Hambakaaries ehk kaaries on seisund, mille korral on kahjustatud hambaemail ehk hamba kõva välimine kiht. Suuõõne häired võivad olla probleemiks lastel, noorukitel ja täiskasvanutel, kuna need põhjustavad talumatut hambavalu. Niisiis, kas on olemas meetmed hambaaukude raviks, et seisund ei halveneks? Tutvuge järgmiste arvustustega.
Kaariese põhjused ja riskitegurid
Õõnsused tekivad siis, kui hammastele kleepuv bakterikiht, mida nimetatakse hambakatuks, koguneb jätkuvalt. Kui sööte või joote midagi, mis sisaldab suhkrut, toodavad hambakatu bakterid happeid, mis ründavad hambaemaili.
Naastu kogunemine hoiab need happed teie hammastega kontaktis. Kui te oma hambaid aeg-ajalt puhtana ei hoia, puruneb hamba emailikiht, mille tagajärjel tekivad hammastesse õõnsused.
Lastel esineb hambaauke sagedamini, kuid hambaaukude teket võivad põhjustada ka vananemisega kaasnevad muutused hammastes. Lisaks on mitmeid riskitegureid, mis võivad põhjustada hammaste lagunemist, nagu allpool kirjeldatud.
- Mineraaltoitainete puudumine toidus, näiteks kaltsiumi, magneesiumi ja fosfori puudumine.
- Rasvlahustuvate vitamiinide, nagu A-, D-, E- ja K-vitamiinide tarbimine.
- Liiga paljude fütiinhapperikka toidu söömine, mis häirib raua ja tsingi imendumist.
- Liiga palju suhkrut sisaldavate toitude või jookide söömine võib suurendada hambakatu kasvu.
Õõnsuste ravi, et see hullemaks ei läheks
Hambahügieeni ennetamiseks ja säilitamiseks, et vältida suuõõne häireid, saate hambaaukude ravimiseks teha ka mõnda järgmistest viisidest.
1. Suurenda D-vitamiini tarbimist
D-vitamiini üks olulisi eeliseid on see, et see tugevdab hambaid ja luid, nii et see võib aidata teil hambaaukudega toime tulla. D-vitamiin võib oma põletikuvastaste omaduste tõttu aidata ka igemepõletikku ennetada.
D-vitamiin reguleerib kaltsiumi kui peamise toitaine, mis moodustab luud ja hambad, imendumist organismis. Kui kehas on D-vitamiini puudus, ei suuda teie keha toidust kaltsiumi piisavalt omastada. Kui see jätkub, võivad teil tekkida igemehaigused ja nõrgenenud hambad.
Lisaks vastutab D-vitamiin ka tsemendikoe loomise eest, mis seob hambad luudega suus. Geene, mis kontrollivad igeme (parodondi) haigust, reguleerivad ka D-vitamiini kontrollitavad retseptorid.
D-vitamiini piisavaks saamiseks võite saada seda hommikuse päikesevalguse, rasvase kala (lõhe, tuunikala, sardiinid), kalaõli, munakollaste, veisemaksa, seente ja D-vitamiini toidulisandite kaudu.
2. Suurendada vitamiinide K1 ja K2 tarbimist
K-vitamiin jaguneb kolme tüüpi, millest üks on vitamiin K1 ja vitamiin K2, millel on oluline roll hambaaukude ravis. K1-vitamiin, mis moodustab umbes 75-90% K-vitamiini tarbimisest, on kasulik luude ja hammaste moodustamiseks. K-vitamiini puudus võib muuta teid kalduvaks igemete veritsemiseks.
Uuring teemal Journal of Endodontics mainib, et K2-vitamiin võib aidata töötada osteokaltsiinil, mis on spetsiaalne valk, millel on võime kaltsiumi ja fosforit hammastesse ja luudesse jaotada. Tänu sellele suudab osteokaltsiin säilitada ja ravida hambakaariest, taastades kadunud hambamineraalid.
K1-vitamiini toidust saadavad allikad on spinat, spargelkapsas, rediselehed, lehtkapsas, sinep ja petersell. Samal ajal saate K2-vitamiini loomulikult loomsete ja kääritatud toodete kaudu, nagu veiseliha, munad, või ja juust.
3. Väldi hambaauke tekitavaid toite
Lisaks halvale hambahügieenile, nagu harv hammaste harjamine hambapastaga, võib tavaliselt tarbitavate toiduainete tarbimine suurendada hambaaukude tekkeriski. Mõned toidutüübid, mida peate vältima, on järgmised.
- Suhkur ja süsivesikud. Mõlemad toitainete kogused, kui need on ülemäärased, võivad põhjustada veresuhkru muutusi, mille tulemuseks on mineraalide voolu hammastesse sulgemine.
- fütiinhape. Ühendid, mis on mineraalide blokaatorid ja ensüümi inhibiitorid, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Fütiinhapet leidub seemnetes ja pähklites.
- Rafineeritud taimeõli. Kuumutamisel muutuvad kuumusest tekkivad vabad radikaalid väga mürgiseks. Rafineeritud taimeõlid, mis on kuumutamisel ohtlikud, on maisiõli, puuvillaseemneõli ja sojaõli.
- Kiirtoit. Kiirtoidus sisalduv glütseriin võib takistada kaltsiumi hammaste mineraliseerimist.
4. Joo leeliselist vett (aluselise pH joogivesi)
Paljudel väikelastel tekib hambakaaries juba varases eas. Kasvu- ja arengueas joovad nad enamasti hapet sisaldava veega. Isegi vähesel määral võib happelise pH-ga vee joomine panna inimese hammaste kaotuse hirmuäratava kiirusega.
Lahendusena võite juua aluselist vett või aluselist joogivett, mille pH on 8 või rohkem. Juues aluselise pH-ga joogivett, saate neutraliseerida suus oleva happe, mis käivitab hambaaukude teket.
See joogivesi toetab ka tugevamate hammaste ja luude kasvu. Uuring ütleb, et leeliseline tarbimine võib põhjustada luu resorptsiooniefekte, nimelt protsessi, mille käigus vanad luurakud lagunevad ja asendatakse uutega. See parandab kindlasti luutihedust ja tugevust, sealhulgas hambaaukude ravimisel.
5. Proovi teraapiat õli tõmbamine
Indiast pärit Ayurveda meditsiin on teinud teraapiat õli tõmbamine sajandite jooksul. Õli tõmbamine on detoksikatsiooniprotseduur 20 minuti jooksul lusikatäie õliga kuristamist. Selle teraapia puhul kasutatakse tavaliselt kookosõli, päevalilleseemneõli või seesamiseemneõli.
Uuring ajakirjas Täiendavad ravimeetodid meditsiinis näita teraapiat õli tõmbamine on peaaegu sama tõhus kui suuveel kloorheksidiin vähendada hambakattu, mis põhjustab hambaauke. Lisaks võib see lihtne detox-protseduur aidata ravida hambaprobleeme, peavalu ja diabeeti.
Hambakaariest saab ennetada ka siis, kui pesed kaks korda päevas usinalt hambaid fluori sisaldava hambapastaga. Puhastage ka hammastevaheline piirkond hambaniidiga ( hambaniit ) ja loputage suuveega. Seejärel külastage hambaarsti iga kuue kuu tagant, et teha puhastus ja kontroll, et vältida probleeme suu ja hammastega.