Seljavalu, eriti vasakpoolne, on üsna tavaline valukaebus. Tõenäoliselt on igaüks seda vähemalt korra elus kogenud. Noh, vasaku selja valu põhjus on inimestel erinev. Vaadake allpool vasakpoolse seljavalu tunnuseid, põhjuseid ja viise.
Vasaku seljavalu põhjused
Tsiteeritud Healthline’ist, üldiselt tekib vasaku seljavalu siis, kui on tekkinud lihaskoe kahjustus või lülisammast toetavate sidemete vigastus. Mõnel juhul võib valu tulla ka teistest kehaorganitest, kuid levib vasakule seljale.
1. Lihasvigastus
See seisund on vigastus, mis tekib vasaku seljalihase või kõõluse ülevenitamisest või rebendist.
Selja vasak pool võib aja jooksul valulikuks muutuda, kui tõstad korduvalt raskeid esemeid toetudes vasakule kehapoolele või teed selles piirkonnas õla või käega valesid liigutusi.
Teised käivitajad võivad olla ka liiklusõnnetus, mis tabab selga, vigastused spordialadel (nt sulgpall, tennis või pesapall) või libisemine ja kukkumine ning keha vasaku küljega toetamine.
2. Herniated ketas
Teie keha selgroolülidel on eraldi kettad või kettad.
Ketas sisaldab vedelikku, mis neelab lööki. Vedelikuga täidetud padjad võivad puruneda või libiseda ja välja ulatuda. Nihutatud või purunenud ketas võib avaldada survet ümbritsevatele närvidele. Seda tuntakse kui hernia ketas.
Kui probleemne ketas on lülisamba vasakus piirkonnas, võib teil tekkida seljavalu, mis kiirgub jalga.
3. Skolioos
Skolioos on teatud tüüpi häire, mis põhjustab selgroo kõverdumist küljele nagu S- või C-täht.
Tavaliselt on selg sirgelt allapoole joondatud ja veidi kõver. Kui seljaaju kõverus on väga terav, nagu skolioosi korral, võib närvidele ja neid toetavatele lihastele avaldatav liigne surve vallandada seljavalu. Kui selg kõverdub vasakule, võib see olla teie kroonilise seljavalu põhjus.
Skolioos on levinud keskeas.
3. Lülisamba stenoos
Lülisamba stenoos on häire, mis tekib selgroo ruumi ahenemise tõttu. Seejärel surub ahenemine seljaaju ja selgroo ümber olevaid närve.
Lülisamba ahenemine esineb tavaliselt üle 50-aastastel meestel ja naistel. Lisaks võib seljaaju ahenemine tekkida inimestel, kes on sündinud lülisamba kitsenemisega, kannatavad seljaaju vigastuste all ning kellel on skolioosi või osteoartriit.
4. Küfoos
Küfoos hõlmab ka lülisamba kõrvalekaldeid, mis võivad põhjustada seljavalu vasakul.
See seisund on selgroo deformatsioon, mille tõttu keha paindub rohkem kui 50 kraadi. See seisund võib tekkida lülisamba infektsioonide, kasvajate, kehva kehahoiaku ja muu tõttu.
5. Murtud luud
Lülisamba luumurrud või praod võivad põhjustada vasaku seljavalu. See seisund võib tekkida, kui teil on osteoporoos või luud muutuvad nõrgaks ja poorseks.
Lülisambamurrud võivad tekkida ka pärast raskeid õnnetusi, nagu kõrgelt kukkumine, spordivigastused ja kokkupõrked.
6. Pehmete kudede kahjustus
Kui kasutate oma vasakut kätt või õlga ülemääraselt, võib selle tagajärjeks olla kaks asja, nagu pingelised seljalihased ja sidemete nikastus. See põhjustab põletikku ja põhjustab vasaku seljavalu.
7. Siseorganite probleemid
Vasaku seljavalu põhjused võivad tekkida ka siseorganite häirete tõttu, näiteks:
- Neeruinfektsioon
- Neerukivid
- Pankreatiit
- Haavandiline jämesoolepõletik
Vasaku seljavalu sümptomid
Peamine sümptom, mis seljavalu tõttu ilmneb, on valu, mis on tunda ainult vasakul küljel, see võib olla vasakpoolne alumine või ülemine vasak.
Mõned levinumad sümptomid on järgmised:
- Selja vasak pool on valus ja jäik.
- Valu kipub olema kerge, kuid pikaajaline
- Valu taandub tavaliselt öösel või puhkamisel.
Mõned inimesed kogevad valu, mis tekib ootamatult ja kestab kaua (pidev valu), ja teised kogevad valu, mis tuleb ja läheb.
Seljavalu võib tekkida närvisurve tõttu. Selle seisundi saate ära tunda järgmiste sümptomite järgi:
- Valu levib vöökohale ja puusadele
- Tuimad ja kipitavad jalad
- Liikumise raskused
- Valu süveneb kõndides või treenides.
Kui valu või hellus algab vasakust kõhust ja kiirgub selga, võib teil tekkida:
- lihaspingeid
- Herniated ketas
- Neerukivid
- Pankreatiit
Vasaku seljavalu õla ja abaluu all, võite kogeda:
- Halb kehahoiak
- lihaspingeid
- Lülisamba murd
- Raske kyphosis
- Südameatakk
Kuidas tulla toime vasaku seljavaluga
Selle seisundi raviks võite kombineerida koduseid ja meditsiinilisi abinõusid. Siiski pöörake tähelepanu valu või valu põhjusele, mis teiega juhtub. Seljavaluga toimetulemiseks saate teha järgmist.
Puhka
Liiga palju liigutades või vasaku seljavalu tekitava tegevuse korral puhka 1-2 päeva.
Valuvaigistid
Võite proovida võtta käsimüügis olevaid NSAID-i valuvaigisteid, nagu naprokseen, paratsetamool või ibuprofeen.
Kui valud ei ole liiga tugevad, proovige kanda probleemsele seljapiirkonnale geeli või sooja plaastrit.
Vahepeal, kui valu on tugev ja pikaajaline, võib arst välja kirjutada tugevama toimega valuvaigisteid, näiteks:
- Kortisooli süstimine
- Lihasrelaksandid (baklofeen, tsüklobensapriin ja eperison)
- Antidepressandid
- Opioidravimid (morfiin, fentanüül, oksükodoon ja kodeiin).
Kokkusurumine
Püüdke seljas tunda andvat valu külma või sooja pesulapiga kokku suruda. See ravi võib leevendada valu ja lõdvestada lihaspingeid.
Tehke kerget füüsilist tegevust
Proovige valu leevendamiseks oma kehaosi venitada ja kõndida.
Kui 72 tunni möödudes ei ole vasakpoolse seljavalu taandunud, tuleb pöörduda arsti poole. Tavaliselt soovitab arst ravi, näiteks:
Füsioteraapiaga tegelemine
Kui valud muutuvad väljakannatamatuks, võite vajada füsioteraapiat, näiteks venitusharjutusi, kiropraktika, invasiivne ravi või ravi, mis nõuab selliseid seadmeid nagu elektrilised stimulandid.
Operatsioon
Vasaku seljavalu taastumine operatsiooniga on väga haruldane. Arstid soovitavad seda lahendust tavaliselt siiski juhul, kui valu põhjustab luu struktuuri probleem, näiteks seljaaju stenoos.
Kuidas vältida vasaku seljavalu
Kuigi see on tavaline, saate vasaku seljavalu kordumist vältida, kui:
- Harjutage asendit, kui istute, seisate ja sooritate teatud liigutusi.
- Tehke regulaarselt selliseid spordialasid nagu kardio, jooga, ujumine ja spordialad, mis võivad tugevdada seljalihaseid, vähendades seeläbi vigastuste ohtu.
- Alustage suitsetamise vähendamist ja sellest loobumist, et seljavalu kiiresti taastuks.
- Säilitada kaalu. Seda tuleb teha selleks, et seljale ei tekiks liiga palju survet.