Kas olete kunagi kuulnud ütlust: "Täna peab olema parem kui eile"? Vanasõna ei räägi eilsest ja tänasest ilmast, vaid sellest, kes sa oled praegu minevikuga. No sellest vanasõnast on ka eluõpetus umbes eneseareng. Tegelikult, mis see on eneseareng ja kuidas seda teha? Olge nüüd, leiate vastuse järgmisest ülevaatest.
Mis see on eneseareng?
Mõned teist võivad sellest terminist aru saada, aga seda on raske sõnadega seletada. Lihtsamalt öeldes saate tõlgendada eneseareng enesetäiendamisena.
täisversioon, eneseareng on püüd parandada enda kvaliteeti ja kvantiteeti, et saada paremaks inimeseks. See võib hõlmata annete ja potentsiaali arendamist unistuste elluviimisel, elukvaliteedi ja tervise parandamist ning eneseteadvuse ja identiteedi suurendamist.
Enesetäiendamist ei rakendata tegelikult mitte ainult indiviidi, vaid ka sellega seotud organisatsiooni inimressursi suhtes.
Tähtsus eneseareng sinu sees
On palju põhjuseid, miks enesetäiendamine on teie elus oluline.
Esiteks võib enesetäiendamine suurendada eneseteadvust. Sest heade ja halbade asjadega kohtate iga päev. Noh, enesetäiendamisega saate paremini tuttavaks oma isiksuse, mõtteviisiga ja sellega, kuidas tunnete end heade või halbade asjadega silmitsi seistes.
Teiseks võivad versiooniuuendused aidata teil tuvastada, millised on teie võimed ja millised on teie piirid. Nii saad paremini aru, kuhu eesmärke seada ja kuidas neid saavutada.
Kolmandaks eneseareng on leitud, et sellel on positiivne mõju vaimsele tervisele. Te ei peatu ebaõnnestumisel, ei vihka ennast enam ja õpi ennast armastama.
Mitte ainult iseendaga, vaid annate endast parima, et säilitada suhteid ümbritsevate inimestega. Otseselt võib see päästa teid raskest stressist ja vaimuhaigustest, mis vajavad ravi.
Kuidas alustada eneseareng?
Enesetäiendamist saad kaasata igapäevaste tegevuste läbiviimisesse. Järgnevalt mõned väikesed näited, mida järgides saad paremaks inimeseks kui eile.
1. Proovi paremini magada
Hilisõhtune filmide vaatamine või mobiiltelefonide mängimine, isegi hiljaks jäämine, võib vähendada keha puhkamiseks kuluvat aega. Järgmisel päeval olete unine, ärrituv ja lõpuks pilves tuju. See tingimus ei võimalda teil kindlasti head päeva veeta, eks?
Kui sul juba on eneseareng, Tõenäoliselt mõtlete: "Vau, ma olen selline, sest jäin eile terve öö üleval. Tänasest pean ma õigel ajal magama."
Need mõtted tekivad, sest sa juba tead, et käitumine, mida teed, on vale ja mõistad, et oma keha eest tuleb hoolt kanda. Unekvaliteeti saate parandada, vältides und segavaid asju, mitte jooma pärastlõunal kohvi ja käies enne magamaminekut sooja duši all, et lõdvestada lihaseid, mis on päevaste tegevuste tõttu pinges.
2. Tundlikum ümbritseva suhtes
Varem võisite olla seda tüüpi inimene, kes on ükskõikne. Kui aga eneses on olukord paranenud, siis tunned, et seda suhtumist tuleb muuta. Põhjus on selles, et enese parandamiseks peate olema tundlikum tingimuste ja teid ümbritsevate inimeste suhtes.
Proovite tuvastada inimesi enda ümber, võib-olla tervitades kontorisse sisenedes "tere" või "tere hommikut" või noogutades ja naeratades, kui kolleegi silmitsete.
Näidet rakendades eneseareng Sel juhul on tõenäolisem, et teised inimesed tunnevad teie kohalolekut. Lisaks luuakse ka side sinu ja teiste vahel, isegi kui sul pole nendega lähedast suhet.
3. Tee teistele ja endale head
Lisaks sellele, et ollakse sõbralikum inimene, saab enesetäiendust teostada ka ümbritsevatele head tehes. Miks? Teiste peadele head tehes tunned end ka paremini ja õnnelikumalt, kas pole? Lisaks on see tegevus ka märk sellest, et oled tänulik selle eest, mis sul on ja mida tunned.
Hea tegemine võib hõlmata paljusid asju, näiteks abivajajatele annetamist, ühistranspordis istekoha eelistamist, prügi asemele viskamist, vere loovutamist või tänavakassi toitmist.
Tee head mitte ainult teistele, vaid ka iseendale. Nipp on muuta end tervislike sammude abil tervemaks ja õnnelikumaks. Saate suurendada oma meelerahu, kui olete jumalateenistusel hoolsam, parandate tervist tervisliku toitumisega ja tunnustate saavutatud edu eest.
4. Tee rahu enda ja teistega
Iga inimene on kindlasti teinud vigu, sealhulgas teie ja teie ümber olevad inimesed. Pärast seda tunnete end süüdi ja mõned tunnevad vihkamist.
Siiski peate teadma, et kahetsuse, haigetsaamise ja vihkamisega enda ja teiste vastu elamine kahjustab lõpuks ennast.
Te muutute kalduvamaks halbadele mõtetele, ka meeleolu halveneb ja see võib põhjustada stressi, alandada immuunsüsteemi ja suurendada krooniliste haiguste riski, nagu teatas Minesota ülikooli hallatav veebisait.
Enesetäiendades ei jää te vait ega vaju kahetsusse. Tõused püsti ja püüad rahu sõlmida enda ja teistega, kes on sind alt vedanud. Kogu selle surve vabastamine aitab teil edasi liikuda.