Igaüks on kindlasti kogenud ebakindlust, enesekindlust, tunnetamist ebakindel. Kui võtta sõna-sõnalt, ebakindel tähendab ebakindlust, see võib olla tingitud teie enda olukorrast ja seisundist või teiste inimeste olemasolust teie ümber. Siiski tõesti ebakindel millel on sama tähendus meditsiinimaailmas? Vaadake selgitust, mida selle all mõeldakse ebakindel, Mis on nende tunnete tekkimise põhjus ja kuidas neist üle saada allpool.
Mis see on ebakindel?
Nagu varem mainitud, on peaaegu kõik tundnud ebakindel. Tõenäoliselt on seda tunnet tundnud isegi inimesed, kes tunduvad väga enesekindlad. Tavaliselt see tunnetekib pidevalt tunnetatava ebakindlustunde tõttu, see võib olla ühest aspektist erinevatesse eluvaldkondadesse.
Maitse ebakindel võib mõjutada inimest suhete loomisel teiste inimestega igapäevatöö tegemiseks. Inimene, kellel on see tunnevõib-olla vahetavad nad sageli partnereid, sest nad tunnevad, et partner võib nad igal ajal kõigi nende puuduste pärast lahkuda.
See tunne võib põhjustada ka seda, et inimene ei täida oma kohustusi hästi, sest ta on liiga hõivatud ebaadekvaatsuse ja ebakompetentsuse tunnetega, mis võivad tegelikult tekkida ainult tema peas.
Jah, see tunne paneb inimese oma elu erinevatest aspektidest negatiivselt mõtlema. Alustades sellest, et tunneb end ebaväärikalt teatud rühmadega suhtlemiseks, ei suuda oma elueesmärke saavutada, teda ei aktsepteerita ühiskonnas ja keegi ei toeta teda.
Sageli tunded ebakindel Sellega kaasneb ka ärevus. Kui tunned ebakindel Elu väljakutsete tõttu võite tunda ka hirmu, muret ja enesekindlust.
See paneb sind kalduma vältima silmitsi erinevate olukordade või tingimustega, mis võivad potentsiaalselt stressi põhjustada. Põhjus on selles, et sel ajal tunned, et sul pole julgust ja võimet sellele vastu astuda.
Erinevad tunnete põhjused ebakindel
Siis mida ebakindel võib äkki ilma põhjuseta ilmuda? Muidugi mitte. See tunne võib tekkida millegi tõttu minevikus, mis paneb enesekindluse vähenema või kaob üldse. Siin on mõned tingimused, mis võivad teid tunda ebakindel:
1. Liiga keskendunud oma puudustele
Kõigil on tugevad ja nõrgad küljed ning keegi ei sünni siia maailma täiuslikuna. Kahjuks ei saa kõik nii mõelda, isegi sina võid olla üks neist inimestest, kes ei suuda seda tõsiasja aktsepteerida.
Selle asemel, et armastada ennast oma tugevate külgede pärast, otsustate keskenduda nendele nõrkustele. See sunnib teid seejärel proovima end korrigeerida nii, et hakkate ennast liigselt kritiseerima.
Sealt see tunne tuleb ebakindel, sest on hirm, et teised inimesed mõistavad neid puudujääke ja kritiseerivad nagu sina ise.
2. Vajadus teiste kiituse järele
Kellele ei meeldiks komplimente saada? Kindlasti tunnete end õnnelikuna ja enesekindlamana, kui teised teile kiidavad. Tegelikult pole teiste tehtud komplimentidega probleemi.
Kui aga tunnete end enesekindlalt alles pärast kiitust, võib see tundeid tekitada ebakindel. Põhjus on selles, et usute oma tugevustesse ja endasse alles pärast seda, kui teised inimesed seda kinnitavad või tunnistavad.
Vahepeal, kui teine inimene ei avalda kiitust ootuspäraselt, tunnete end ebakindel ja kahtlevad eelistes, mis iseenesest eksisteerivad. Tegelikult, et uskuda ja olla kindel oma eelistes, ei pea te esmalt teistelt inimestelt kinnitust saama.
3. Vale kasvatusmuster
Ajakirjas Psychalive avaldatud artikli kohaselt mängib teie lapsevanemaks olemise muster alates noorusest suurt rolli selles, kas teie tunded ilmnevad või mitte. ebakindel.
See tunne võib tekkida, kui su vanemad on harjunud sind lapsepõlvest peale kritiseerima. Tegelikult on vanemate harjumusel end laste ees kritiseerida ka potentsiaali tundeid edasi anda ebakindel see lapsele.
Ühe näitena ütlevad vanemad: "Kas sa lihtsalt ei saa seda teha?" võib panna teid end vanemaks saades samamoodi kritiseerima. Justkui näitena, et see on loomulik.
Kuidas tunnetega toime tulla ebakindel
Kuigi see on normaalne ja seda peavad kogema kõik, ei tähenda see, et seda tunnet oleks hea säilitada. Seetõttu proovige anda endast parim vastupanu ebakindel iga kord, kui see tunne teid kummitab. Sageli tekkivast ebakindlusest vabanemiseks saate teha mitmeid asju:
1. Uuri välja ja lahenda probleemi juur
Nendest tunnetest vabanemiseks uuri välja, mis on nende mõtete allikas. Kui teate tekkimise põhjust ebakindel, Kindlasti on teil seda lihtsam ületada ja lahendada.
Näiteks kui see tunne on tingitud millestki, mis juhtus minevikus, proovige kõigepealt sellega leppida. Lisaks, kui see tunne tekib liiga sageli teiste alusetu kriitika kuulamise tõttu, on parem seda inimest vältida, et ta oleks ka tunnetest vaba. ebakindel.
2. Keskendu oma tugevatele külgedele
Selle asemel, et keskenduda oma nõrkustele, keskenduge oma tugevatele külgedele. Tegelikult muutke vajadusel oma mõtteviisi nende puuduste suhtes. See tähendab, et ärge pidage seda nõrkuseks ja tehke sellest eelis. Nii on sul lihtsam tunnetest vabaneda ebakindel.
3. Vajadusel tehke teraapiat
Kui selgub ebakindel see, mis teil on, ei kao kuhugi, proovige läbida ravi, mis võib teile positiivselt mõjuda. Seda teraapiat ei jaga alati asjatundjad, vaid seda saab teha ka ise kodus.
Üks näide, tunnete kirjutamine ebakindel mida koged iga päev. Valage need tunded kirja. Tavaliselt võib kirjutamine aidata teil "lahti lasta" kõikvõimalikest negatiivsetest tunnetest, mis võivad tekkida, sealhulgas sellest ebamugavast tundest.