Valides mitte ainult maohappe jaoks kasulikke toite, peate ka teadma, millised joogid on lubatud ja mida tuleb piirata, et maohape ei tõuseks. Millised joogid on maohappe jaoks head ja kahjulikud?
Joogid maohappesümptomite leevendamiseks
Maohappehaigusega kokku puutudes peate oma toitumist võimalikult hästi kohandama. Sest vale toidu valimine võib sümptomeid süvendada köha, iivelduse või kurguvaluga.
Hea uudis on see, et maohappe jaoks on mitmeid jooke, mis on sümptomite leevendamisel ohutud ja tõhusad. Siiski peaksite oma tervisliku seisundi kontrollimiseks esmalt nõu pidama oma arstiga.
Allpool on erinevad maohappejoogid, mis on tõestatult sümptomeid vähendavad.
1. Taimetee
Kui maohape tõuseb, proovige sümptomeid leevendada taimeteesid juues. Taimeteed võivad aidata parandada seedesüsteemi ja leevendada iiveldust. Siiski tuleb märkida, et kõiki taimeteesid ei tohiks tarbida.
Ära vali teed piparmündilehtedest, sest piparmünt võib tundliku seedimisega inimestel vallandada happe refluksi.
Valige kofeiinivabad taimeteed, nagu kummeli- ja lagritsatee. Lagritsatee ehk lagrits on kasulik söögitoru limakihi suurendamiseks, et see oleks kaitstud maohappest tingitud ärrituse eest.
Peate lihtsalt pruulima ühe teelusikatäie ürte ühte tassi kuuma vette. Lase 5-10 minutit seista ja joo.
2. Madala rasvasisaldusega piim või kooritud piim
Maohappega inimestele üldiselt lehmapiima ei soovitata. Seda seetõttu, et lehmapiimas on palju rasva, mis muudab selle seedimise raskemaks.
Lisaks võib lehmapiima rasvasisaldus pehmendada ka söögitoru klappi (söögitoru sulgurlihast) ja sillutada teed maohappe tõusule söögitoru organisse.
Kui soovite jätkata piima joomist, valige madala rasvasisaldusega piim või kooritud piim, et seda oleks kergem seedida. Nii jääb söögitoru sulgurlihase ohutuks, hoides samas maohappe tõusu tagasi.
3. Taimne piim
Taimne piim on maohappe jook, mis sobib tarbimiseks. Taimse piima tüübid, mida saate valida, on sojapiim, mandlipiim ja india pähkli piim. Nüüd tuleb vaid valida, millist taimset piima eelistad.
Näiteks mandlipiim sisaldab leeliselisi omadusi, mis võivad aidata neutraliseerida maohapet ja leevendada sümptomeid. Sojapiim on hinnatud ka kõige ohutumaks joogiks maole, kuna see sisaldab vähem rasva.
4. Mahl
Tsitrusvilju, nagu apelsinid, ananassid või õunad, ei soovitata maohappega inimestele. Põhjus on selles, et nende puuviljade happesisaldus võib põhjustada maohappe tõusu.
See aga ei tähenda, et te ei võiks puuvilju süüa, puuviljamahla joomisest rääkimata.
Valige madala happesisaldusega puu- või köögivili, näiteks porgand, spinat, kurk või aaloe. Lisaks saab värskeid jooke valmistada maohappele ohututest puuviljadest, nagu peet, arbuus ja pirnid.
5. Vesi
Regulaarne vee joomine on lihtsaim viis maohappe kordumise vältimiseks. Sellest hoolimata tuleb vee joomisel olla ettevaatlik.
Suurem osa vee pH-st kipub olema neutraalne või jõuab numbrini 7. See ei välista võimalust, et vesi võib tõsta iga tarbitava toidu pH taset. Kuigi soovitatav, peate siiski piirama joogivee kogust.
Põhjus on selles, et liigne vee joomine võib häirida mineraalide tasakaalu organismis ja suurendada GERD vallandamise tõenäosust. Kui te ei tea, kui palju vett juua, pidage kohe nõu oma arstiga.
6. Kookosvesi
Kookosvesi on üks parimaid maohappe jooke. Kookosvesi on kõrge kaaliumisisaldusega, mis on kasulik keha pH-tasakaalu säilitamiseks.
Seega muutub teie maoorganite happetase kergemini kontrollitavaks ja vähendab happe refluksi riski.
7. Ingver
Ingverit on sageli kasutatud erinevate seedesüsteemi probleemide raviks. Ilmselt võib ingver leevendada ka teie seisundit, vähendades maohappe tootmist ja leevendades valu, mida tavaliselt tuntakse sümptomite kordumisel.
Kõige tavalisem serveerimisviis on ingveri pruulimine tee sisse, millele on lisatud veidi mett. Võite seda ka otse närida, lõigates selle esmalt väikesteks tükkideks.
Maohappejoogid, mida tuleb piirata
1. Tsitrusviljade mahl
Happe refluksiga võitlemise võti on vältida kõrge happesisaldusega toite või jooke, nagu sidrunid, apelsinid, laimid ja viinamarjad.
Põhjus on selles, et tsitrusviljade sidrunhappe sisaldus võib suurendada mao happesust ja kahjustada söögitoru limaskesta. See võib käivitada maohappe liikumise kurku ja vallandada sümptomeid.
2. Kohv
Võid olla harjunud hommikuti kohvi jooma, et keha enne tegevusi lõdvestuks. Seda jooki tuleks aga vältida, kui sul on maohape. Liiga palju kohvi joomine võib põhjustada liigset maohappe tootmist.
Sarnast mõju ei avalda mitte ainult kohv, vaid ka muud kofeiini sisaldavad joogid nagu tee või sooda. Kui joote gaseeritud jooke, muutuvad tekkivad mullid suuremaks ja avaldavad survet söögitoru sulgurlihasele.
Selle tulemusena surutakse maohape söögitorusse ja põhjustab iiveldust ja põletustunnet kurgus.
3. Alkohol
Üks maohappejookidest, mida tuleb vältida, on alkohol. Seda seetõttu, et alkohol lõdvestab söögitoru sulgurlihast ja stimuleerib magu rohkem hapet tootma.
Vähe sellest, alkohol võib kahjustada ka mao ja söögitoru limaskesta, süvendades seeläbi haiguse sümptomeid.
Need on joogitüübid, mida on hea tarbida ja mida tuleks vältida, kui teil on happe reflukshaigus. Pidage meeles, et ärge jooge liiga palju. Kahtluse korral pidage ohutuse tagamiseks nõu oma arstiga.