Igal fertiilses eas naisel on tavaliselt regulaarne menstruatsioon kord kuus. Kuid mitte kõik naised ei suuda oma igakuiste külaliste saabumist ennustada. Tegelikult, kui teate oma menstruatsiooni täpset aega, saate teada, kas menstruatsioon on hiline. See pole kasulik mitte ainult rasedust planeerides, vaid tuvastab ka võimalikud naiste terviseprobleemid. Niisiis, kuidas arvutada õige menstruaaltsükkel või menstruatsioon?
Mis on menstruaaltsükkel?
Nagu te ilmselt juba teate, on teie menstruatsioon periood, mil teil tekib tupeverejooks.
See periood algab naise puberteedieas ja jätkub normaalsetes tingimustes kord kuus.
Keskmine menstruatsioon kestab 2-7 päeva. Noh, menstruaaltsükli all mõeldakse ajavahemikku menstruatsiooni esimesest päevast järgmise kuu menstruatsiooni esimese päevani.
See on aeg, mil naise keha läbib mitmeid muudatusi, et valmistuda raseduseks.
Selle tsükli keskel kogevad naised ovulatsiooni või munaraku vabanemist munasarjast.
Kui munarakk viljastatakse spermaga, tekib rasedus. Kui aga viljastumist ei toimu, eraldub emaka limaskesta ja tekib menstruatsioon.
Kui pikk on normaalne menstruaaltsükkel?
Menstruaaltsükli arvutamiseks peate kõigepealt mõistma, et iga naise menstruaaltsükkel on üldiselt erinev.
Igal naisel võib olla pikk menstruaaltsükkel, mis varieerub kuude lõikes.
Keskmise naise menstruaaltsükkel kestab aga 28 päeva. Siiski esinevad sageli ka normaalsed menstruaaltsüklid 21-35 päeva.
Menstruaaltsükkel on tavaliselt pikem puberteedieas või siis, kui teil on just menstruatsioon.
Menstruaaltsüklid kipuvad aga vanusega lühenema ja regulaarsemaks muutuma.
Menopausi lähenedes võib see menstruaaltsükkel muutuda taas ebaregulaarseks.
Lisaks võivad ebaregulaarsed menstruaaltsüklid põhjustada muud seisundid, näiteks rasestumisvastaste vahendite kasutamine või naiste reproduktiivsüsteemiga seotud haigused, sealhulgas polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS).
Kuidas arvutada õige menstruaaltsükkel
Menstruaaltsükli arvutamine algab esimesest päevast, mil teie menstruaalveri ühe kuu jooksul välja tuleb.
See ei hõlma pruune laike ega laike, mis ilmuvad tavaliselt paar päeva enne menstruatsiooni.
Märkige kalendrisse oma menstruatsiooni esimene päev, et see fikseeritaks ja saaks hiljem arvutada.
Peale seda märgi kalendrisse ka ära, millal järgmisel kuul menstruatsioon algab.
Järgmiseks arvutage ajavahemik menstruatsiooni esimese päeva vahel ühes kuus kuni järgmise kuuni.
Võtame näiteks, et sul on 14. augustil pruunid laigud ja terve päev pole veritsust olnud.
Seejärel, 15. augustil, tekkis teil regulaarne veritsus kuni järgmiste päevadeni.
Noh, 15. august on teie menstruatsiooni esimene päev. See on ka see kuupäev, mille peate kalendrisse märkima.
Järgmisena oodake, kuni teie menstruatsioon lõpeb.
Järgmisel kuul menstruatsiooni saabudes märkige uuesti kalendrisse esimene päev, näiteks 12. september.
Seejärel arvutage aeg alates menstruatsiooni esimesest päevast augustis (15. kuupäev) kuni järgmise päevani (11. september).
Ära arvesta 12. septembrini, eks? Seda seetõttu, et see kuupäev on juba järgmisesse menstruaaltsüklisse arvestatud.
Selle arvutusmeetodi põhjal tähendab see, et ajavahemik menstruatsiooni kuupäevast 15. augustist 11. septembrini on 28 päeva.
Noh, see arv 28 päeva on teie menstruaaltsükkel.
Kui teie menstruatsioon on regulaarne, on 28 päeva pärast 12. septembrit, mis on 10. oktoober, teie menstruatsiooni esimene päev järgmisel kuul.
Siiski peate meeles pidama, et iga kuu menstruaaltsükli pikkus võib varieeruda.
ajal järgmine tsükkel jääb vahemikku 21-35 päeva, menstruatsioon on veel suhteliselt normaalne.
Kuidas arvutada ebaregulaarset menstruaaltsüklit?
Neile teist, kellel on ebaregulaarne menstruaaltsükkel, võite olla segaduses menstruaaltsükli arvutamise osas.
Näiteks teie menstruaaltsükkel oli eelmisel kuul 30 päeva, kuid selle kuu tsükkel osutus kiiremaks kui 25 päeva ehk 35 päeva pikemaks.
Tegelikult jääb regulaarsete ja ebaregulaarsete menstruaaltsüklite arvutamine samaks.
Võti jääb alles arvutada ajavahemik, mis jääb selle kuu menstruatsiooni esimese päeva ja järgmisele menstruatsioonile eelneva päeva vahele.
erinevus, Need, kellel on ebaregulaarsed menstruatsioonid, peavad registreerima oma menstruaaltsükli vähemalt kolm järjestikust kuud ja seejärel jagama keskmise.
Noh, saadud tulemused on teie menstruaaltsükli võrdlusalused.
Kuidas arvutada raseda programmi menstruaaltsüklit?
Menstruaaltsükli teadmine ei aita mitte ainult järgmise kuu menstruatsiooni ennustamiseks, vaid ka teile ja teie partnerile, kes plaanib rasestuda.
Sest menstruaaltsüklit arvutades saate teada, millal on naise viljakas periood.
See on oluline, sest fertiilses perioodis seksimine võib suurendada rasestumisvõimalusi.
Naise viljakas periood on umbes kolm päeva enne ja pärast ovulatsiooni toimumist. Oma viljakuse käivitamisel toimub ovulatsioon tavaliselt umbes 14 päeva enne järgmise menstruatsiooni esimest päeva.
Kui teil on 28-päevane menstruaaltsükkel, on tõenäoline, et ovulatsioon toimub 14. päeval. Noh, kõige viljakam periood on umbes 12., 13. ja 14. päev.
Samal ajal, kui teil on 21-päevane menstruaaltsükkel, toimub ovulatsioon 7. päeval ja teie kõige viljakamal perioodil, nimelt 5., 6. ja 7. päeval.
Kui aga teie menstruaaltsükkel on ebaregulaarne, võite kasutada oma viljaka perioodi arvutamise meetodit, kasutades lühimat ja pikemat menstruaaltsüklit.
Et teada saada, millal on teie esimene viljakas päev, leidke oma menstruatsiooni viimase 8–12 kuu lühim tsükkel.
Seejärel lahutage see arv 18-ga.
Vahepeal leidke viimase viljaka päeva arvutamiseks oma viimase 8–12 kuu menstruatsiooni pikim tsükkel ja lahutage seejärel 11.
Noh, päev esimese ja viimase viljaka päeva vahel on see, mida teie ja teie partner saate kasutada seksimiseks, et kiiresti rasestuda.
Selle hõlbustamiseks võite kasutada viljaka perioodi kalkulaatorit järgmisest.