Palavik on keha loomulik reaktsioon infektsioonile. Kui teil on palavik, siis see, mida sööte või jood, määrab ka keha edukuse haiguste vastu. Seetõttu peate olema ettevaatlik, mida sööte ja joote, kui hoolitsete kellegi, kellel on palavik või võib-olla iseennast, eest hoolitsemisel.
Parim toit ja jook palavikuga inimestele
Põhimõtteliselt ei ole palavikuga inimestele erilisi toitumispiiranguid. Palavikuga toimetuleku võti on tasakaalustatud toitev toitumine ja piisava koguse vedeliku saamine, et kiirendada taastumist.
Erinevate toitude ja jookide hulgas, mida saate palaviku korral tarbida, on siin mõned parimad:
1. Kanasupp
Kanasupp sisaldab valke, vitamiine ja mineraalaineid, mida keha vajab infektsiooniga võitlemisel suures koguses. Selle toidu kõrge veesisaldus tagab vedeliku ja elektrolüütide omastamise, seega on see kasulik palavikuga inimestele.
Lisaks sisaldab kanasupp ka aminohapet tsüsteiini, mis võib võidelda viirustega ja leevendada põletikku kehas. Inimestele, kellel on palavik, millega kaasneb külmetushaigus, on kanasupp õige toit selle haiguse sümptomite leevendamiseks.
2. Kookosvesi
Palaviku tõttu võite kaotada palju kehavedelikke. Seetõttu peaksid palaviku ajal tarbitavad toidud ja joogid suutma taastada kaotatud kehavedelikke. Üks parimaid vedelikuallikaid on kookosvesi.
Kookosvesi ei paku mitte ainult vajalikke vedelikke, vaid sisaldab ka glükoosi ja erinevat tüüpi elektrolüütide mineraale. Elektrolüütide tasakaalu tuleb säilitada, et keha saaks korralikult oma funktsioone täita.
3. Kallis
Mee kasulikkus tervisele näib olevat lõputu. See looduslik toidu koostisosa sisaldab antibakteriaalseid ühendeid ja võib parandada immuunsüsteemi talitlust. Seetõttu on mesi üks toiduainetest, mis sobib palavikuga inimestele.
Palavikuga inimesed võivad mett tarbida otse või segada seda toidu ja jookidega. Ärge andke mett alla 1-aastastele imikutele, kuna nende immuunsüsteem pole veel täiuslik.
4. Puuviljad
Puuviljad on parim vitamiinide ja mineraalainete allikas, kui teil on palavik. mitut tüüpi puuvilju, nagu maasikad, mustikad, ja jõhvikad Samuti on see rikas antotsüaniiniühendite poolest, mis võivad võidelda viirustega ja leevendada põletikku.
Seda kasu on tõestanud mitmed uuringud. Antotsüaniiniühendid puuviljaekstraktides on võimelised pärssima bakterite ja viiruste kinnitumist keharakkudele. Samuti on näidatud, et see ühend parandab immuunsüsteemi tööd.
5. Kuum tee
Kuum tee võib olla palavikus inimestele erinevate toitude lisandiks. Põhjus on selles, et sellel joogil on palju eeliseid. Alustades vedeliku tarbimisest, ninakinnisuse leevendamisest ja põletiku leevendamisest kehas.
Tee sisaldab ka ühendeid, mida nimetatakse polüfenoolideks. Need ühendid aitavad teie kehal võidelda viirus-, bakteri- ja seeninfektsioonidega. Tänu nendele eelistele on tee õige joogivalik neile, kellel on palavik, millega kaasneb köha ja külmetus.
Puudub toit või jook, mis leevendaks palavikku või isegi raviks haigust. Palavikuga inimestele antav toit ja jook võivad aga parandada immuunsüsteemi funktsiooni ja leevendada sümptomeid.
Valige valgu-, vitamiini- ja mineraalaineterikkad toidud. Täiendage oma vedelikuvajadust puuviljadest, suppidest ja puljongitest või jooge vett. Ärge unustage oma immuunsüsteemi toetamiseks piisavalt puhata, et saaksite kiiresti taastuda.
Foto allikas: ScienceNordic.com