Üks tänapäeva ühiskonda ohustavaid terviseseisundeid on kõrge kolesteroolitase. Kui seda ei kontrollita, võib liigne kolesteroolitase mõjutada tervislikku seisundit ja isegi põhjustada tõsiseid tüsistusi. Seetõttu peaksime kolesteroolitaseme säilitamiseks järgima tervislikke eluviise. Arvatakse, et loorberilehed aitavad lisaks ravimitele kolesterooli alandada.
Loorberilehtede eelised kolesteroolile
Inimorganism vajab kolesterooli, et selles olevate organite funktsioonid saaksid korralikult töötada. Kolesterool aitab organismil toota vitamiine, moodustada rakke ja toota organismile olulisi hormoone.
See tähendab, et kolesterooli olemasolu ei pruugi olla halb. Kõige tähtsam on veenduda, et tasemed on mõistlikes piirides. Kuna kolesteroolil on liiga kõrge risk arterites naastude tekkeks.
Kui seda seisundit ei kontrollita, põhjustab kogunev hambakatt lõpuks veresoonte ahenemist ja kõvenemist. Seda seisundit nimetatakse ateroskleroosiks.
Arterite ahenemine ja kõvenemine võib vallandada mitmesuguseid haigusi, nagu südameinfarkt ja insult. Seetõttu ei tohiks kõrget kolesterooli taset alahinnata.
Kuid te ei pea muretsema. Kolesterooli taset saab kontrollida nii, et see jääks normi piiridesse. Kolesterooli kontrolli all hoidmiseks on mitmeid viise, millest üks on taimsete taimede (nt loorberilehtede) tarbimine.
Jah, loorberileht, mida tavaliselt toiduvalmistamisel vürtsina kasutatakse, on tegelikult kasulik kolesterooli alandamiseks.
Et teada saada, millised on eelised ja eelised, vaadake allpool.
1. Rikastatud flavonoididega
Inimkehas on kahte tüüpi kolesterooli, nimelt: madala tihedusega lipoproteiin (LDL) ehk halb kolesterool ja kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL) ehk hea kolesterool. Kolesterooli tüüp, mis on sageli erinevate terviseprobleemide põhjuseks, on halb kolesterool ehk LDL.
Liiga palju halba kolesterooli kehas võib põhjustada naastude kogunemist arterites. Samal ajal on hea kolesterooli roll halva kolesterooli eemaldamine arteritest maksa. Nii saab maks hävitada halva kolesterooli ja eemaldada selle kehast.
Loorber on üks taimedest, mida on rikastatud antioksüdantidega, nii et see kontrollib tõhusalt kolesterooli. See sisaldab flavonoidühendeid, mis on antioksüdandid, mis arvatavasti suurendavad hea kolesterooli või HDL-i taset.
Uuring ajakirjast AIP konverentsi materjalid näitas, et loorberilehed sisaldavad flavonoide nagu kvertsetiin, müritsetiin ja müritsitriin. Arvatakse, et flavonoidid võivad lisaks hea kolesterooli suurendamisele vähendada ka halva kolesterooli taset veres. Huvitav eks?
Mitte ainult kolesterooli alandamiseks, loorberilehtedes sisalduv antioksüdant on kasulik ka kaalutõusu ennetamiseks, veresuhkru kontrolli all hoidmiseks ja isegi vähiriski vähendamiseks.
2. Sisaldab kiudaineid ja kolesteroolitaset alandavaid vitamiine
Peale selle, et loorberileht on rikas antioksüdantide poolest, sisaldab see ka kiudaineid ja vitamiine, mida keha vajab kõrge kolesteroolitaseme ületamiseks.
C-vitamiini sisaldus loorberilehtedes võib aidata alandada kolesterooli ja liigseid triglütseriide organismis. Vähe sellest, arvatakse, et selles sisalduvad vitamiinid B3, A ja E aitavad tõhusalt hoida halva ja hea kolesterooli taset kehas tasakaalus.
Samal ajal võib loorberilehtede kiudainete sisaldus aidata pärssida kolesterooli imendumist veres. Mayo Clinicu lehe andmetel võib 5-10 grammi kiudainete tarbimine päevas aidata vähendada halva kolesterooli taset.
3. Hea vererõhu hoidmiseks
Kas teadsite, et kõrge kolesteroolitasemega inimestel on oht haigestuda ka hüpertensiooni või kõrge vererõhuni?
Kui arterid kõvenevad kolesterooli naastude kogunemise tõttu, on süda sunnitud verd tugevamini pumpama. Selle tulemusena võib vererõhk järsult tõusta.
Õnneks on loorberilehti testitud kõrge vererõhu potentsiaalseks alandamiseks. Seda selgitatakse uuringus alates Rahvusvaheline seminar kohalike toidu- ja terviseressursside edendamise teemal.
Selle uuringu kohaselt võib loorberilehtede sisaldus keedetud vees vähendada hüpertensiooniga patsientidel süstoolset ja diastoolset vererõhku.
Näpunäiteid loorberilehtede tarbimiseks kolesterooli jaoks
Loorberileht on taim, mida saab igati nautida. Saate seda töödelda maitseainena või keeta teeks. Siiski peaksite vältima loorberilehtede tarbimist toores olekus. Valmistage see kindlasti valmis või segage seda maitseainena.
Need on erinevad eelised, mida saate loorberilehtedest kolesterooli jaoks saada.