Nakkuslike patogeenide, nagu viirused ja bakterid, põhjustatud haigused võivad olla nakkavad. Nakkushaigused võivad levida otsese kokkupuute või isegi õhu sissehingamise kaudu, mis sisaldab rääkimisel, aevastamisel ja köhimisel eralduvaid patogeenseid tilka. Seetõttu on oluline teada õiget köha etiketti või protseduure, et saaksite vältida haiguse edasikandumist teistele inimestele.
Õige köha etikett vähendab haiguse edasikandumise ohtu
Sajandil uus normaalne, Köha etiketti peate järgima igal pool ja igal ajal. Haiguse leviku minimeerimiseks on oluline järgida köha etiketti.
Aeg-ajalt esinev köha on tegelikult normaalne, kuid seda tuleks eetiliselt kaaluda.
Köha on keha loomuliku reaktsiooni vorm hingamisteedesse sattuvatele võõrkehadele.
See refleks on keha viis hingamissüsteemi häirivate lisandite või ärritavate ainete väljutamiseks.
Püsiv köha võib aga viidata probleemile hingamisteedes või muus haiguses.
Köha on kõige levinum sümptom, mida kogetakse hingamisteedes patogeenide, nimelt haigusi põhjustavate mikroorganismide, nagu viirused ja bakterid, nakatumisel.
Näiteks viirusinfektsioonid, mis põhjustavad külmetushaigusi ja grippi, on röga köhimise või kuiva köha põhjustava astma kõige levinumad põhjused.
Selle haiguse edasikandumine võib inimeselt inimesele toimuda väga kiiresti, sest seda põhjustav viirus on aevastamisel ja köhimisel eralduvates limapiiskades.
Kui viirusepiiskade levikut saab piirata, saab minimeerida ka haiguste levikut. Köha etiketi rakendamine võib aidata kontrollida hingamisteede infektsioone põhjustavate viiruste levikut.
Õige viis köha etiketi rakendamiseks
Köha etiketti tuleks tõepoolest järgida igal ajal, isegi kui teie tervis on hea. Samal ajal peavad haiged inimesed järgima seda köha etiketti.
Kõige tavalisem viis haiguste leviku tõkestamiseks on aevastades ja köhides katta suu ja nina kätega.
Piiskade levikut on asjakohane vältida suu ja nina katmisega. Kuid isegi peopesaga saate patogeene puudutamise teel levitada.
Enda teadmata olete kandnud baktereid oma peopesadest teistele objektidele või inimestele, kes teie kätega kokku puutuvad.
Taskurätiku kasutamine köha katmiseks on samuti sobimatu. Selle asemel, et vältida kokkupuudet haiguste mikroobidega, võivad need kahjulikud organismid neisse isegi lõksu jääda.
Kui olete haige, on uuesti nakatumise tõenäosus suurem.
Kuid köha etikett on midagi enamat kui lihtsalt suu ja nina katmine, on ka mitmeid muid samme, mida tuleb järgida.
1. Kata oma nina ja suu salvrätiga
Kui hakkate köhima, on õige etikett võtta kohe suu ja nina katmiseks salvrätik.
Visake kasutatud salvrätik koheselt prügikasti, enne kui rätikut puudutate või teised kasutavad.
Köha ise on refleks, mida võib mõnikord olla raske kontrollida. Mõnikord soovite köhida, kuid teil pole aega suu ja nina katmiseks salvrätikut hankida.
Seejärel köhige õlavarre siseküljele, mitte peopesale.
Õlavars on see osa, mis puutub harva kokku esemetega (ukselingid, söögiriistad või telefonid) või teeb füüsilist puudutust, näiteks teiste inimestega kätlemisel.
2. Hoidke teiste inimestega distantsi
Köhides ärge unustage oma nägu ümbritsevatest inimestest eemale pöörata.
Sellise köha etiketi eesmärk on tagada, et tilgad ei satuks teiste inimeste kehale ega näole.
Teistest inimestest eemaldumine on oluline ka seetõttu, et dr. Frank Esper Clevelandi kliinikust, köhimisel vabanevad mikroobid võivad väljuda kuni 1-2 meetri kaugusele.
3. Käte pesemine seebiga
Ärge unustage pärast köhimist alati käsi pesta. Enamik ohtlikest hingamisteede haigustest levib haigusetekitajaga saastunud käte näo puudutamisel.
Käte õige pesemise etikett on kasutada seepi ja voolavat vett.
Kasutada võib ka muid puhastusvedelikke, näiteks desinfitseerimisvahendeid, kui need sisaldavad alkoholi kontsentratsiooniga 60–95 protsenti.
Käsipesu ajal puhastage kindlasti kõik peopesa osad, sealhulgas hõõruge sõrmede vahel.
Tehke seda 20 sekundit, et vesi hävitaks patogeeni soomuse täielikult, nii et see ei saaks enam aktiivselt keha nakatada.
Köhaetiketi järgi on käte puhastamine seebi ja voolava veega tõhusam, kuna veevooluga võivad käte pinnalt otse eralduda pisikud.
4. Haigena kasuta maski
Lõpuks kasutage maski, kui tunnete end halvasti ja teil on püsiv köha.
Samuti tuleks maske õigesti kasutada. Vahetage maski regulaarselt või peske seda desinfitseerivat ainet sisaldava seebiga, kui kasutate korduvkasutatavat maskimaterjali.
Vältige juba määrdunud ja niiske maski kasutamist, sest see võib tegelikult olla soodne keskkond mikroobide paljunemiseks.
Isegi kui kannate maski, püüdke köhimisel teistest inimestest eemale hoida, et mitte levitada mikroobe.
Köha etikett, kui tunnete end haigena
Köhimise ajal tuleks järgida köhaetiketi iga sammu, eriti avalikes kohtades või asutustes, kus on palju inimesi.
Samamoodi siis, kui olete üksi, sest tilgad võivad siiski liikuda läbi õhu või kleepuda objektide pinnale.
Kui kogetav köha on tõepoolest mõne nakkushaiguse sümptom, on hea mõte puhata kodus ja vältida võimalusel rahvarohkeid kohti, nagu kontorid, turud ja koolid.
Seda tehakse selleks, et vältida füüsilist kontakti ja hoida teistest inimestest distantsi, et vältida mikroobide edasikandumist.
Lisaks oleks parem, kui tunneksite ära ka muud levinud köha põhjustavate haiguste sümptomid.
Mayo kliiniku aruannete kohaselt võivad sellised haigused nagu külmetus ja gripp põhjustada muid terviseprobleeme, mis ilmnevad koos köhimisega, näiteks:
- Palavik
- kurgu kuivus
- Kehavalu, eriti liigestes ja lihastes
- Raske hingata
- Nohu ja kinnine nina
- Peavalu
- Väsimus või nõrk keha
- Kõhulahtisus ja oksendamine
Nohust või gripist põhjustatud köha lakkab tavaliselt vähem kui nädalaga, kuid lihtsate köha leevendavate ravimitega võib see isegi kiiremini kulgeda. Näiteks suurendades vedeliku tarbimist, puhates ja võttes köharohtu.
On mitmeid köharavimeid, mis leevendavad aktiivselt erinevaid köha sümptomeid nende sümptomite põhjal.
Kohandage köharohtu vastavalt oma köhaprobleemile, olgu see siis rögaga köha, rögavaba köha, köha ja palavik või allergiast põhjustatud röga köha.
Võtke koheselt köharohtu sobivate köhasümptomite lahendamiseks, et saaksite sujuvalt suhelda ja optimaalsemaid tegevusi teha.
Kui aga köha püsib üle 2 nädala, hoolimata köharavimi võtmisest, peate võimalikult kiiresti arsti poole pöörduma.
Arst soovitab teie köhatüübile sobivat köharohtu. Kuid olge ettevaatlik, sellised köha sümptomid võivad põhjustada kroonilist köhaseisundit, mis võib olla märk tõsisemast hingamisteede probleemist.
Pidage meeles, et aevastamisel kehtib ka köha etikett, nagu salvräti või õlavarre sisemuse kasutamine, teiste inimestega distantsi hoidmine ja hilisem käte pesemine.