Kõige sobivam viis turse raviks, olenemata sellest, millal ja kuidas see tekib, on seda kokku suruda, et see paraneks kiiresti ja valu kaoks. Kuid kumb on parem turse leevendamiseks: kompressid sooja või külma veega. Tõepoolest, kas on vahet?
Soojad kompressid pikka aega kestnud turse raviks
Sooja kompressi kasutatakse tavaliselt pikka aega kestnud või kroonilise lihas- või liigesevalu leevendamiseks.
Soe temperatuur võib veresooni laiendada, nii et verevool ja hapnikuvarustus pääseb kergemini haige kehani. See aitab lihastel lõõgastuda ja vähendab valu. Soe temperatuur vähendab ka valuliku kehaosa jäikust ja suurendab liikumisulatust.
Arvestada tuleb kokkupressimisel kasutatava temperatuuriga, et see ei oleks liiga kuum. Sooja kompressi soovitatav temperatuur on umbes 40-50 kraadi Celsiuse järgi. Harjutage mitte suruma üle 20 minuti, välja arvatud juhul, kui arst seda soovitab.
Kuigi seda saab kasutada valu vähendamiseks, tuleb meeles pidada, et sooja veega kompresse ei soovitata kasutada uutel või alla 48 tunni vanustel haavadel, kuna need halvendavad haava seisundit vedeliku kogunemise tõttu vigastatud kohta. ja suurendada valu. Sooje kompresse ei tohi kasutada ka lahtistel haavadel ja haavadel, mis tunduvad veel paistes.
Külmkompressid just tekkinud turse raviks
Põletiku minimeerimiseks kasutatakse külmkompressi tavaliselt 24–48 tunni jooksul pärast vigastust. Seda seetõttu, et madalad temperatuurid võivad stimuleerida vere ahenemist ja aeglustada verevoolu vigastuskohta. Vigastatud piirkonnas on põletikuline protsess ja veresoonte kahjustus, mille tõttu vererakud väljuvad veresoontest ja nahk muutub sinakaspunaseks.
Mähi kompress esmalt rätikuga, et külm temperatuur otseselt nahka ei puudutaks. Külma kompressi ei tohiks teha kauem kui 20 minutit. Eemaldage kompress 20 minuti pärast ja tehke 10 minutiks paus, enne kui hakkate uuesti kompressi tegema.
Kumb on parem turse raviks?
Tegelikult sõltub see kogetud tursest. Hiljutise löögi tagajärjel tekkinud verevalumite või turse korral sobivad paremini külmad kompressid. Liigesevigastusest või pikka aega kestnud liigesejäikusest tingitud turse korral on kuumad kompressid veelgi paremad. Pöörake tähelepanu ka kompressi temperatuurile, et see ei oleks liiga kuum ja tegelikult põletusi tekitaks. Vältige kuumade kompresside kasutamist infektsiooni või muude vigastuste tõttu vigastatud nahal.
Lisaks tuleks hoiduda kuumast ja külmast kompressist inimestel, kellel on taktiilsete närvide häired (tunnevad tuimust ega suuda eristada kuuma või külma). Need inimesed ei suuda tajuda, kas kompress on liiga külm või liiga kuum, mis võib kahjustada nahka ja ümbritsevaid struktuure.