Paljud arvavad, et unetuse sümptomiteks on öised unehäired. Kuid tegelikult on palju asju, mis viitavad sellele, et teil on unetus. Jah, unetus ei juhtu ainult teiega, kellel on öösel unehäired. Inimesi, kes keset und äkitselt ärkavad ega suuda seda jätkata, võib nimetada unetuseks. Niisiis, millised on erinevad unetuse tüübid?
Unehäired öösel ei ole ainus unetuse tunnus
Tegelikult on unetus unehäire, mida iseloomustavad raskused uinumise alustamisel ja selle säilitamisel. Seega on unetust kolme tüüpi, nimelt:
- Varajane unetus aka unetus tuleb siis, kui magada tahad. Jah, selle unetuse tõttu on teil unehäired, kuigi teie keha on väga väsinud.
- Keskmine unetus või unetus, mis tekib keset und. Need, kes kogevad seda häiret, ärkavad une ajal ja neil on raske jätkata. Lisaks ärkate sageli ka öösel.
- Hiline unetus on unetus, mille tõttu ärkate varakult ja te ei saa uuesti magama minna.
Seega ei hõlma unetust mitte ainult öine unetus, vaid ka selliseid asju nagu pidev ärkamine igal unesansil võib unehäireteks nimetada.
Samuti on äge unetus ja krooniline unetus
Lisaks nendele kolmele tüübile rühmitatakse unetus ka selle järgi, kui kaua haigus on kestnud. Seetõttu on äge unetus ja krooniline unetus. Noh, kui teil on teatud tingimustel öösel unehäired, näiteks enne eksamit või kontoritöö nõudmiste tõttu, klassifitseeritakse see ägeda unetuse alla. Ärge muretsege, see on normaalne ja tõenäoliselt on paljud inimesed seda kogenud. Tavaliselt on ägeda unetuse põhjused, näiteks:
- stressi ja pinge all
- teil on gripp, peavalu ja palavik
- ebasoodsad keskkonnatingimused, näiteks liiga ere valgus või äärmuslik ilm
- häiritud unegraafik, näiteks jet lag tõttu pärast pikka reisi või sellega kohanemas vahetus öötöö
Kui saate seda haigusseisundit kohe ravida, ei vaja see äge unetus tavaliselt eriravi. Näiteks kui olete oma töönõudmised täitnud, saate sina, kellel oli alguses raskusi unega, segamatult magada.
Kui aga selline olukord püsib pikka aega, võib tegu olla kroonilise unetusega. Krooniline unetus on unehäire, mis tekib 3 korda nädalas ja viibida 3 kuud. Noh, põhjused, miks inimestel on kroonilise unetuse tõttu öised unehäired, on väga erinevad. Mõned seisundid, mis võivad põhjustada kroonilist unetust, on järgmised:
- Halvad uneharjumused, näiteks regulaarne magamamineku puudumine
- Posttraumaatiline stress, mis põhjustab sagedast ärkamist keset und
- Pikaajaline ärevus, mis tekitab magama minnes palju mõtteid
- Sügav depressioon ja kurbus
- Muud kliinilised terviseseisundid, nagu vähk, diabeet, kopsuhaigus ja teised.
Muud kroonilise unetuse all kannatavatel inimestel esinevad sümptomid
Uni on inimese jaoks väga oluline vajadus. Kroonilise unetuse all kannatamine võib mõjutada elu erinevaid aspekte. Kroonilise unetusega patsiendid tunnevad tavaliselt järgmist:
- Liigne väsimus
- Muretsema
- Emotsionaalne
- Raskused keskenduda ja keskenduda
- Töötamise raskused
- Õppimise raskused
Nii et kas teil on unetus? Kas teie kogetav unetus hõlmab kroonilist unetust? Erinevalt ägedast unetusest on kroonilisest unetusest ilma eriravita raske taastuda.
Kroonilise unetusega toimetulemiseks on mitmeid viise, nimelt CBT-I ja unehügieeni rakendamine. Kroonilise unetusega patsiendid peaksid viivitamatult konsulteerima oma uneprobleemidega, et nende elukvaliteet säiliks.