Madala vererõhu (hüpotensiooni) ravi ei toimu ainult ravimite abil. Saate sellest üle saada, kui sööte madala vererõhuga inimestele mõeldud toite, näiteks soola ja puuvilju. Noh, et olla maitsvam, võite puuvilju tarbida mahla kujul. Niisiis, milliseid puuvilju või mahlu saate madala vererõhu või hüpotensiooni raviks tarbida?
Lai valik mahlu madala vererõhu raviks
Hüpotensioon on seisund, mille korral teie vererõhk on alla normi. Madala vererõhu põhjused võivad olla erinevad, ulatudes dehüdratsioonist, rasedusest, allergiliste reaktsioonide (anafülaksia) tekkest, teatud aneemiat põhjustavatest toitumisvaegustest kuni erinevate südamehaigusteni.
Madala vererõhu raviks peate ravima haigusseisundit, mis seda põhjustab. Seetõttu peate teadma, mis põhjustab hüpotensiooni, ja seejärel valima selle lahendamiseks õige viisi. Üks võimalus hüpotensioonist üle saada on mahla tarbimine.
Siin on mõned mahlad, mida saate madala vererõhu raviks tarbida.
1. Arbuusimahl
Arbuus sisaldab 92% vett. Seetõttu on arbuusi üks eeliseid aidata keha hüdreerida ja ületada dehüdratsiooni, mis põhjustab hüpotensiooni. See puuvili sisaldab ka lükopeeni, mis on antioksüdantne ühend, mis on hea südame ja veresoonte tervise säilitamiseks.
2. Peedimahl
Mitte ainult kõrge vererõhu korral on peedimahl hea ka neile, kes kannatavad hüpotensiooni all. Clevelandi kliiniku sõnul sisaldab peet folaati, mis on raseduse jaoks oluline B-vitamiini tüüp.
Folaadi sisaldus võib aidata kaasa punaste vereliblede moodustumisele, vältides sellega kehas aneemiat, mis on üks hüpotensiooni põhjusi. Seetõttu võib madala vererõhu all kannatavatele inimestele pakkuda foolhappe tarbimist peedimahla kaudu.
3. Apelsinimahl
Pole võõras, et üks apelsinide toitainetest on C-vitamiin. Inimesel, kellel puudub C-vitamiin, on oht haigestuda aneemiasse, mis võib põhjustada hüpotensiooni. Lisaks on apelsinid ka üks folaadirikkaid puuvilju, aga ka peet. Apelsinide tarbimine võib olla üks võimalus hüpotensioonist üle saada.
4. Sidrunimahl
Nii nagu apelsinid, kuuluvad ka sidrunid tsitruseliste rühma. Tsitrusviljades on palju C-vitamiini, mis võib ennetada aneemiat ja aidata keha niisutada. Lisaks sisaldab sidrun kaaliumi, mis aitab vererõhku reguleerida. Seetõttu võib sidrunimahla tarbimine olla ka hüpotensiooni ravimeetod.
5. Banaanimahl
Banaanid on kaaliumisisalduse tõttu üks vererõhu kontrolli all hoidvatest puuviljadest. Kuid mitte ainult, banaanid sisaldavad ka folaati ja C-vitamiini, mis võivad aidata üle saada aneemiast tingitud madalast vererõhust. Nende eeliste saamiseks võite süüa banaane otse või tarbida neid mahla kujul.
6. Avokaado mahl
Mitte ainult maitsev, avokaado mahl on kehale väga kasulik. Üks avokaado ja puuviljamahla eeliseid on see, et see aitab kontrollida vererõhku, muutes selle kasulikuks hüpotensiooniga inimestele. Avokaados sisalduv folaadisisaldus võib aidata üle saada aneemiast, mis võib põhjustada hüpotensiooni. Lisaks on selles sisalduv antioksüdantide sisaldus hea ka teie veresoonte tervise hoidmiseks.
7. Datlimahl
Datlimahl on populaarne erinevate terviseprobleemide, millest üks on madal vererõhk, raviks. See võib juhtuda datlite rauasisalduse tõttu. Rauapuudus võib takistada organismil piisavas koguses punaste vereliblede tootmist, mis võib viia hüpotensioonini.
8. Spinati mahl
Mahla ei saa ainult puuviljadest. Spinatimahl võib aidata teil toime tulla ka madala vererõhuga. Põhjus on see, et spinat on rikas folaadi, raua ja antioksüdantide poolest.
Spinatist mahla valmistamiseks võite need köögiviljad esmalt keeta. Sest keedetud spinati folaadisisaldus on suurem kui toores spinatis.
Riiklike tervishoiuinstituutide andmetel sisaldab 1/2 tassi keedetud spinatit 131 mikrogrammi folaati, samas kui ühes tassis toores spinatis on ainult 58 mikrogrammi. Selle maitsvamaks muutmiseks võite seda spinatimahla segada mee või värskete puuviljadega, nagu sidrunid, apelsinid, banaanid või muud.