8 stressi märki, mida te sageli ei mõista •

Tihedad tegevused muudavad teid sageli teadmatuks, kui teie vaimne tervislik seisund on häiritud. Jah, paljud inimesed ei tea, et neil on stressi tunnusteks klassifitseeritud seisundeid. Millised on siis need tingimused, mis stressi märgina ei realiseeru? Vaadake järgmist selgitust.

Erinevad põhjused, mis võivad olla stressi märgiks

Siin on mõned tingimused, mida sageli ei täideta:

1. Liiga emotsionaalne tunne

Vabal ajal võid sageli kanda palju mõtte- ja probleemidekoormat, mida ei pruugi teistega jagada. Aja jooksul langeb nende mõtete koorem teie tunnetele ja muudab teid emotsionaalseks.

Siiski arvate, et see on tavaline asi, mis juhtub. Sel ajal arvasite ainult, et olete habras, nii et emotsionaalne tunne on normaalne.

Tegelikult võib see olla märk stressist, mida te ei mõista. Kui lasete sellel venida, võib see olla pikaajaliste vaimsete ja emotsionaalsete häirete eelkäija.

2. Tavapärasest kiirem

Tavaliselt ei ole hõivatud mitte ainult hõivatud, vaid see, et soovite oma mõtted praegu tekkivatest probleemidest kõrvale juhtida. Näiteks perekondlikud probleemid, probleemid partneritega ja teised.

See tähendab, et kui sa äkki tahad olla hõivatum, kuigi sul pole midagi olulist teha, on see märk stressist ja hõivatus on sinu katse seda vältida.

See võib olla ajutine otsetee, et vältida stressi kogemist. Liiga hõivatud olemine võib aga tegelikult kaasa tuua stressi ja emotsionaalseid häireid.

Seetõttu, selle asemel, et otsida stressist "jooksemiseks" palju tööd, on parem silmitsi seista probleemidega, mis tekitavad stressi.

3. Tundlik või rohkem ärrituv

Teine stressi märk on see, et muutute ärrituvamaks. Sa ei pruugi sellest aru saada, kuid need pisiasjad, mis sind häirivad, on need, millest tavaliselt aru saad, kuid nüüd võivad viha nii kergesti vallandada.

Tegelikult on tõenäolisem, et ka oma viha oma lähimate peale välja valad. See näitab selgelt, et olete stressis ja häiritud emotsionaalne stabiilsus.

Peate olema ettevaatlik, kui teil on ilmnenud stressi sümptomid. Põhjus on selles, et võite tegelikult teiste inimeste tundeid riivata lihtsalt selleks, et välja valada viha, millel pole selle inimesega mingit pistmist.

Enda kontrollimine sellises olukorras on tõepoolest väljakutse, mis on üsna raske. Kuid see ei tähenda, et teised inimesed jagavad viha.

4. Meeleolu kõikumine

Meeleolu kõikumine on seisund, mil õnn, kurbus ja viha tunnevad end nii lähedal. Need kolm asja juhtusid vaheldumisi ja ootamatult, ilma nähtava põhjuseta.

Kui see nii on, võib teie vaimse tervise seisundis olla midagi valesti. See tähendab, meeleolumuutused võib olla märk stressist, millest te teadlik pole.

Lahendus, mida saate proovida stressist tingitud seisunditega toime tulla, on rääkida stressi põhjustest. Proovige jagada ja jagada oma tundeid kellegagi, kes võib anda teile elule teistsuguse vaatenurga.

Parem oleks, kui inimene, keda tunned, saaks sel hetkel silmitsi seisvale probleemile lahenduse. Mõnikord saate teiste inimestega vesteldes teadlikuks sellest, mis teiega toimub.

5. Elu suuna ja eesmärgi kaotus

Selge suuna ja eesmärgiga elamine võib teile hästi mõjuda. Tegelikult võite olla päeva jooksul enesekindlam.

Stress võib aga mõnikord panna sind tundma eksinud ja eksinud. Selliseid stressi märke peaksite loomulikult jälgima, enne kui see halveneb.

Kui tunned, et oled oma elu suuna ja eesmärgi kaotanud, kaob ka rõõm oma elu elamisest. Näiteks kui teil ei õnnestu saavutada midagi, mis on teie entusiasmi kogu päeva jooksul õhutanud, võib juhtuda, et ka see entusiasm kaob koos ebaõnnestumisega.

Jah, see seisund võib tekkida stressi tõttu ja kui te sellega kohe ei tegele, võib see põhjustada pikaajalisi emotsionaalseid häireid.

6. Tahad alati kontrolli all hoida

Teine sageli esinev stressi märk või sümptom on kinnisidee kontrollida kõike, sealhulgas asju, mis pole teie kontrolli all.

See tendents on väga levinud. Sisuliselt annate endast parima, et muuta asjad selliseks, nagu soovite.

Nendest sümptomitest üle saamiseks peaksite proovima leppida reaalsusega ja keskenduda asjadele enda sees.

7. Vali riskantseid asju

Mitte vähesed teist võivad stressist pääsemiseks teha riskantseid asju. Näiteks liigne alkoholi tarbimine, hasartmängud, seks inimestega, kes ei peaks olema, ja palju muud.

Clevelandi kliiniku andmetel võib selline riskantne käitumine olla märk stressist, millest te isegi teadlik pole. See sümptom võib kindlasti olla kahjulik, eriti kui te ei pinguta selle peatamiseks.

Tegelikult võib juhtuda, et see seisund muutub aja jooksul harjumuseks, mida te enam lõpetada ei saa. Seetõttu tuleb enne seisundi halvenemist koheselt tegeleda stressiga ja vältida neid riskantseid asju.

8. Eneseisolatsioon

Veel üks stressi märk, millele peate samuti tähelepanu pöörama, on teiste inimeste, isegi kõige lähedasemate inimeste vältimine ja isoleerimine. See tähendab, et otsustate end isoleerida ega taha teiste inimestega kohtuda.

Võib arvata, et see meetod aitab stressiga toime tulla. Tegelikult võib see teid rohkem stressi tekitada. Kuidas see võiks olla?

Põhjus on selles, et sel ajal elad sa tegelikult negatiivsete mõtetega, mis kipuvad ilmnema siis, kui oled stressis. Seega, kui näed kedagi teist või keegi sinu lähedane otsustab üksi olla, mine temaga kohe kaasa ja ära lase tal liiga kaua üksi olla.