Võib-olla olete tuttav tursamaksaõliga. Tooted on nüüd turul laialdaselt saadaval, nii et neid on lihtne leida. Mitte harva annavad paljud emad seda oma lapsele, sest arvatakse, et see toetab kasvu ja arengut. Mis kasu on tegelikult kalamaksaõlil? Olge nüüd, vaadake järgmist selgitust.
Millised on tursamaksaõli eelised?
Tursamaksaõli on kalamaksaõlist ekstraheeritud õli. Tuntud tursaliigid on Atlandi tursk ja Vaikse ookeani tursk. Seni on arvatud, et tursamaksaõli parandab laste tervist selle kõrge toiteväärtuse tõttu. Jah, see õli võib olla A-vitamiini, D-vitamiini ja oomega-3 rasvhapete, nagu eikosapentaanhape (EPA) ja dokosaheksaanhape (DHA) allikas.
Järgmised on tursamaksaõli eelised.
1. Kaitske laste silmade tervist
Tursamaksaõli on rikkalik A-vitamiini allikas. Üks supilusikatäis seda õli sisaldab 4080 mikrogrammi A-vitamiini, mis on enam kui piisav igas vanuses laste A-vitamiini vajaduse rahuldamiseks.
Lisaks sellele, et A-vitamiin on vajalik rakkude kasvuks, on see vajalik ka tervete silmade, südame, kopsude ja neerude säilitamiseks. Selles sisalduv A-vitamiin on rikas ka antioksüdantide poolest, mis võivad ennetada silmakahjustusi, näiteks glaukoomi. Glaukoom on silmahaigus, mis võib kahjustada nägemisnärvi, mille tulemuseks on nägemise kaotus.
Lisaks A-vitamiinile võib selle õli kõrge oomega-3 rasvhapete sisaldus aidata säilitada silmade verevarustust. See hoiab lapse normaalse nägemise aja jooksul terve.
2. Rahhiidi ennetamine
Tursamaksaõlis on ka palju D-vitamiini. Üks supilusikatäis sisaldab 1360 RÜ D-vitamiini. See kogus on ka enam kui piisav lapse päevase D-vitamiini vajaduse katmiseks.
D-vitamiini on vaja lapsepõlves, sest see võib aidata kehal kaltsiumi omastada, et moodustada tugevad luud. D-vitamiini puudumine võib põhjustada rahhiidi, mis põhjustab luude mineraliseerumise ebaõnnestumist. See muudab luud pehmeks ja luude kuju deformeerub. Noh, D-vitamiini rikas tursamaksaõli võib aidata seda haigust ennetada.
3. Kaitseb südame tervist
Oomega 3 rasvhapete sisaldus kalamaksaõlis on hea toitaine laste südame tervise kaitsmiseks. Omega-3 rasvhapped on küllastumata rasvhapped, mis võivad kaitsta südant, suurendades hea kolesterooli taset ja alandades triglütseriidide taset. Tursamaksaõlis sisalduvad rasvhapped võivad lisaks südame tervisele toetada ka lapse aju ja närvisüsteemi arengut.
4. Parandada laste immuunsust
Tursamaksaõli võib ka lapse immuunsüsteemi turgutada, et lapsed kergesti haigeks ei jääks. Nagu Livestrongist tsiteeritakse, võib tursamaksaõlis sisalduv A-vitamiin immuunsust tõsta. Ajakirjas Journal of the American College of Nutrition 2010 avaldatud uuring teatas ka, et tursamaksaõli võib vähendada ülemiste hingamisteede infektsioonide (ARI) riski.
Kas lastele tuleks anda tursamaksaõli?
Nähes tursamaksaõli paljusid eeliseid, võite lapsevanemana tunda vajadust anda õli oma lapsele. Siiski kardetakse, et tursamaksaõli andmine liigsetes annustes põhjustab lastel A-vitamiini liigset tarbimist. Rasvlahustuv A-vitamiin võib organismis liigselt ladestuda ja põhjustada kahjulikke mõjusid.
Seega, kui annate juba tursamaksaõli, ärge andke lapsele muid vitamiinilisandeid, eriti neid, mis sisaldavad A-vitamiini.
Lisaks sellele, kui laps tunneb, et suudab oma toitumisvajadusi katta erinevatest toitudest – näiteks A-vitamiini rikkad köögiviljad ja puuviljad, D-vitamiini rikas piim ning oomega-3 rasvhapete rikkad rasvased kalad ja pähklid. , ei pruugi laps uuesti tursamaksaõli võtta. Enne lapsele tursamaksaõli andmist peate esmalt nõu pidama arstiga.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!