ka verevoolu peas. See võib aidata kaasa uute juuste kasvule. Peanahka masseerides saab eemaldada ka peanahale kogunenud surnud naharakud, mis võivad põhjustada juuste hõrenemist.
3. Eeterlike õlide kasutamine
Eeterlikud õlid on valmistatud teatud taimedest, mida tavaliselt kasutatakse erinevat tüüpi aroomiteraapias ja muus alternatiivmeditsiinis. Tsiteeritud Dr. Kirve-, rosmariiniõli on üks parimaid eeterlikke õlisid, mis võivad juuste kasvu stimuleerida. Arvatakse, et see õli suurendab rakkude ainevahetust, mis võib stimuleerida juuste kasvu, nii et juuksed muutuvad paksemaks.
Kuigi pole palju tõendeid selle kohta, et eeterlikud õlid saaksid ravida õhukesi juukseid, võite neid kodus täiendava ravina proovida. Enne selle pähe kandmist kontrollige kindlasti allergilist reaktsiooni. Pange veidi õli käsivarrele või kõrva taha.
Kui teie nahk ei põhjusta 24 tunni jooksul allergilist reaktsiooni, mida iseloomustab punetus ja sügelus, võite jätkata selle kasutamist peanahal. Pidage meeles, et eeterlikke õlisid tuleb lahjendada teiste õlidega, nagu oliiviõli või jojobaõli.
4. Väldi liigset juuste kujundamist
Teine võimalus õhukeste juustega toimetulemiseks on vältida liigset juuste kujundamist. Vähendage föönide, sirgendajate, juuksevärvide ja paljude muude stiilitoodete kasutamist, mis võivad oluliselt kaasa aidata juuste katkemisele ja hõrenemisele.
5. Šampoon õhukestele juustele
Õhukestele juustele mõeldud šampoonid toimivad tavaliselt kahel viisil. Esiteks lisage oma juustele volüümi, et need näeksid paksemad välja. See meetod aitab tavaliselt inimesi, kellel on loomulikult õhukesed juuksed. Teiseks sisaldab see šampoon vitamiine ja aminohappeid, mis muudavad peanaha tervemaks, et see saaks aja jooksul rohkem juukseid toota.
6. Nõelravi
Traditsioonilise hiina meditsiini praktikute sõnul on juuste tervis seotud kahe asjaga, nimelt neeru- ja vereenergiaga, mis mõlemad mängivad oma rolli tervete juuste säilitamisel. Seattle'i nõelravi praktik Maureen Conant väidab, et mõnel juhul aitab nõelravi naistel juuste hõrenemist peatada ja järk-järgult paraneda nädalate või kuude jooksul pärast ravi.
7. Maandada stressi
Stress võib olla enamiku vaevuste, sealhulgas juuste hõrenemise vallandaja. Seetõttu peate stressi maandada erinevatel teile sobivatel viisidel. Kas jalutuskäigu, treeningu või meditatsiooniga. Püüdke hoida oma keha ja vaimu lõdvestunud ka siis, kui olete suures hädas, et keha, sealhulgas peanahk, püsiks terve.