Võite tunda väsimust, et olete proovinud erinevaid kaalu langetamise viise, kuid see pole õnnestunud. Võib juhtuda, et te ei jälgi kaalu langetamise edenemist. Keskmiselt on inimesed segaduses, kuidas seda jälgida, mistõttu nad kasutavad kaalusid ainult kaalulangetamise edu või ebaõnnestumise mõõtmise vahendina. Laiskus tuleb ka siis, kui pead oma arvutis või märkmikus edusamme jäädvustama. Võib-olla mõtlete, kas teie mobiiltelefonis on rakendus, mis hõlbustab teie kehakaalu langetamise edenemise jälgimist? Peagi saavad teie küsimused vastused.
Millised rakendused aitavad teil kaalust alla võtta?
1. Dieedi assistent: kaalulangus
Seda rakendust saavad kasutada Androidi ja iPhone'i kasutajad. Hinne on ka hea. Pakutavad funktsioonid on foorumi kujul, et jagada ideid toitumisnõuannete kohta teiste kasutajatega. Samuti võid koostada oma toitumiskava kohta ostunimekirja, nii on sul oma toitumiskavas järgmise paari päeva toidu osas selge plaan.
Lisaks saateLaadi üles fotod teie edusammudest, jättes teid veelgi motiveeritumaks kehakaalu langetamiseks. Samuti saate arvutada oma KMI (kehamassiindeksi). Samuti pakutakse teile teavet erinevate toitumiskategooriate kohta, näiteks taimetoitlane, pescatarian, madal GI, kõrge valgusisaldusega, tervislik. Mõned kasutajad tunnistavad, et neil õnnestus pärast selle rakenduse kasutamist oma toidumenüü tervislikumaga asendada.
2. Lase lahti!
Tunnuslause sellest rakendusest on'Lase lahti! Püüa kinni!'. Selles rakenduses saate oma toidust fotosid saata, seejärel saate kaloriarvutuse ja toitumisalase teabe selle kaudufoto. Samuti saate määrata oma päevaeelarve, eesmärgid ja toitumise (süsivesikud, rasvad, valgud). Saate kasutada funktsiooni The How – funktsioon, mis pakub toitumisalast teavet ja treeningprogramme. Või võite ka oma sõpradega võistelda, et teha teatud asju kaalu langetamiseks, et oleksite motiveeritum oma väljakutseid täitma!
3. Dieedipunkt: kaalulangus
Selle rakenduse pakutavad funktsioonid hõlmavad enam kui 130 täielikku toitumiskava. Samuti saate kasutada meeldetuletusi oma suupisteaegade kohta. Või võite oma kaalulangusplaani jaoks kasutada funktsiooni 500 näpunäidet.
4. Noom Coach: Health & Wight
See pole tavaline dieedirakendus, kuna rakendus Noom järgib dieedivastase rakenduse kontseptsiooni. See rakendus loodi teie kaalulanguse stabiliseerimiseks, aidates luua püsivaid tervislikke harjumusi. Pakutavateks funktsioonideks on erinevad arstide loodud koolitusprogrammid. Lisaks on see rakendus loodud ka krooniliste haiguste, nagu diabeet ja hüpertensioon, haldamiseks. Noom Coach pakub lihtsat päevaplaani, mida järgida. Samuti saate õpitu üles kirjutada ja saate tuge samal teekonnal olevalt rühmalt. Selle kasutajad ütlevad, et pakutav toitumisalane teave on neile suureks abiks.
5. Kaardistage My Fitness Workout Trainer
Lisaks kalorite tarbimise teabe pakkumisele saate kasutada ka funktsioone, mis jälgivad treeningut, jooksmist ja kõndimist, kui GPS on sisse lülitatud. Seal on üle 600 tegevuse, sealhulgas jooksmine, jõusaalis treenimine, jooga ja palju muud, et saaksite teada, kui palju kaloreid olete põletanud. Saate oma edusamme jagada ka oma sotsiaalmeedias.
6. Google Fit
Selles rakenduses saate salvestada kiirust ja läbitud marsruuti, et motiveerida teid oma sporditegevuses veelgi paremini olema. Samuti saate iga päev jälgida oma südame tervise aktiivsust. Teile antakse eesmärk liikuda iga päev 60 minutit. See rakendus julgustab teid aktiivseks jääma.
7. 7-minutiline treening
Selle rakenduse saab ühendada Google Fitiga. Kui soovite oma keha vormida, mitte ainult kaalust alla võtta, siis see rakendus on teie jaoks. Saate 30 minutiga läbida 12 treeningut, treeningute vahel 10 sekundit puhkust. Samuti peaksite harjutust kordama umbes kaks kuni kolm korda või sõltuvalt sellest, kui palju aega teil on jäänud. Kuidas? Väga adrenaliinilaks, kas pole?
Pärast erinevate rakenduste tundmist võite olla veelgi motiveeritum ja teada oma kaalukaotuse edusamme. Õppige kogemustest, mis teile sobib ja mis mitte, et teie eelseisvad plaanid oleksid tõhusamad.
LOE KA:
- 10 parimat rakendust iOS-is ja Androidis, mis aitavad tervislikult elada
- Uusimad astmaravi tööriistad: rakendused, GPS ja muud elektroonilised seadmed
- 8 nutitelefonirakendust neile, kes armastavad sporti