Ženšenn on üks taimsetest taimedest, millel on palju eeliseid. Selle taime juuri on traditsioonilises meditsiinis pikka aega kasutatud taimsete ravimitena. Ženšennil on tervenemisel ja haiguste ennetamisel mitmeid eeliseid.
Ženšenni erinevad eelised
Tavaliselt tarbitakse ženšenni juurt, segades seda jookidega, näiteks musta teega.
On ka neid, kes maitse ja aroomi tugevdamiseks segavad toidu sisse ženšenni.
Arvatakse, et ženšenn ravimtaimena suurendab immuunsust, võidab väsimust, kiirendab haigustest paranemist ja palju muud.
1. Aidake parandada ajutegevust
Ženšenni esimene eelis on mõtlemis-, käitumis- ja elukvaliteedi parandamine.
Uuring avaldati 2018. aastal ajakirjas Oncotarget kord testis ženšenni efektiivsust inimese kognitiivsete võimete toetamisel.
Tulemused näitasid, et ženšenni komponendid võivad ravida mäluvõimet mõjutavaid tervisehäireid, nagu dementsus ja Alzheimeri tõbi.
Ženšennis sisalduv antioksüdant on võimeline vähendama ka oksüdatiivset stressi, mis on tingitud vabadest radikaalidest, mis võivad häirida aju tööprotsesse.
2. Omab põletikuvastast toimet
Lisaks antioksüdantsetele omadustele on ženšennil ka põletikuvastane toime. See ženšenni põletikuvastane toime võib olla tingitud ginsenosiidiühenditest.
Ajakirjas avaldatud uurimistöö põhjal Biomolekulidginsenosiidid võivad anda mõju immuunsust suurendava toime näol.
Kui immuunsüsteem töötab infektsiooni tõrjumiseks optimaalselt, võib see põletikku vähendada.
3. Vähenda stressi
Ženšenn võib mõjutada keha närvisüsteemi mitmel viisil, näiteks kiirendada ainevahetusprotsesse, mis omakorda soodustavad energia põletamist.
Lisaks võib ženšenni tarbimine vähendada stressi ja ärevust. Ženšenni eelised tulenevad adaptogeensete ühendite sisaldusest, mis võivad vähendada stressihormooni taset.
Teisisõnu võib ženšenni tarbimine vähendada stressihormooni taset kehas ja aidata luua paremat tuju.
4. Aitab kontrollida diabeeti
Ženšenn võib tegelikult olla kasulik neile, kellel on diabeet. Ženšenni tarbimine võib aidata alandada veresuhkru taset.
See taim võib aidata reguleerida glükoosi imendumist organismis.
See kaitseb teid veresuhkru järsu hüppe eest, mis võib põhjustada diabeedi riski.
aastal avaldatud uurimustöö American Journal of Chinese Medicine 2005. aastal näitas, et ženšennil (Ameerikast ja Aasiast pärit tüübid), sealhulgas juured, puuviljad ja lehed, on potentsiaal diabeeti ravida.
Sellegipoolest nõuab see uuring täiendavaid ja suuremaid katseid, et tõestada ženšenni kasulikkust diabeedi jaoks.
Oluline on meeles pidada, et enne kui diabeediga patsiendid võtavad ženšenni, peate kõigepealt konsulteerima arstiga.
Põhjus on selles, et diabeedivastaste ravimite ja ženšennis sisalduvate toimeainete koostoime võib põhjustada teatud reaktsioone, mis on tegelikult tervisele kahjulikud.
5. Vältida vähki
Ženšenn sisaldab antioksüdante, mis võivad võidelda kehas vabade radikaalidega, et takistada vähirakkude kasvu.
Ženšennis sisalduvatel ginsenosiididel on ka kasvajavastased omadused, nii et need võivad takistada vähirakkude arengut.
Üks vähitüüp, mida ženšenn võib aidata ravida, on käärsoolevähk (kolorektaalne vähk).
Mitmetest uuringutest on teada, et ženšenni tarbimine vähendab kolorektaalse vähi leviku kiirust.
6. Enneta enneaegset vananemist
Võib-olla olete näinud palju ilutooteid, mis sisaldavad ženšenni.
Jah, ženšennil endal on eeliseid naha enneaegse vananemise märkide vähendamisel. See tuleneb ženšenni antioksüdantsetest omadustest.
Antioksüdandid suudavad ära hoida vabade radikaalide negatiivset mõju kehas, mis võivad kahjustada terveid rakke.
Ženšenn on samuti võimeline stimuleerima verevoolu kogu kehas, eriti naharakkudes.
Nii aitab ženšenn muuta naha nooremaks ja niisutatuks. Selle tulemusena vähenevad vananemise märgid.
Asjad, mida ženšenni tarbimisel arvestada
Lisaks erinevatele eelistele on ženšennil ka kõrvaltoimeid. Seda seetõttu, et ženšenn sisaldab väga tugevat toimeainet.
Mõned ženšenni tarbimise kõrvaltoimed on maoärritus, peavalud, unehäired ja allergilised reaktsioonid.
Seetõttu ei tohiks liiga palju süüa ja sageli ženšenni tarbida.
Kui soovite võtta ženšenni sisaldavat toidulisandit või multivitamiini, peate esmalt nõu pidama oma arstiga.