Kui allergia ägeneb, võite kohe otsida ravimeid sümptomite leevendamiseks. Antihistamiinikumid või steroidid on tõhusad allergiavastaste ravimitena. Siiski võite olla valvel, kui võtate mõningaid looduslikest koostisosadest valmistatud ravimeid.
Allergiaravimite toiduainete ja looduslike koostisosade loetelu
Allergia on immuunsüsteemi reaktsioon võõrastele ainetele (allergeenidele), mis on tegelikult kahjutud. Kui keha puutub kokku allergeenidega, vabastab immuunsüsteem antikehi ja kemikaale, mis põhjustavad sügelust, lööbeid, aevastamist ja muid allergia sümptomeid.
Looduslikud koostisosad, mida peetakse allergiaravimiteks, ei kõrvalda tegelikult allergiat ise. Allergia on haigusseisund, mida ei saa täielikult ravida. Kuid ravimid ja looduslikud koostisosad võivad aidata sümptomeid leevendada.
Looduslikes koostisosades olevad ained võivad samuti aidata immuunsüsteemil allergeenide suhtes vähem tundlikuks muutuda. Siiski ei tohiks te seda siiski liigselt kasutada, sest seal on ka looduslikke koostisosi, mis võivad põhjustada allergiat.
Üldiselt on järgmised koostisosad ja toidud, mida peetakse looduslikeks allergiaravimiteks.
1. Jogurt
Jogurt võib tänu oma kõrgele probiootilisele sisaldusele olla võimas looduslik antihistamiin. 2015. aasta uurimisaruanne viitab 23 uuringule, mis nõustuvad, et probiootikumid aitavad vähendada allergilise riniidi sümptomeid.
Antihistamiinikumid takistavad immuunsüsteemi liigset reaktsiooni allergeenidele. Sel juhul võivad heade bakterite poolest rikkad probiootikumid aidata nõrgestada immuunsüsteemi vastust allergeenile, millega varem liialdati.
2. Pese
E-vitamiini rikkad toidud võivad vähendada allergeenide põhjustatud põletikku. Üks kõrge E-vitamiini sisaldusega toiduainetest on kuaci (päevalilleseemned).
Selle loodusliku allergiaravimi antioksüdandid on võimelised ära hoidma ka rakkude kahjustusi liigse histamiini vabanemise tõttu. Siiski olge ettevaatlik, kui olete pähklite või seemnete suhtes allergiline. Säga valk võib olla sarnane sellega, mis põhjustab teie allergiat.
3. Ananass ja papaia
Kui olete allergiline tolmu, lestade või muude allergeenide suhtes, mis põhjustavad hingamisteede põletikku, võib ananassi ja papaia söömine aidata sümptomeid leevendada. Seda seetõttu, et nad mõlemad on rikkad ensüümi nimega bromelain.
Bromelainil on tugevad põletikuvastased omadused. Uuring näitas isegi, et see ensüüm võib vähendada astma sümptomite raskust, pärssides kehas tekkivat põletikulist reaktsiooni.
4. Tšilli, apteegitill ja wasabi
Vürtsikad toidud ja vürtsid, nagu tšilli, wasabi ja apteegitill, on mõned näited looduslikest dekongestantidest. Meditsiinilises ravis on dekongestandid ravimid, mis on võimelised leevendama allergia sümptomiks olevat ninakinnisust või nohu.
Nende looduslike vürtside vürtsikas tunne võib stimuleerida hingamissüsteemi rakke liigsest limast vabanema. Tänu sellele tunneb ka nina kergendust, sest suurem osa seda ummistavast limast on välja tulnud.
5. Guajaav
Guajaav on C-vitamiini sisalduse tõttu tuntud loodusliku vahendina allergiasümptomite, nagu sügelus ja aevastamine, raviks. aastal tehtud uuringute kohaselt Rahvusvaheliste uuringute ajakiri, aitab täiendav C-vitamiini tarbimine neid sümptomeid leevendada.
Kuigi toime ei ole veel drastiline, võib C-vitamiin histamiini vabanemist vähendada. Histamiin on looduslikult esinev ühend, mida toodab immuunsüsteem ja mis põhjustab allergilise reaktsiooni ajal tekkivaid sümptomeid.
6. Sibul ja tomat
Teie köögis on ka looduslikud allergiaravimid, näiteks sibul ja tomat. Mõlemad on rikkad looduslike ainetega, mida nimetatakse bioflavonoidideks. See aine on antioksüdant, mis aitab kaitsta keharakke kahjustuste eest.
Bioflavonoididel on ka potentsiaal stabiliseerida keharakke, mis allergeenidega kokku puutudes üle reageerivad. Seega proovige lisada need kaks looduslikku vahendit oma toiduvalmistamismenüüsse, et ravida allergia sümptomeid, nagu aevastamine, nahasügelus ja muud.
7. Rohelised lehtköögiviljad
Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat, lehtkapsas ja lehtkapsas sisaldavad palju magneesiumi. Magneesium võib aidata leevendada sümptomeid, lõdvestades hingamisteede lihaseid. See on kasulik allergiatest põhjustatud astmahoogude ennetamiseks.
8. Oomega-3 rasvhapete rikkad toidud
Allergilise reaktsiooni ajal kogeb teie keha ka põletikku, mida iseloomustab turse ja punetus erinevates kehaosades.
Uuringu käivitamine ajakirjas Allergology InternationalOomega-3 rasvhapete põletikuvastased omadused on väga kasulikud astma ja muude allergiavormide sümptomite leevendamisel.
Oomega-3 rasvhappeid leiate allolevatest allikatest.
- Rasvane kala ja mitmesugused mereannid, eriti lõhe, makrell ja tuunikala.
- Pähklid ja seemned, nagu chia seemned, sojaoad, oad ja mandlid.
- Taimeõlid, nagu rapsiõli, sojaõli ja avokaadoõli.
- Oomega-3 rasvhapete või toidulisanditega rikastatud toidud.
9. Spirulina
Spirulina on sinivetikas, mis kasvab vees. Peale selle, et teda tuntakse kui supertoit Kuna spirulina on toitaineterikas, võib see olla ka looduslik allergiaravim, kuna see võib pärssida allergiasümptomeid põhjustavate kemikaalide vabanemist.
Ülaltoodud erinevad looduslikud koostisosad ei kõrvalda allergiat täielikult. Siiski võivad selles sisalduvad kasulikud koostisosad aidata vähendada sümptomite raskust.
Samuti tuleks meeles pidada, et koostisosast on kasu ainult siis, kui seda ei tarbita liigselt. Tasakaalustage see teiste toidu koostisosadega, mis pole vähem mitmekesised, et keha saaks oma toitumisvajadused rahuldatud.