Ebaregulaarsed menstruaaltsüklid võivad olla põhjustatud erinevatest tingimustest. Alates teatud ravimite kasutamisest, liigsest treeningust kuni stressini. Mõned neist seisunditest võivad muuta östrogeeni ja progesterooni hormoone, nii et see mõjutab menstruaaltsüklit. Järgnevalt on toodud mõned looduslikud menstruaaltsükli parandajad, mida võite proovida.
Looduslike koostisosade valik menstruaaltsükli silumiseks
Siiani ei ole tehtud ühtegi uuringut, mis kinnitaks traditsiooniliste koostisosade tõhusust loomulikul menstruaaltsükli silumisel.
Ebaregulaarse menstruaaltsükli taaskäivitamiseks pole aga kahju järgmiste koostisosade proovimisest.
Üldiselt on järgmistel looduslikel koostisosadel vähem kõrvalmõjusid kui keemiliste ravimite kasutamisel. Vähe sellest, seda looduslikku menstruatsiooniravimit saab hõlpsasti kodus valmistada.
1. Ingver
Ingver on üks looduslikest koostisosadest, mida kasutatakse sageli erinevate haiguste raviks, sealhulgas menstruatsiooni hõlbustamiseks. Menstruaaltsükli käivitamiseks võib ingverit tarbida toorelt või võtta selle ekstrakti.
aastal avaldatud aruande kohaselt Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences teadusajakiri, õige annus ingveriekstrakti menstruatsiooni tasandamiseks loodusliku taimse ravimi valmistamiseks on 2,5-3 ml.
Ingveri keedetud vett (või selle ekstrakti võib segada vee või tee sisse) võib maitsvama maitse saamiseks segada mee ja sidruniga.
Lisaks sellele, et ingver on looduslik menstruaaltsükli siluv ravim, võib see leevendada ka valu või kõhukrampe menstruatsiooni ajal, mida nimetatakse premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomiteks.
2. Kaneel
Kaneel on taim, mis aitab reguleerida insuliini taset kehas. Kõrge insuliinitase mõjutab ka menstruaalhormoonide tööd, nii et menstruaaltsükkel muutub ebaregulaarseks.
Nagu on näidatud ühes Columbia ülikooli meditsiinikeskuse uuringus, võib kaneel käivitada menstruaaltsükli naistel, kellel on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) või häiritud munasarjade tootmine.
Kaneeli töötlemiseks looduslikuks menstruaaltsükli siluvaks ravimiks võib kolm korda päevas tarbida 500 milligrammi kaneeli ehk 2-4 ml ekvivalenti tee sisse segatuna.
3. Kurkum
Kurkumit kasutatakse laialdaselt loodusliku vahendina erinevate terviseprobleemide raviks. Arvatakse, et selle loodusliku koostisosa funktsioon sarnaneb hormooni östrogeeniga. Sellepärast arvatakse, et kurkum menstruatsiooniga naistele aitab saada looduslikuks menstruaaltsükli silumiseks.
Võite võtta 100-500 mg kurkumit ülepäeviti. Saate seda segada tee, mee või piimaga.
Kurkum sisaldab ka kurkumiini, mis võib aidata võidelda põletikuga kehas. Vähe sellest, see looduslik menstruatsiooni siluv koostisosa võib aidata ka valu ja muutustega toime tulla tuju.
Seetõttu on kurkumi joomine väga soovitatav ka menstruatsiooni ajal.
4. Ananass
Oligomenorröa on seisund, mille korral menstruaaltsükkel on ebaregulaarne, isegi menstruatsiooni hilinemise periood võib olla pikem kui 35 päeva. Seda seisundit võib põhjustada kehas põletik.
Ananass sisaldab ensüümi, mis on põletikuvastane, nimelt bromelaiini. Ananassi antioksüdantide sisaldus on kasulik ka põletiku vähendamisel, mis põhjustab menstruatsiooni ajal kõhukrampe.
Seetõttu usuvad paljud, et ananass võib olla tõhus looduslik menstruaaltsükli siluv vahend.
Saate ananassi mahlaks töödelda ja seda igapäevaselt juua. Maksimaalse kasu saamiseks peaksite korraga sööma vähemalt 7–10 värsket ananassi.
5. Õunasiidri äädikas
PCOS-i põdejatel on sageli probleeme menstruatsiooni hilinemisega. Iga päev õunasiidri äädika tarbimine võib aidata teie menstruatsioonil sujuvamalt kulgeda.
Avaldatud uuring Tohoku Medical Press näitas lootustandvaid tulemusi selle materjali kasutamisel menstruatsiooni tasandamiseks loodusliku vahendina.
Selle õunasiidri äädika tõhususe ja täpse annuse testimiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid.
Kuigi kõigil looduslikel koostisosadel on menstruatsiooni stimuleerivate keemiliste ravimitega võrreldes vähem kõrvaltoimeid, veenduge, et teil poleks allergiat. Kui kahtlete, proovige kindla vastuse saamiseks arstiga nõu pidada.