Kas olete kunagi tundnud hirmu, kui olite üksi? Noh, kui olete hirmutavas kohas, on see üsna loomulik, näiteks olete tühjas majas, kus pole pikka aega elatud, või kohas, kus on palju halbu inimesi. Kui oled aga turvalises ja mugavas kohas, kuid kardad siiski üksi jääda, võib see olla märk autofoobiast. Mis on autofoobia? Vaadake järgmist selgitust.
Mis on autofoobia?
Autofoobia või monofoobia on hirm olla üksi või üksildane. Üksi olles, isegi väga tuttavas kohas, näiteks kodus, tunnevad seda seisundit kogevad inimesed endiselt ärevust.
Autofoobiaga inimesed tunnevad alati, et neil on vaja kedagi teist, kes nende juurde jääks, et nad saaksid end turvaliselt tunda. Tegelikult, isegi kui seda seisundit kogev inimene on teadlik, et ta on tegelikult turvalises seisundis, tunneb ta hirmu muude asjade ees, näiteks:
- Varas või röövel.
- Välismaalased.
- Ei armastatud.
- Soovimatu.
- eluohtlik haigus.
- Tundmatu päritoluga hääled.
Tegelikult on iga foobia juurde kuuluv seisund seisund, mis vajab ravi. Põhjus on selles, et kui te ei saa kohe õiget ravi, võib see hirmutunne süveneda.
Nagu paljude teiste foobiate puhul, võib ka autofoobia mõjutada teie füüsilist ja psühholoogilist seisundit. Seetõttu oleks tore haigusseisundiga viivitamatult tegeleda, kui teil või teie lähedasel on ilmnenud mõne sellise psüühikahäire sümptomid.
Autofoobia tunnused ja sümptomid
Kuigi tunnete hirmu ja ärevust üksiolemise pärast, on mitmeid psühholoogilisi ja emotsionaalseid terviseprobleeme, mis võivad olla autofoobia tunnused ja sümptomid.
Selle foobia sümptomid võivad olla mitme asja kombinatsioon ja võivad aja jooksul süveneda. Mõned autofoobia sümptomite võimalikud seisundid on järgmised:
- Liiga mures üksi jäämise pärast.
- Hirm erinevate võimaluste ees, mis üksi olles ei pruugi tekkida.
- Kehal ilmnevad sellised füüsilised sümptomid nagu värisemine, higistamine, valu rinnus, pearinglus, südamepekslemine, hüperventilatsioon, iiveldus ja need seisundid ilmnevad siis, kui nad seda soovivad või kui nad on üksi.
- Tunned, et keegi terroriseerib sind, kui oled üksi.
- Suur soov üksi olles kohast eemale saada.
- Ärevushäired üksi olles.
Jah, isegi kui sa pole üksi, siis kui autofoobne inimene mõtleb olukorrale üksi olles, võib ta ootamatult tunda ärevust. Seisund tekkis nii, nagu oleks ta tõesti üksi.
Autofoobia põhjused
Tegelikult pole seletust, kuidas see autofoobia võib tekkida. Põhjus on selles, et autofoobia on põhjendamatu ärevus, mis tekib siis, kui keegi kardab või muretseb, et jääb üksi.
Tegelikult pole tingimusi ega ähvardusi, mis teeksid ta tõeliselt üksi. See aga ei aidanud tema seisundit paremaks muuta. See tähendab, et kuigi puudub kindel seisund, mis võiks seda seisundit ohustada, tunneb inimene siiski enda ees hirmu.
Autofoobia diagnoosimine
Dual Diagnosis andmetel ei soovi autofoobiat põdevad inimesed tavaliselt oma seisundit arstil kontrollida. Tegelikult väldivad vähesed oma hirmude teemalisi vestlusi ekspertidega.
See on märk, tegelikult mõistavad autofoobiaga inimesed alateadlikult, et nende hirm on põhjendamatu. Tema seisundi väljaselgitamiseks on üks asi, mida ta peab tegema, soov sellest hirmust vabaneda.
Seetõttu, kui tunnete, et teil on autofoobia, on parem koheselt arstiga nõu pidada. Kui teil on psüühikahäireid, soovitab arst pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole.
Pärast vaimse tervise spetsialistiga kohtumist teeb arst tavaliselt kõigepealt psühholoogilise läbivaatuse. Lisaks sellele küsib arst tavaliselt teavet teie haigusloo kohta.
Eesmärk, arst peab välja selgitama, kas on füüsilisi probleeme, mis võivad teie vaimset tervist mõjutada. Pärast seda viib uus arst läbi psüühilise hindamise, kus arst küsib palju asju, mis on seotud igapäevaste tegevuste ja teie tunnetega.
Autofoobia ravivõimalused
Tavaliselt on seda seisundit kergem lahendada psühhoteraapia või psühholoogilise teraapiaga. Kaks kõige levinumat foobiaravi tüüpi on:
1. Kokkupuuteteraapia
See psühholoogiline teraapia tegeleb teatud hoiakutega, mis aja jooksul kujunevad. Selle teraapia põhieesmärk on parandada elukvaliteeti nii, et teie foobia ei piiraks enam teie elamispinda.
Psühholoog aitab teil sellest foobiast üle saada, tehes ennast pidevalt üles. Kuid ärge muretsege, sest psühholoog teeb seda ohututes tingimustes.
Kui ajapikku harjud ja talud suuremat hirmu üksijäämise ees, siis psühholoog palub sul seda ka reaalsetes olukordades teha.
2. Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
Selle teraapia käigus aitab vaimse tervise terapeut selle seisundiga toime tulla, harjutades teid sellega iseseisvalt. Lisaks aitab terapeut teil võidelda ja leppida seisundiga, kui olete üksi, kuid aeglaselt.
Vähe sellest, terapeut aitab kujundada teie mõtteviisi ka üksijäämise hirmu suhtes, nii et kui teraapiaseanss on läbi, saate proovida hirmust endast üle saada.
See on üks teraapia, mis võib suurendada enesekindlust foobia või hirmu enda ületamisel. Mida sagedamini te teraapias käite ja proovite seda ise teha, seda lihtsam on teil hirmust üle saada, kui see uuesti esile kerkib.
Lisaks võib ravi olla ravimite võtmise vormis
Kuigi see ei kuulu teraapiate hulka, võite võtta ka ravimeid, mis aitavad selle foobia sümptomeid ise leevendada. Vaimse tervise spetsialistid, kes aitavad selle seisundi korral, määravad tavaliselt ravi alguses ravimeid.
Lisaks ütleb terapeut teile, millal on õige aeg seda ravimit võtta. Seejärel sõltub selle ravimi kasutamise aeg teie tervisliku seisundi arengust.
Siin on teatud tüüpi ravimid, mida saate kasutada autofoobia sümptomite leevendamiseks:
- Beetablokaatorid.
- Rahustav.