Srikaya puuviljade eelised keha tervisele on väga mitmekesised. See troopikas ja subtroopikas kasvav puuvili sisaldab palju toitaineid, mis väidetavalt kaitsevad sind erinevate haiguste eest. Mõned selle taime osad, alates lehtedest, juurtest ja lõpetades seemnetega, toovad kasu ka paljudele muudele asjadele. Selguse huvides vaadake järgmist selgitust, jah!
Srikaya puuviljade toiteväärtus
Tsiteeritud The Invasive Species Compendium (ISC) veebisaidilt, srikaya või Annona squamosa on Ameerikast pärit väike puu.
Seejärel levis see taim erinevatesse troopilistesse ja subtroopilistesse piirkondadesse üle maailma.
Huvitav on see, et srikaya puuviljade söömine võib aidata rahuldada teie igapäevaseid toitumisvajadusi.
Kokku 100 grammi (g) töötlemata (toores) srikaya puuvilju sisaldab järgmisi toitaineid:
- Vesi: 83,4 g
- Energia: 63 kalorit (Cal)
- Valk: 1,1 g
- Rasv: 0,5 g
- Süsivesikud: 13,9 g
- Kiudained: 2,1 g
- Tuhk: 1,1 g
- Kaltsium: 127 milligrammi (mg)
- Fosfor: 30 mg
- Raud: 2,7 mg
- Karoteen: 31 mikrogrammi (mcg)
- Tiamiin: 0,08 mg
- C-vitamiin: 28 mg
Srikaya puuvilja eelised tervisele
Srikaya puuvili on teie kehale hea süsivesikute, vitamiinide ja valkude allikas.
Täpsemalt, siin on selgitus srikaya puuvilja eeliste kohta, mida peate teadma:
1. Säilitage seedimise tervis
Srikaya puuviljad ja seemned on traditsioonilise meditsiinina kasulikud seedehäirete, nagu kõhulahtisus ja düsenteeria, raviks.
Selle põhjuseks on asjaolu, et srikaya viljadel on kokkutõmbavad omadused, mis aitab vähendada veesisaldust väljaheites ja võib vähendada roojamise sagedust.
Lisaks ajakirjas avaldatud uurimustöö Looduslike toodetega suhtlemine mainis, et srikaya puu võib olla kaasaegne haiguste ravi toidupõhised.
Haigus toidupõhised on seedehäire, mis tekib bakterite, viiruste või parasiitidega saastunud toidu söömise tagajärjel.
2. Vabane peatäidest
Filipiinide traditsioonilise ja alternatiivse tervishoiu instituut näitas, et kuivatatud srikaya puuviljaseemned on tõhusad peatäide hävitajana.
Seda seetõttu, et srikaya viljade seemned sisaldavad 45% kollast õli, mis ärritab peatäide.
Kasutamine on kuivatatud srikaya puuviljaseemnete segamine kookosõliga ja juustele kandmine.
Mähi juuksed rätikuga ja jäta 1-2 tunniks.
Pidage meeles, et suhkruõunaseemned võivad tappa ainult täid, mitte nende koorumata mune.
3. Maohaavandite ületamine
Lisaks viljadele, purustatud srikaya lehtede kasulikkusele või efektiivsusele saab kasutada ka tõhusa ravimina haavandite ja pahaloomuliste haavade raviks.
Seda tõendavad aastal avaldatud uuringud International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Rottidega läbi viidud uuring näitas, et srikaya leht suutis pärssida haavandite põhjustatud maokahjustusi.
See tähendab lehtede ekstrakti Annona squamosa võib olla haavandivastaseid omadusi, nii et need võivad aidata paraneda haavandeid või haavu maos.
4. Suurenda vastupidavust
Nagu varem mainitud, sisaldavad srikaya puuviljad 28 mg C-vitamiini ehk umbes 31% päevasest vitamiini piisavuse määrast.
Ajakiri Toitained mainib, et C-vitamiin on inimestele oluline toitaine, mis parandab organismi immuunsüsteemi.
C-vitamiin võib aidata teie kehal võidelda võõrkehadega, mis sisenevad kehasse, hoides seeläbi ära haiguste teket.
See tähendab, et srikaya viljadel on kasu keha vastupanuvõime suurendamiseks.
Teie keha võib olla kaitstud erinevate haiguste eest, kui tarbite srikaya puuvilju, kuna see sisaldab C-vitamiini.
5. Vältida vähki
International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences mainib, et srikaya puuviljades sisalduvad antioksüdandid aitavad vähendada vähiriski.
Antioksüdante sisaldavad toidud vähendavad teadaolevalt kehasse kogunevaid vabu radikaale.
Need vabad radikaalid võivad seejärel suurendada vähiriski.
Lisaks uurimustöö Aasia keeles Pacific Journal of Cancer Prevention ütles, et srikaya seemneekstrakt näitas tsütotoksilisust (aine kahjustuse taset rakkudes) vähirakkude suhtes.
See tähendab, et srikaya puuviljaseemneekstraktil võib olla kasu pahaloomuliste rakkude hävitajana, nii et seda saab kasutada vähktõbe ennetava toiduna.
6. Alandab vererõhku
Teine srikaya puuvilja eelis on seotud vererõhu alandamisega. Selle põhjuseks võib olla kaaliumi, antioksüdantide, kiudainete ja magneesiumi sisaldus srikajas.
aastal avaldatud uurimustöö Chemical Academic Journal näitas, et srikaya ekstrakti peeti võimeliseks rottidel vererõhku langetama.
Nende eeliste abil võivad srikaya viljad ka ennetada mitmesuguseid südame-veresoonkonna haigusi (süda ja veresooned).
Põhjus on selles, et kõrge vererõhk (hüpertensioon) võib suurendada teie südame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja insuldi riski.
7. Kontrolli veresuhkrut
Srikaya puuviljade glükeemiline indeks on madal. Seetõttu võib see puuvili olla üks teie kehas veresuhkru reguleerijatest.
See on põhjus, miks srikaya puuviljad on väidetavalt kasulikud varases staadiumis diabeedi raviks.
aastal avaldatud uurimustöö International Journal of Phytomedicine uuris srikaya puuviljade diabeedivastaseid omadusi.
Rottidega läbi viidud uuringu tulemused näitasid, et srikaya lehtede ekstraktil on ohutu ja tõhus diabeedivastane toime.
Näpunäiteid srikaya puuviljade ohutuks tarbimiseks
Srikaya puuvilju võib süüa nii värskelt kui ka töötlemata. Sellest taimeosast võib süüa umbes 50-60%.
Lisaks toorelt söömisele võib srikaya puuvilju tarbida segatuna õliga või kasutada ravimipulbrina.
Vähe sellest, srikayast saab valmistada ka maitsvaid suupisteid, näiteks jäätise maitsestamiseks.
Teisest küljest võite eemaldada ka seemned ja viia viljaliha töötlemiseks.
Selle puuvilja viljaliha saab kurnata, et saada maitsvat ja värskendavat jooki.
Srikaya puuviljade, lehtede, seemnete või juurte tarbimine võib teie tervisele kasu tuua.
Kuid pidage meeles, et peate siiski sööma muid toitvaid toite ja järgima tervislikke eluviise