Kui nina on kinni, tundub, et isegi hingamine võib olla raske väljakutse. Lisaks hingamisraskustele põhjustab kinnine nina mõnikord ka muid ebamugavaid sümptomeid, nagu peavalu ja lõhnataju halvenemine. Mis teie arvates põhjustab ninakinnisust? Kuidas seda siis kiiresti ja lihtsalt lahendada?
Mis on ninakinnisuse (kinnisuse) põhjused?
Üldiselt arvavad paljud inimesed, et ninakinnisus on põhjustatud lima kogunemisest ninakäikudesse. Tegelikult ei teki ninakinnisust alati lima kogunemise tõttu.
Põhimõtteliselt põhjustab ninakinnisus kõik, mis põhjustab nina kudede ärritust või põletikku. Ninas on lai klapiga veresoonte võrgustik, mis võivad avaneda ja sulguda.
Kui nina on ärritunud, stimuleeritakse närvisüsteemi, nii et veresoonte klapid avanevad. Selle tulemusena voolab ninna rohkem verd. See seisund põhjustab ninakäikude turset ja raskendab hingamist.
Siin on mõned tervislikud seisundid, mis põhjustavad kinnist nina:
1. Gripp
Gripp ehk gripp on haigus, mis on põhjustatud gripiviirusega nakatumisest. Kui keha puutub kokku gripiviirusega, võib nina limaskestadel tekkida põletik. Sellepärast on ninakinnisus üks levinumaid gripi sümptomeid.
Gripp on väga nakkav ja võib põhjustada muid sümptomeid, nagu palavik, lihasvalu, külmavärinad, peavalu ja köha.
2. Köha ja külmetus (tavaline külmetus)
Esmapilgul võib külm köha sarnaneda gripiga. Tegelikult on need kaks tingimust väga erinevad. Köha külm või tuntud ka kui tavaline külmetus on seisund, mida tavaliselt põhjustavad rinoviirused, mitte gripiviirused.
Lisaks seisneb külmetuse ja gripi erinevus nende tõsiduses. Külma köha sümptomid on tavaliselt leebemad kui gripi omad. Paljud inimesed nimetavad seda seisundit ka "nülmetuseks".
3. Allergia
Ameerika astma- ja allergiafondi (AAFA) veebisaidi andmetel tekivad allergiad seetõttu, et keha immuunsüsteem reageerib teatud ainetele ehk allergeenidele.
Peale kinnise nina võivad keha allergeenidega kokkupuutel ilmneda ka muud sümptomid, nagu aevastamine, silmade sügelemine, kurguvalu ja köha.
4. Sinusiit
Sinusiit on infektsioon, mis tekib siinustes või ninaõõnes. Nakkus põhjustab põletikku ja liigset lima tootmist, nii et nina jääb kinni.
Sinusiit on tavaliselt külmetuse tüsistus.. Teised sümptomid, mis võivad tekkida, on peavalu ja lihasvalu näol.
5. Mitteallergiline riniit
Mitteallergilist ehk vasomotoorset nohu iseloomustab ka ninaõõne põletik. Selle seisundi põhjus pole aga täpselt teada, kuna seda ei põhjusta allergiad.
Kuidas vabaneda kinnisest ninast?
Kinnisest ninast põhjustatud ebamugavustunne paneb teid kindlasti otsima võimalusi selle seisundiga toimetulemiseks.
Noh, te ei pea segaduses olema, sest ninakinnisuse raviks on kodus palju võimalusi. Siin on näpunäiteid, mida saate teha.
1. Lülitage konditsioneer ja ventilaator välja
Soe ja niiske õhk on kiireim viis nohust ja kinnisest ninast vabanemiseks. Kliimaseadme ja ventilaatori väljalülitamine võib teid aidata.
Niiske õhu sissehingamine võib leevendada nina veresoonte põletikku ja turset. Niiske õhk võib aidata ka siinuste lima lahti saada.
2. Hingake sisse sooja auru
Niiske õhu saamiseks võib teha näosauna ehk sooja leili sisse hingata. Trikk, täitke kuuma veega täidetud anum või kraanikauss. Kummarduge üle veepinna ja katke see rätikuga, et aur kinni hoida.
Hingake sooja auru sisse umbes 10 minutit. Korrake 2-3 korda päevas, kuni saate hõlpsalt hingata.
Samuti võite segada paar tilka eukalüptiõli soojas vees. Eukalüptiõli on teaduslikult tõestatud kui kodune alternatiiv, mis võib tappa teatud tüüpi baktereid, mis põhjustavad ummikuid, näiteks põskkoopapõletikke.
Siiski ei tohiks liiga palju olla, et silmad kipitama ei hakkaks.
3. Joo palju vett
Soe vesi võib aidata lahti lima ninakäikudes ja leevendada valu kinnisest ninast. Vahelduseks võite juua sooja ingveri-, piparmündi- või sidruniteed ja mett, mis sisaldavad hingamise hõlbustamiseks looduslikke antiseptilisi ja dekongestantseid aineid.
4. Lokaalne soolalahus või dekongestantsprei (oksümetasoliin)
Soolalahuse pihusti võib anda kinnise nina jaoks vajaliku lisaniiskuse. Soolalahus vedeldab lima ja puhastab kinnise nina. Ninakinnisuse kiiremaks leevendamiseks vähem kui 10 minutiga kasutage paikset dekongestanti/oksümetasoliini.
Apteekides on käsimüügis saadaval paikselt manustatavad soolaspreid või dekongestandid. Enne paikse soolalahuse või dekongestandi kasutamist pidage nõu oma arstiga. Kõrvaltoimed võivad tekkida või võivad ninakinnisuse sümptomeid süvendada, kui seda kasutatakse kauem kui seitse päeva.
5. Mine sooja või kuuma duši alla
Teine lihtne viis kinnise ninaga toimetulemiseks on sooja vanni võtmine. Soojast veest tekkiv aur võib aidata teie ninaõõnsustesse kogunenud lima lahti saada.
Lisaks arvatakse, et soe aur aitab vähendada põletikku ninas. Kuid veenduge, et te ei kasutaks duši all käimiseks liiga kuuma vett, eks?
6. Võtke ravimeid
Lisaks ülaltoodud meetodite tegemisele saate apteegis loomulikult võtta ka käsimüügiravimeid. Tavalised külmetusravimid, mis võivad aidata leevendada ninakinnisust, on dekongestandid.
See on erinev, kui teie ninakinnisuse sümptomid on põhjustatud allergiatest. Ravimid, mida saate selle probleemi raviks kasutada, on antihistamiinikumid. See ravim võib aidata vähendada ninakäikude turset, nii et ninakinnisus saab lahendada.
7. Looduslike koostisosade kasutamine
Mitte ainult apteegist saadavate ravimitega saate kasutada ka kodus leiduvaid koostisosi looduslike külmetusravimitena. Siin on näpunäiteid, mida saate proovida:
a. Söö vürtsikat toitu
Vürtsikad toidud võivad aidata ninna kogunevat lima lahti saada. Vürtsikas toit suudab lisaks lima vedeldamisele laiendada ka hingamisteede veresooni, nii et kinnise nina sümptomid vähenevad.
Mõned vürtsid, mis võivad aidata, on tšilli, pipar, wasabi ja ingver. Kui te pole harjunud vürtsikaid toite sööma, võite lisada veidi vürtsi oma toidule.
b. Näri küüslauku
Küüslauk sisaldab antibakteriaalseid ja seenevastaseid aineid, mis on kasulikud erinevate terviseprobleemide, sealhulgas külmetusest ja gripist tingitud ninakinnisuse raviks.
Briti uuringu tulemused näitasid, et osalejatel, kellele manustati gripihooajal 12 nädalat järjest küüslaugulisandeid, oli vähem külmetushaigusi kui neil, kes küüslaugulisandeid ei võtnud.
Võib-olla kõlab toore küüslaugu närimine sulle hirmutavalt. Selle lahendamiseks pruunistage 1–2 küüslauguküünt ja lisage pasta või köögiviljad. Teise võimalusena võite lisada kaussi kuuma vette mõne viilu või pudru küüslauguküünt, et nägu 10 minutit aurutada.