Kõrge vererõhu või hüpertensiooni juhtude arv kasvab aasta-aastalt. Tervishoiuministeeriumi Riskesdase värskeimad andmed näitavad, et hüpertensioonijuhtude arv riigis kasvas 2013. aasta 25,8 protsendilt 2018. aasta lõpuks 34,1 protsendini. Kuigi see kasvab jätkuvalt, on hüpertensiooni ennetamine siiski võimalik. Saate vähendada oma riski haigestuda sellesse haigusse tulevikus, teades erinevaid kõrge vererõhu või hüpertensiooni põhjuseid.
Põhjuse põhjal eristatakse kahte levinud hüpertensiooni tüüpi, nimelt primaarne hüpertensioon ja sekundaarne hüpertensioon. Olenemata põhjusest, tuleb neid kahte tüüpi hüpertensiooni jälgida. Nõuetekohase ravi puudumisel võib kõrge vererõhk põhjustada hüpertensiooni tüsistusi, nagu südamehaigused või neerupuudulikkus. Tegelikult suurenevad naistel hüpertensiooni riskitegurid koos nende eritingimustega.
Mis on primaarse hüpertensiooni põhjused?
Primaarne hüpertensioon või ka essentsiaalne hüpertensioon on kõrge vererõhu seisund, millel puudub selge konkreetne põhjus. Sellesse kategooriasse kuuluvad 95 protsenti kõrge vererõhuga inimestest. Enamik inimesi, kellel on seda tüüpi hüpertensioon, ei koge olulisi kõrge vererõhu sümptomeid.
Primaarset hüpertensiooni võivad kogeda igas vanuses inimesed, kuid enamasti esineb see keskeas. Primaarse hüpertensiooni põhjus pole kindlalt teada. Kuid eksperdid kahtlustavad, et põhjuseks võivad olla geneetilised tegurid koos ebatervislike elustiili teguritega.
Siin on mõned tegurid, mis võivad põhjustada primaarset hüpertensiooni:
1. Liiga palju soola tarbimine
Sool pole sugugi halb. Siiski on oht, et sool võib liigsel tarbimisel põhjustada hüpertensiooni.
Soola tarbimine võib suurendada naatriumi kogust kehas. Naatriumi liig raskendab neerudel kehas ülejäänud vedelikest vabanemist, mille tulemuseks on vedeliku kogunemine. Lõpuks põhjustab see vedeliku kogunemine vererõhu tõusu.
Liiga palju soola tarbimine põhjustab ka täiendavat survet arterite seintele. See lisarõhk paneb arterid paksenema ja kitsenema, nii et vererõhk tõuseb. Lõpuks arterid lõhkevad või ummistuvad. Nende arterite kahjustus blokeerib ka verevoolu mitmetesse organitesse, nagu süda ja aju.
Soola tarbimine ei tulene ainult laua- või keedusoola lisamisest. Soola või naatriumi, mis võivad põhjustada hüpertensiooni, võib leida ka muul kujul, näiteks pakendatud toitudes või kiirtoidus.Kiirtoit).
Ajakirjas Journal of Human Hypertension avaldatud uuringud näitavad, et soola (mis tahes kujul) koguse vähendamine 10 grammilt 6 grammile päevas vähendab kõrge vererõhu riski. Soola vähendamine võib vähendada ka insuldi surma riski 14 protsendi võrra ja 9 protsendi võrra hüpertensiooni tüsistustest tingitud südame isheemiatõvesse suremise riski.
Seega, kui teil on anamneesis kõrge vererõhk, palub arst teil kindlasti minna hüpertensiooni dieedile, vähendades soola tarbimist. Isegi kui te võtate regulaarselt kõrge vererõhu ravimeid, peate siiski vähendama soola tarbimist, et vältida hüpertensiooni tüsistusi.
2. Sage stress
Stress võib tõsta teie vererõhku. Stressis vabaneb kehas hormoonid kortisool ja adrenaliin, mis võivad põhjustada südame löögisageduse tõusu. Need hormoonid võivad ka veresooni ahendada, mille tulemuseks on vererõhu tõus.
Stressist tingitud vererõhu tõusu tagajärjed kipuvad olema ajutised. Eksperdid pole tegelikult kindlad, et stress võib pikas perspektiivis põhjustada hüpertensiooni. Kuid stressi vähendamine võib parandada teie üldist tervist, nii et teie vererõhku saab hoida.
Põhjus on selles, et stress, millel lastakse jätkuda, võib põhjustada ebatervislikke elustiili muutusi. Stress tekitab sageli suitsetamise, joomise või isegi ülesöömise "iha". Noh, lõpuks on need asjad vererõhu tõusu ja hüpertensiooni sümptomite ilmnemise põhjuseks.
Stress tekib tavaliselt mitmesuguste asjade tõttu, näiteks töö, pere või rahaasjade tõttu. Lisaks võib stress tekkida ka inimesel, kellel on unepuudus. Seetõttu võib unepuudus põhjustada inimesel hüpertensiooni.
3. Laisk liikuda
Laisa liikumise alias mager on kõrge vererõhu või hüpertensiooni põhjus, mida sageli alahinnatakse. Harva liigutava inimese pulss kipub tavaliselt olema kiire. Selle tõttu peab süda vere pumpamiseks eriti kõvasti tööd tegema, mis lõpuks põhjustab vererõhu tõusu või hüpertensiooni.
Seega ärge vabandage, et teil pole aega trenni teha, kui soovite hüpertensiooni vältida. Alustage aeglaselt kerge, kuid korrapärase ja regulaarse treeninguga, näiteks kõndimisega.
Regulaarne füüsiline aktiivsus või treening on juba ammu teadaolevalt tõhus vererõhu stabiilsena hoidmisel. Lõpuks aitab regulaarne treenimine teid eemal hoida kõrge vererõhu või hüpertensiooni põhjustest.
4. Ülekaal või rasvumine
Rasvumine ja ülekaal on tihedalt seotud kõrge vererõhuga. Tegelikult peetakse neid kahte asja hüpertensiooni kõige levinumaks põhjuseks.
Olete klassifitseeritud ülekaaluliseks, kui teie kehamassiindeks on üle 23. Samal ajal klassifitseeritakse teid rasvunud, kui teie kehamassiindeks on üle 25. Kontrollige oma kehamassiindeksit esmalt siin oleva KMI kalkulaatoriga. Teie KMI kõrge arv võib olla hüpertensiooni põhjuse näitaja.
Mida raskem on teie kehamass, seda rohkem on vaja verd hapniku ja toitainete toimetamiseks kõikidesse kehakudedesse. See põhjustab loomulikult südame tavapärasest raskemat tööd, nii et aja jooksul vererõhk tõuseb ja hüpertensiooni ei saa vältida.
5. Suitsetamisharjumused
Suitsetamine on ka üks levinumaid hüpertensiooni või kõrge vererõhu põhjuseid. On tõestatud, et sigaretid tõstavad vererõhku järsult pärast esimest mahvi. Eelkõige tõuseb süstoolne vererõhk lausa 4 mmHg-ni.
Seda seetõttu, et selles sisalduvad kahjulikud ained, näiteks nikotiin, võivad kahjustada arterite seinte limaskesta. Kui see juhtub, arterid kitsenevad ja vererõhk tõuseb.
Suitsetamisest tingitud vererõhu tõus võib olla ka hüpertensiooniga inimeste veresoonte pikaajalise kahjustuse põhjuseks. Seega on kõrge vererõhuga aktiivsetel suitsetajatel risk hüpertensiooni tüsistusteks, nagu insult, südamehaigused ja südameatakk.
6. Liigne alkoholitarbimine
Teine hüpertensiooni või kõrge vererõhu põhjus on alkohol (alkohol) või alkohoolsed joogid. Mayo kliiniku andmetel võib liiga palju alkoholi joomine tõsta vererõhku ebatervislikule tasemele.
Rohkem kui kolme alkohoolse joogi korraga tarbimine võib ajutiselt tõsta vererõhku, kuid korduv joomine võib põhjustada pikaajalist hüpertensiooni.
American Heart Association (AHA) ütleb, et alkohol võib suurendada rasvade taset veres, mis võib põhjustada rasva kogunemist arterite seintele. Kui see juhtub, tõuseb vererõhk ja suureneb ka teiste haiguste, näiteks südameatakkide, insultide või muude elutähtsate elundite häirete oht.
Mis võib siis olla sekundaarse hüpertensiooni põhjuseks?
Mõnel juhul võivad hüpertensiooni või kõrge vererõhu põhjuseks olla muud meditsiinilised probleemid, mis on juba rünnanud. Seda seisundit nimetatakse sekundaarseks hüpertensiooniks. Teatud ravimite kasutamine võib olla ka hüpertensiooni või sekundaarset tüüpi kõrge vererõhu põhjuseks.
Sekundaarne hüpertensioon kipub ilmnema ootamatult ja võib põhjustada vererõhu tõusu primaarsest hüpertensioonist kõrgemale. Siin on mõned seisundid ja ravimid, mis võivad põhjustada hüpertensiooni või sekundaarset kõrget vererõhku:
1. Uneapnoe
Hingamisraskused une ajal, tuntud ka kui obstruktiivne uneapnoe, põhjustab teie hingamise ajutise seiskumise. See seisund põhjustab keha hapnikusisalduse vähenemist veres. Kui see juhtub, võib südame ja veresoonte töö häirida, mistõttu vererõhk tõuseb.
Uneapnoe mitte ainult ei põhjusta vererõhu tõusu, vaid suurendab ka südameataki, insuldi ja ebaregulaarse südametegevuse (palpitatsiooni) riski.
2. Neeruprobleemid
Ilmselt võivad teie kõrge vererõhu põhjuseks olla ka neeruprobleemid. Seda seisundit nimetatakse neerude hüpertensiooniks. Kuidas võivad neeruprobleemid olla hüpertensiooni põhjuseks?
Neeruprobleemidest tingitud hüpertensioon tekib siis, kui neerude veresooned ahenevad (stenoos). Kui teie neerud ei saa piisavalt verd, arvavad nad, et teie keha on dehüdreeritud. Seetõttu reageerivad neerud hormoonide vabastamisega, mis käivitavad keha soola ja vee säilitamise.
See seisund põhjustab liigse vedeliku kogunemist veresoontesse, põhjustades seega kõrget vererõhku või hüpertensiooni.
Neeruarterite veresoonte ahenemine on tavaliselt põhjustatud ateroskleroosist ehk arterite kõvenemisest. See haigus on ka südameinfarkti ja insultide sagedane põhjus. Arterite kõvenemise põhjus on aga siiani teadmata.
3. Neerupealiste kasvajad
Üks teistest hüpertensiooni põhjustest on neerupealiste häired. Neerupealised on väikesed elundid, mis asuvad teie neerude lähedal. Nende näärmete ülesanne on toota aldosterooni, epinefriini ja norepinefriini, mis on hormoonid, mis mängivad rolli vererõhu reguleerimisel.
Kui on kasvaja, toodavad neerupealised rohkem hormoone. Nende hormoonide suurenemine võib põhjustada teie vererõhu tõusu, mistõttu võib tekkida hüpertensioon.
Lisaks võite kogeda ka muid märke ja sümptomeid, nagu pearinglus, liigne higistamine, kiirem pulss ja kerged verevalumid mitmetes kehaosades.
4. Kilpnäärme häired
Vastavalt saidile Ameerika perearstKilpnäärmeprobleeme seostatakse sageli ka kõrge vererõhu või hüpertensiooni põhjusena. Umbes 3% kõrge vererõhuga patsientidest tekib ka hüpotüreoidism.
Kuidas võivad kilpnäärme probleemid olla hüpertensiooni põhjuseks? Niisiis, kilpnääre on organ, mis toodab hormoone, mis reguleerivad ainevahetust, kehatemperatuuri, pulssi, kehakaalu jne.
Hüpotüreoidism on haigus, mille korral nääre ei suuda toota keha jaoks piisavalt hormoone. Mitte ainult hüpotüreoidism, liigne hormoonide tootmine kilpnäärmes või hüpertüreoidism võivad põhjustada ka teie vererõhu tõusu ja hüpertensiooni ilmnemist.
5. Diabeedi ajalugu
Teine haigus, mis võib põhjustada kõrget vererõhku, on suhkurtõbi, mis hõlmab ka 1., 2. tüüpi ja rasedusdiabeeti.
Diabeedihaige kehas ei ole piisavalt insuliini, et kehas suhkrut töödelda, või on insuliini tase organismis ebanormaalne. Insuliin on hormoon, mis aitab kehal toidust saadavat suhkrut energiaks töödelda. Kui insuliiniga on probleeme, ei suuda keharakud suhkrut töödelda, mistõttu see koguneb veresoontesse ja võib põhjustada hüpertensiooni.
Kui veres on suhkru kogunemine, on tervisega seotud tüsistuste tõenäosus veelgi suurem, sealhulgas südamehaigused, insult, neeruhäired ja muud terviseprobleemid.
Lisaks ülalmainitud asjadele on muud tervisehäired, mis võivad põhjustada kõrget vererõhku või hüpertensiooni:
- Kaasasündinud defektid veresoontes.
- Teatud ravimid, nagu rasestumisvastased tabletid, külmetushaigused, dekongestandid, valuvaigistid ja mõned retseptiravimid.
- Illegaalsed uimastid, nagu kokaiin ja amfetamiinid.
- Rasedus.
Riskifaktorid, mis põhjustavad hüpertensiooni või kõrget vererõhku
Mõiste "riskitegur" ise ei ole tegelikult hüpertensiooni või kõrge vererõhu otsene põhjus. Riskitegurid on harjumused, seisundid ja sarnased asjad, mis võivad suurendada teie riski haigestuda haigusesse.
Seega, mida rohkem on teil hüpertensiooni põhjustavaid riskitegureid, seda suurem on teie tõenäosus kõrge vererõhu tekkeks.
Hüpertensiooni riskitegurid jagunevad kaheks: need, mida ei saa muuta, ja need, mida saab muuta. Mõned hüpertensiooni pöördumatud riskitegurid on järgmised:
- Vanus
Vananedes muutuvad meie veresooned jäigemaks ja vähem elastseks. Selle tulemusena tõuseb ka vererõhk. Kuigi kõrget vererõhku esineb kõige sagedamini täiskasvanutel, on ohus ka lapsed. Laste hüpertensiooni põhjuseks on enamasti neeru- või südameprobleemid. Mõned ebatervislikud elustiiliharjumused võivad aga suurendada ka laste hüpertensiooniriski.
- Hüpertensiooni perekonna ajalugu
Kui teie vanematel, õdedel-vendadel või teistel pereliikmetel on kõrge vererõhk, on teil suurem risk kõrge vererõhu tekkeks.
- Sugu
Kuni 64. eluaastani on mehed kõrge vererõhu suhtes vastuvõtlikumad kui naised. Samal ajal on 65-aastased ja vanemad naised kõrge vererõhu suhtes vastuvõtlikumad.
- Rass
vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskused, mustanahalised kipuvad olema hüpertensioonile kalduvamad kui teised populatsioonid. Lisaks on nooremas eas hüpertensiooni all kannatamise riskitegur ka mustanahalise või etnilise päritoluga sündimine.
Kuigi hüpertensiooni riskifaktorid, mida saab veel muuta, on järgmised:
- Rasvumine ja ülekaalulisus.
- Vähem liikumist.
- Ebatervislik toitumine (liiga palju soola ja kaaliumi puudus).
- Alkoholisõltuvus.
- Stress.
- Suitsu.
- Teatud ravimite tarbimine, nagu MSPVA-d, rasestumisvastased tabletid, külmetusravimid jne.
- Teil on anamneesis teatud haigused, nagu obstruktiivne uneapnoe või diabeet.
Hüpertensiooni riskifaktorid, eriti naistel
Hüpertensioon mõjutab mehi ja naisi erineval viisil. Naistel on võimalikud hüpertensiooni riskifaktorid, mida meestel ei ole. Naistel on järgmised riskitegurid, mis võivad põhjustada hüpertensiooni:
- Rasestumisvastaste pillide kasutamine
Uuringust selgus, et rasestumisvastased tabletid tõstavad vererõhku naistel, eriti neil, kes on ülekaalulised, kellel on eelmise raseduse ajal kõrge vererõhk, kelle perekonnas on esinenud hüpertensiooni ja kes suitsetavad.
- Rasedus
Rasedus võib põhjustada rasedusaegset hüpertensiooni, mis on raseduse ajal vererõhu järsk tõus. See seisund võib tekkida kiiresti, mistõttu on tavaline, et teie arst jälgib raseduse ajal hoolikalt teie vererõhku.
- Menopaus
Menopausi ajal toimuvad naise kehas hormonaalsed muutused. Need hormonaalsed muutused võivad põhjustada kehakaalu tõusu, mis võib ohustada teie vererõhku.
Vaatamata täiendavatele riskifaktoritele saavad naised hüpertensiooni vältimiseks enne rasestumisvastaste tablettide võtmist, rasestumist ja isegi enne menopausi algust tervislike eluviisidega.