aevastama ei ole õige viis nina puhastamiseks. Nina puhtana hoidmiseks võite nina puhastada pestes. Samas, mitu korda peaks nina pesema? Kuidas?
Pese oma nina veega, eks?
Nina ei ole soovitatav puhastada kraaniveega. Kraanivesi ei pruugi olla steriilne ja bakterivaba, seega on see ikkagi oht teie ninale.
Kõige parem on nina pesta soolalahusega, mida müüakse apteekides või apteekides. See ninasprei on steriilne isotooniline soolalahus. Miks ma peaksin seda kasutama? Soolalahuse pH tase on sarnane kehavedelike pH-ga, nii et see ei häiri nina ökosüsteemi.
Soolalahuse pihustid aitavad ka nina ripsmeid tervena hoida. Cilia on väikesed karvad ninas, mis aitavad niisutada kopsudesse sisenevat õhku, takistavad bakterite sisenemist kehasse ja aitavad parandada teie lõhnataju.
Lisaks võib soolalahusega pihusti vedeldada ka lima, mis teeb nina kinni. Seetõttu võib see pihusti aidata ravida ka allergilise riniidi ja põskkoopapõletiku sümptomeid.
Milline on õige viis nina pesemiseks?
- Esiteks valmistage soolalahusega ninasprei. Seejärel kallutage oma pead veidi ettepoole ja kallutage seda veidi. Seda saab vastavalt teie mugavusele paremale või vasakule kallutada.
- Kui süstite soolalahust, pange see ülemisse ninasõõrmesse kallutatud peaga. Näiteks kui see on kallutatud vasakule, sisestage see paremasse ninasõõrmesse ja vastupidi.
- Pihustage vett aeglaselt ninasõõrmetesse. Ärge hingake sisse, vaid laske vesi teisest ninasõõrmest välja.
- Pärast seda vahetage asendeid, et vesi pihustamata ninasõõrmesse tühjendada.
- Puhuge vesi ninast välja nagu puhuks nina, kuid õrnalt, mitte liiga tugevalt.
Valmistage ise ninasprei
Tegelikult saate kodus hõlpsalt oma ninasprei valmistada. Tööriistad, mida vajate, on jodeerimata sool, söögisooda, süstal, netipott ja plastpudel või -anum.
Soolalahuse valmistamiseks sega 3 tl jodeerimata soola ja üks teelusikatäis söögisoodat. Hoidke seda soolalahust väikeses puhtas anumas või purgis.
Kui soovite oma nina pesta, segage teelusikatäis soolalahust tassi puhta veega, mis on keedetud ja normaaltemperatuurini jahutatud.
Peale seda pane netipotti ja pese nina.
Mitu korda peaksite siis nina pesema?
Nina tuleks pesta ainult üks kord päevas, eriti öösel. Miks öösel?
Öine nina pesemine puhastab samaaegselt kogu mustuse, mis siseneb ja koguneb ninasse pärast seda, kui kasutate seda välisõhu hingamiseks.
Lisaks valulikkusele võib ninna jääda jääv mustus põhjustada ninainfektsiooni.