Toit kõhuvalu vastu: 11 parimat võimalust •

Haavandi sümptomid ilmnevad ja korduvad sageli sobimatute toiduvalikute, näiteks vürtsika ja hapu toidu tõttu. Seetõttu soovitatakse kõrvetiste all kannatavatel inimestel olla igapäevaselt tarbitavate toitude ja jookide valimisel ettevaatlik.

Millised on toidu- ja joogivalikud, mida tuleks tarbida, et mao töö normaalselt kiiresti taastuks? Tutvuge järgmiste soovitustega.

Parimad toiduvalikud maohaavanditele

Haavandiravimid on tavaliselt esimene lahendus ootamatult korduvate sümptomite leevendamiseks. Lisaks on tegelikult veel üks asi, mis pole vähem oluline, nimelt valimine igapäevase toidu- ja joogikoguse valikul.

Mõned toidud ja joogid võivad tegelikult suurendada maohappe tootmist või süvendada maohaavandeid. Seetõttu on toidutüübi valimine üks ravimeetodeid, mis väldivad tüsistusi ja haavandi sümptomite kordumist.

Siin on õiged toiduvalikud neile, kellel on probleeme kõrvetistega.

1. Kaerahelbed

Kaerahelbed arvatakse olevat hea seedehäirete sümptomite vähendamiseks, eriti maohappe suurenemise tõttu. Põhjus on selles, et pärast söömist suudavad nisust valmistatud preparaadid aidata maos liigset hapet omastada.

Kaerahelbed aitavad kaitsta ka mao limaskesta suurenenud maohappest tingitud ärrituse ohu eest. Huvitaval kombel on kiud sisse kaerahelbed võib käivitada ka soolte töö, vähendada kõhukinnisuse riski ja pakkuda pikemat täiskõhutunnet.

Seedesüsteemi mugavamaks muutmiseks peaksite vältima paksu koore kasutamist kaerahelbed. Selle asemel võid kausis segada madala rasvasisaldusega piima või mandlipiima kaerahelbed.

2. Banaan

Banaanid on madala happesisaldusega toidud, seega sobivad need hästi inimestele, kellel on kõrvetised. Selle kreemjas tekstuur aitab samuti moodustada ärritunud söögitorule kaitsekatte.

Banaanid ei ole kasulikud ainult maohappele, tänu suurele kiudainesisaldusele suudavad banaanid käivitada ka soolte töö ja ennetada kõhukinnisust. Nii saab vähendada selliseid kaebusi nagu kõhuvalu, kõhupuhitus või ebamugavustunne maos.

3. Melon

Nagu banaanid, sisaldavad melonid ka madala happesusega toiduaineid, nii et need on head maohaigustega inimestele. Tegelikult on melon tänu magneesiumi kujul esinevale mineraalisisaldusele üsna leeliseline.

Magneesium on üks peamisi koostisosi, mida leidub paljudes antatsiidides, mis on kõrvetisi leevendavad käsimüügiravimid. See ravim neutraliseerib maohapet, nii et sümptomid järk-järgult paranevad.

4. Jogurt

Kui jogurtit süüa mõõdukalt, võib see aidata leevendada haavandi sümptomeid. Selle põhjuseks on asjaolu, et jogurtil on mao seinale rahustav toime, aidates samal ajal kontrollida ebamugavustunnet maos.

Selle tulemusena saab haavandi sümptomeid, mis sageli tekivad suurenenud maohappesuse tõttu, paremini kontrolli all hoida. Vähe sellest, probiootikumide või heade bakterite sisaldus jogurtis võib aidata säilitada seedesüsteemi tervist ja siledust.

5. Rohelised köögiviljad

Traditsioonilistel turgudel ja supermarketites leiate erinevat tüüpi rohelisi köögivilju, alates sinepist, spinatist, lehtkapsast jne.

Lisaks sellele, et rohelised köögiviljad, nagu sinep, spinat, lehtkapsas ja teised, on toitainerikkad, võivad need olla head toiduvalikud kõrvetiste all kannatavatele inimestele. Madal suhkru- ja rasvasisaldus võib aidata vähendada maohappe sisalduse suurenemist.

Köögiviljad seeditakse ka kiiresti, mis aitab kiirendada mao tühjenemist. See vähendab tõenäosust, et maohape liigub üles ja põhjustab söögitoru ärritust (ösofagiit).

Pole vaja olla segaduses, kuidas peate seda ühte toitu töötlema. Kui teil on sama tüüpi töödeldud köögiviljad tüdinenud, võite aeg-ajalt olla loomingulisem, valmistades kausitäie eelnevalt keedetud rohelist köögiviljasalatit.

6. Papaia

Soole ergutava toiduna populaarne ei tea paljud, et papaia on hea kõrvetiste all kannatajatele. See kasu tuleneb papaia lateksis leiduvast papaiiini ensüümist.

Keha kasutab valkude seedimiseks ensüümi pepsiini, mida maos toodab. Kuid see ensüüm on aktiivne ainult happelise mao tingimustes. GERD-ga inimestel võib kõrge happesisaldus kahjustada mao ja söögitoru limaskesta.

Papaias sisalduv papaiini ensüüm aitab käivitada seedesüsteemi, hõlbustades valkude lagunemist. Tänu sellele lüheneb seedimisprotsess ja magu ei puutu maohappega liiga kaua kokku.

Teisisõnu võib papaiini ensüüm kaudselt leevendada maohappe sümptomeid. See ensüüm toimib, vähendades seedesüsteemi töökoormust. Sel põhjusel peetakse papaiat heaks toiduks GERD-ga inimestele.

7. Mereannid ja madala rasvasisaldusega liha

Liha võib tõepoolest põhjustada haavandi sümptomeid, kui see sisaldab palju õli (nii töötlemisviisist kui ka liha rasvaosast). Kuid te ei pea muretsema, sest haavandid võivad neid toite siiski tarbida.

Võite süüa kogu punast liha, kana ja mereannid seni, kuni see on madala rasvasisaldusega. Selle toidu madal rasvasisaldus võib aidata taastada mitmesuguseid suurenenud maohappesuse tõttu tekkivaid kaebusi.

Joogid, mis sobivad haavandihaigetele

Arvestada tuleb mitte ainult toidu-, vaid ka joogivalikuga. Põhjus on selles, et mõningaid kofeiini sisaldavaid jooke, nagu alkohol, kohv ja karastusjoogid, tuleks korraga piirata või vältida.

Toidu kaaslaseks on siin mõned näited jookidest, mis sobivad maohappehaigusega inimestele.

1. Ingveri tee

Ingver on teadaolevalt hea mitmesuguste seedeprobleemide raviks. Põhjus on selles, et juurest võetud materjalil on tugevad põletikuvastased omadused, nii et see võib leevendada maohappe tõusust tingitud valu rinnus (kõrvetised).

Sellest hoolimata on vaja veel palju uuringuid, et tõestada ingveri kasulikkust maohappehaigusega inimestele. Seni on ingveri tõhusus tuntud pigem iivelduse ja oksendamise leevendajana, mis on üks haavandi sümptomeid.

Ingveri töötlemine seedehäirete raviks on samuti väga lihtne. Lisaks sellele, et ingver on maitseaine erinevate köökide jaoks, saab ingverit töödelda ka teeks või täiendava loodusliku maitseainena.

2. Madala rasvasisaldusega piim

Peaksite vältima piima täispiim (täis rasva), kui te ei soovi, et happe refluksi sümptomid süveneksid. Selle asemel valige madala rasvasisaldusega piim, näiteks lõss, mis on seedesüsteemile sõbralikum, kuna seda on kerge seedida.

Madala rasvasisaldusega piima on ohutu kombineerida teiste toitude ja jookidega, mida soovitatakse ka maohappehaigusega inimestele. Lühike seedimisaeg takistab liigse maohappe tõusu.

3. Kummeli tee

Teine jook, mida saate proovida happe refluksi sümptomite kontrolli all hoida, on kummelitee. Seda jooki on pikka aega peetud looduslikuks maohapperohuks, sest see on rikas põletikuvastaste ainete poolest.

Kummeli tee aitab leevendada ka stressi, mis on üks happe refluksi vallandajatest. Tassitäie sooja kummelitee joomisest piisab, et keha tunneks end mõnusamalt ja lõõgastunult.

Seega pole midagi valesti, kui säästate teed oma köögis selle kauni lilletaime käest. Proovige seda regulaarselt toidukaaslasena juua, mis on kasulik ka teie maohappega seotud kaebuste leevendamiseks.

4. Mandlipiim

Peale selle, et mandlipiim on tervislik, on see kasulik ka maohappehaigusega inimestele. Seda seetõttu, et mandlipiimal on leeliselised või leeliselised omadused, nagu banaanid ja melonid. See aitab neutraliseerida happelist maoseisundit.

Vähe sellest, mandlipiim on kuulus ka oma madala rasvasisalduse poolest, mistõttu on seda haavandihaigetel ohutu juua. Seega saab maohappesisalduse suurenemisest tingitud haavandi sümptomeid paremini kontrolli all hoida.

Toit ja jook ei pruugi haavandite ravis otsest rolli mängida, kuid need on mõlemad olulised retsidiivide ja tüsistuste ärahoidmiseks. Taastumise toetamiseks korrutage ülaltoodud toitude ja jookide tarbimist nii palju kui võimalik.