Tunne, et tuba pöörleb, pea hõljub ning peapööritusest tingitud iiveldus ja oksendamine võivad muuta teid abituks. Ärge muretsege, teie seisundi raviks on palju vertiigoravimeid. Vaatame ja uurime põhjalikult, mis on vertiigo ja millised on tõhusad vertiigo ravimid.
Mis on vertiigo?
Vertiigo on seisund, mille puhul tunnete, et keskkond teie ümber pöörleb või hõljub. Vertiigo on seisund, mis võib tekkida äkki või kesta teatud aja.
Peapööritust võib iseloomustada ka võnkuva keha tunnetusega, pea õõtsumisega, kuni tunnete, et te ei seisa kindlalt, mistõttu on teil raske seista või kõndida. Kui teil on vertiigo, võite ka tunda, et teie pea käib ringi või maailm teie ümber ning võite tunda iiveldust ja oksendada.
Mis põhjustab vertiigo?
Allikas: Ties Magazine Peapööritus on sageli põhjustatud probleemidest, kuidas sisekõrv töötab keha tasakaalu reguleerimisel. Vertiigo põhjuseks võivad olla ka probleemid teatud ajuosades või teatud pealiigutused, mis võivad vallandada vertiigo.
Kui liigutad pead, annab kõrva sisekülg sulle teada, kus su pea asub, ja saadab sinu ajule signaali tasakaalu säilitamiseks. Kui aga probleem on sisekõrvas, siis tunnete valu ja peapööritust. Mõned muud vertiigo põhjused on järgmised:
- Migreen või peavalu
- labürindiit, on sisekõrva põletik, mis võib mõjutada teie kuulmist ja tasakaalu.
- Healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo ( BPPV ) on tasakaaluhäire, mis võib peaasendi muutumisel põhjustada peapööritust.
- Meniere'i haigus, See on sisekõrva häire, mis on põhjustatud vedeliku kogunemisest ja rõhu muutustest sisekõrvas. See võib põhjustada peapööritust koos kohinaga kõrvades (tinnitus) ja kuulmislangusega.
- Vestibulaarneuriit või labürindiit , on sisekõrva häire, mis on tingitud infektsioonist (tavaliselt viirusest põhjustatud) närvide ümber, mis on olulised keha tasakaalustamiseks.
Lisaks võivad vertiigo põhjustada ka järgmised tingimused:
1. Dehüdratsioon
Mõnikord on vertiigo põhjuseks dehüdratsioon. Soovitatav on tarbida piisavalt mineraalvett, et hoida keha hüdreeritud ja vältida vertiigo sümptomeid. Jälgige oma veetarbimist ja kui teie peapööritus kordub sageli, proovige vältida kuumi, niiskeid ja higiseid tingimusi, mis võivad põhjustada kehas rohkem vedeliku kaotamist.
2. D-vitamiini puudus
Vertiigo põhjuseks võib olla see, et sööte harva D-vitamiini sisaldavaid toite. Healthline'i viidatud uuring näitab, et D-vitamiini puudus võib sümptomeid süvendada inimestel, kellel on BPPV (healoomuline paroksüsmaalne asendipööritus) kõige levinum peapöörituse põhjus. Klaasi täispiima joomine ilma suhkruta, apelsinimahla joomine, tuunikala söömine ja isegi munakollaste söömine võib samuti suurendada teie D-vitamiini taset. Paluge oma arstil kontrollida oma D-vitamiini taset, et saaksite eeldada, et tarbite rohkem D-vitamiini sisaldavaid toite või võtate isegi D-vitamiini toidulisandeid.
3. Joo palju alkoholi
Alkoholitarbimisest tingitud pearinglus on tavaline. Kuid kes oleks arvanud, et alkohol, mida tarbite, võib teie peapööritust hullemaks muuta? Vestibulaarsete häirete ühingu andmetel võib alkohol muuta teie sisekõrvas oleva vedeliku koostist. Lisaks dehüdreerib ka alkohol sind. Need asjad võivad teie tasakaalu mõjutada isegi siis, kui olete teadvusel. Alkoholitarbimise vähendamine või isegi täielik suitsetamisest loobumine võib aidata teie vertiigo sümptomeid parandada.
Millised on vertiigo sümptomid?
Peapöörituse kõige levinumad sümptomid on iiveldus, oksendamine, peavalu, kohin kõrvades (tinnitus) ja pea pöörlev või hõljuv tunne. Tavaliselt võivad sümptomid kesta mõne minuti, tunni või päeva. Siin on teised vertiigo sümptomid:
- Ebaloomulikud silmade liigutused, näiteks vasakult paremale või kiiresti ülevalt alla
- Külm higi
- Kõrvad helisevad
- Kuulmishäired
- Nägemise halvenemine, näiteks objektid, mida nähakse nii, nagu oleksid need dubleeritud
- Teadvuse taseme langus
Erinevad vertiigoravimite valikud
Tavaliselt kasutatavad vertiigo ravimid on:
1. Meklisiin
Meclizine on antihistamiini tüüpi peapööritusravim, et ennetada ja leevendada pearingluse, iivelduse ja oksendamise sümptomeid, mis on põhjustatud liikumishaigusest. Meclizine'i saab kasutada sisekõrvaprobleemidest põhjustatud vertiigo raviks.
Meklisiini tavaline annus vertiigo raviks täiskasvanutel on 25 mg 1-4 korda päevas või 50 mg 2 korda päevas. See ravim on saadaval arsti retsepti alusel või apteekides käsimüügis.
2. Prometasiin
Prometasiin on antihistamiinravim teatud haigusseisunditega (nt pärast operatsiooni või vertiigo) seotud iivelduse ja oksendamise raviks.
Tavaline prometasiini annus iivelduse ja oksendamise korral täiskasvanutel on 12,5–25 mg iga 4–6 tunni järel vastavalt vajadusele. Tavaliselt nõuab see vertiigo ravim retsepti.
3. Difenhüdramiin
Difenhüdramiin on antihistamiin. Vertiigo ravimid toimivad, blokeerides teatud kemikaalide (histamiini) mõju, mis põhjustavad peapööritusest tingitud iiveldust ja oksendamist. Seda ravimit saate ilma retseptita lähimast apteegist.
Tavaline difenhüdramiini annus peapöörituse ning iivelduse ja oksendamise korral täiskasvanutel on 25-50 mg iga 6-8 tunni järel. Manustage algannus 30 minutit enne liikumist ja korrake enne sööki ja enne reisi.
4. Dimenhüdrinaat
Dimenhüdrinaat on antihistamiinne ravim, mis ennetab ja ravib liikumishaigusest põhjustatud iiveldust, oksendamist ja peapööritust. Dimenhüdrinaati võib kasutada ka vertiigo ravimina.
Dimenhüdrinaadi tavaline annus vertiigo ravimina täiskasvanutele on 50–100 mg iga 4–6 tunni järel, maksimaalselt 400 mg 24 tunni jooksul.
5. Lorasepaam
Lorasepaam on bensodiasepiinide klass vertiigoravimid, mis toimivad ajule ja kesknärvisüsteemile, avaldades rahustavat toimet. Lorasepaam on vestibulaarset supressant, mis on ravim vestibulaarsest tasakaalutusest põhjustatud nüstagmi (silmade liikumise) vähendamiseks või ravim, mis vähendab liikumishaigust.
Tavaline lorasepaami annus vertiigo ravimina täiskasvanutele on 0,5 mg kaks korda päevas.
Ülaltoodud teave ei asenda arstiabi. Enne ravi alustamist pidage alati nõu oma arsti või apteekriga.
Kas peale arsti oma on ka muid vertiigo ravimeid?
Olenevalt põhjusest on mõned lihtsad asjad, mida saate teha kodus, et leevendada sümptomeid ilma vertiigoravita. Näiteks:
1. Magama
Unepuudus on üks peapööritust põhjustavatest asjadest. Seetõttu võib hea uni ja piisav uni olla teile vertiigoraviks.
2. Epley manööver
Kui vertiigo tuleb vasakust kõrvast:
- Istuge voodi servale. Kallutage oma pead 45 kraadi vasakule (ärge puudutage oma õlgu). Aseta enda alla pehme padi, et pikali heites tõmbuks padi pea alla mitte sinu õlgade vahele.
- Ühe kiire liigutusega heida pikali (peaga voodil, kuid siiski 45 kraadi nurga all). Padi peaks olema õlgade all. Oodake 30 sekundit, kuni vertiigo peatub.
- Kallutage pead 90 kraadi paremale ilma seda tõstmata. Oodake 30 sekundit.
- Muutke pea ja keha asendit küljele paremale, nii et vaatate põrandat. Oodake 30 sekundit.
- Istuge aeglaselt, kuid jääge mõneks minutiks voodisse.
- Kui peapööritus tuleb paremast kõrvast, muutke ülaltoodud juhiseid vastupidiseks.
3. Fosteri manööver
- Põlvitage ja vaadake mõneks sekundiks lakke.
- Puudutage oma peaga põrandat, lükake lõug rinnale nii, et pea läheks põlvedesse. Oodake 30 sekundit.
- Pöörake pea selle kõrva poole, mis on vertiigo allikas (kui vertiigo tuleb paremast kõrvast, pöörake nägu parema küünarnuki poole). Oodake 30 sekundit.
- Tõstke ühe kiire liigutusega oma pea nii, et see oleks neljakäpukil seljaga paralleelne. Hoidke oma pead 45 kraadise nurga all. Oodake 30 sekundit.
- Tõstke oma pead ühe kiire liigutusega nii, et see oleks täiesti püsti, kuid hoidke pead pööratud probleemse kehapoole poole (ülaltoodud näites paremal). Seejärel tõuske aeglaselt püsti.
Peapöörituse leevendamiseks peate võib-olla seda manöövrit mitu korda kordama. Pärast esimest poolaega puhake 15 minutit, enne kui proovite teist korda uuesti.
Looduslik peapööritusravi
Kuigi olete võtnud oma arstilt vertiigo ravimeid, on mõnikord vertiigo sümptomid nii tugevad, et vajate muud abi. Ärge muretsege, vertiigohoogusid saate leevendada lihtsate ja looduslike koostisosadega, mida köögist leiate.
Vaadake järgmist teavet, et teada saada, millised vürtsid võivad teid peapööritushoogude eest päästa.
1. Ingver
Allikas: Medical News Today Ingver on olnud pikka aega tuntud kui võimas vahend iivelduse, oksendamise ja pearingluse vastu. Lisaks võib ingver parandada vereringet, et aju saaks verest hapnikuga varustada. Kui peapööritus kordub viirusliku või bakteriaalse infektsiooni tõttu, võib ingveri põletikuvastane funktsioon teid kiiremini aidata.
Vertiigo leevendamiseks kasutage ingveri vürtsi, pruulige ingverijuurt või jahvatatud ingverit sooja vee või teega. Iivelduse leevendamiseks võite pruulile lisada ka veidi piparmündilehti.
Lisaks põletiku ravile võib ingverivee joomine ära hoida dehüdratsiooni, mis võib süvendada teid ründavaid vertiigo sümptomeid. Tänu oma mitmekülgsusele saate ingverit kasutada köögiviljade, suppide ja muude roogade maitseainena, kui ingveri maitse on teie maitsemeeltele liiga tugev.
2. Gingko biloba
Eksperdid on kokku leppinud, et hõlmikpuu, Aasia riikides laialdaselt kasvatatav taim, võib aidata peapööritust leevendada.
Ginkgo biloba on võimeline käivitama vereringe peas, ajus ja sisekõrvas. Lisaks on see iidne taim, mis võib elada sadu aastaid, rikas antioksüdantide poolest, mis on kasulikud ajurakkude ja närvide kahjustuste ärahoidmiseks.
Kuivatatud hõlmikpuu lehti saate kasutada, pruulides neid koos teelehtedega soojas vees. Lisaks lehtede kasutamisele võid küpseid hõlmikpuu seemneid segada ka roogadesse nagu pudrud ja loodusliku maitseainena praadida köögiviljad.
Praegu müüakse apteekides ka palju hõlmikpuu ekstrakti sisaldavaid toidulisandeid, kuid tuleb olla ettevaatlik ja konsulteerida esmalt oma tervishoiutöötajaga, sest müüdavad toidulisandid sisaldavad kemikaale, millel on teatud kõrvalmõjude oht.
3. Punane pipar
Punane pipar (tuntud ka kui Cayenne'i pipar ) on viimasel ajal muutunud üheks populaarseks maitseaineks tervislike eluviiside armastajate seas. Ilmselt on punane pipar hea ka peapööritusega inimestele.
See vürts, mis on tavaliselt saadaval pulbrina, on rikas kapsaitsiini poolest, mis on võimeline tasakaalustama vereliistakuid (trombotsüüte) ja parandama verevoolu ajus ja sisekõrvas. Kapsaitsiin on tõhus ka peapöörituse kordumisel tekkiva peavalu leevendamiseks. Punast pipart võid kasutada toiduvalmistamise maitseainena või sidruniveejookide seguna.
4. Koriander
Koriandri seemned on Indoneesias üks levinumaid vürtse. Põhjus on selles, et seda toiduvalmistamiseks mõeldud vürtsi on turul või supermarketis väga lihtne leida ja selle kasutusalad on nii mitmekesised. Kes oleks arvanud, võib koriandriseemneid kasutada ka peapöörituse leevendajana.
Koriander toimib põletikuvastase ainena, et võidelda peapööritust põhjustavate viirus- või bakteriaalsete infektsioonide vastu. Lisaks on koriandris ka rohkesti rauda, mis võib aidata suurendada ja parandada vereringet kehas.
5. Basiiliku lehed
Basiilik ehk basiilik on taim, mille lehti kasutatakse selle tugeva aroomi tõttu sageli toidumaitseainena. Eksperdid usuvad, et see Indias ja teistes Aasia riikides laialdaselt kasvatatav taim aitab peapöörituse all kannatajatel oma sümptomeid kontrolli all hoida, sest basiilikulehtedel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused.
Lisaks võivad basiilikulehed vähendada ka pea pöörlemise tunnet, säilitades samal ajal teie veresoonte tervise.
Kuidas vältida vertiigo kordumist?
Peapöörituse kordumise vältimiseks ja vertiigo sümptomite leevendamiseks saate teha mitmeid asju, sealhulgas:
- Tehke lihtsaid harjutusi
- Magage veidi tõstetud peaga. Pea all võib kasutada kahte või enamat patja, nii et pea on kehast kõrgemal.
- Tõuse aeglaselt üles istumisest või unest. Enne voodist tõusmist istuge umbes minut.
- Vältige asjade ülestõstmiseks kummardumist, eriti ootamatult.
- Vältige kaela tõstmist kõrgele, näiteks kui soovite kõrgelt riiulilt midagi üles tõsta.
- Liigutage tegevuse ajal oma pead aeglaselt.