Kui jalad on hea tervise juures, saate mugavalt kõndida, hüpata või joosta. Terved jalad on kindlasti vabad jalgade luude, lihaste ja närvidega seotud probleemidest. Tule, uuri lähemalt varba luude, lihaste ja kõõluste funktsioonide ning nende terviseprobleemide kohta!
Teie varba luude funktsioon
Allikas: Medical News Today Teie jalg koosneb 26 luust, mis on ühendatud liigeste, lihaste, kõõluste ja sidemetega. Noh, teie varvaste luud jagunevad kolmeks osaks, nimelt:
1. Tarsal
Tarsaalluud on ülemise hüppeliigese piirkonnas (vaata pilti). Selle luu kuju on ebakorrapärane ja jaguneb kolmeks reaks, nimelt proksimaalseks, vahepealseks ja distaalseks.
Proksimaalselt paiknevad talu- ja kalkaanluud, mis moodustavad pahkluu ja ülemise kanna skeleti. Talus on suurim luu, mida ümbritsevad paljud liigesed, nagu subtalaarne liiges, talonavikulaarne liiges ja hüppeliiges. Selle varbaluu põhiülesanne on surve ja keharaskuse edastamine kannale.
Sel ajal kui calcaneus luu on taluluu põhjas ja koosneb kahest liigesest, nimelt subtalaarsest liigesest ja calcaneokuboidsest liigesest. See luu võib keha toetada, kui kand puudutab maad, st kõndides.
Tarsaalluu keskel on paadikujuline luu, mida nimetatakse navikuluuks. Vahepeal on distaalselt kuubikujuline risttahukas luu ja kiilukujuline kiilkirjaluu.
Selle kiilukujulise varbaluu ülesanne on moodustada jalalaba põikvõlv ja tagada kinnitus mitmele lihasele, nagu sääreluu eesmine lihas ja painutaja hallucis brevis.
2. Pöibad
Pöiad on pikad luud, mis ühendavad pahkluu varvastega. Pöialuudele on kinnitatud mitu liigest, nimelt tarsometatarsaalne liiges, pöiavaheliiges ja metatarsofalangeaalliiges.
Teie varvaste pöialuude ülesanne on aidata keha tasakaalustada, et te ei kukuks seistes ja kõndides.
3. Varba luud (falanges)
Teise kuni viienda varba luudel on kolm osa, nimelt proksimaalne, keskmine ja distaalne. Ainult pöialluu koosneb kahest osast, ilma keskosata.
Lisaks luudele on teie varbad varustatud mitmesuguste lihastega, näiteks peroneaalne sääreluulihas, mis kontrollib liikumist pahkluu välisküljel, ja sirutajalihased, mis aitavad varvast tõsta ja astuda.
Terviseprobleemid varvaste luude talitluses
Nii nagu teie käed, teevad ka teie jalad paljusid asju, alates püstitõusmisest kuni jooksmiseni. See üsna keeruline ülesanne seab jalgadele ohtu nii luude kui ka kinnitatud lihaste häired.
Järgmised on mõned terviseprobleemid, mis ründavad teie varvaste luid, liigeseid ja lihaseid, näiteks:
1. Kannakannus
Kannakannused, tuntud ka kui kannakannused, on seisund, kus kannaluus kasvab uus luu. Teie kanna allosas on sidekude. See võrk ühendab kaare ja vähendab stressi / survet teie tegevuste ajal.
Kui kannate halvasti istuvaid kingi, olete ülekaaluline või jooksete ülemäära, on stress veelgi suurem. See seisund käivitab kehas vastusena liigsele stressile lisaluu moodustumise.
Kannakannused mõjutavad tavaliselt inimesi, kellel on plantaarne fastsiit, mis on kanna ja varvaste vahel kulgeva paksu koe kahjustus. Selle seisundiga inimestel võib tekkida valu ja ebamugavustunne kanna piirkonnas.
Kannapealsete kannatuste ravi varieerub olenevalt raskusastmest. Teie arst võib välja kirjutada valuvaigisteid, nagu ibuprofeen, soovitada spetsiaalseid kingi, kortikosteroidide süste või operatsiooni.
2. Murtud luud
Teie varvaste luutalitlus võib samuti olla häiritud luumurdude tõttu. See seisund ei esine tegelikult mitte ainult varvastes, vaid ka tarsaal- ja pöialuudes.
See seisund võib tõepoolest paraneda iseenesest, kuid te peate siiski läbima arsti toetava ravi. Tekkivat valu saate leevendada valuvaigistite võtmisega. Taastumisprotsessi kiirendamiseks peate ka oma liikumist piirama.
3. Buniions
Luu või koe väljaulatumist liigese ümber nimetatakse punniks. See seisund võib tekkida teie suure varba põhjas jalgade liigestele avaldatava pikaajalise liigse surve tõttu.
Varvaste liigeste ja luude funktsiooni täpne põhjus on siiani ebaselge. Kuid mitmed tegurid, mis mängivad olulist rolli punnide moodustumisel, on teatud geneetilised jalakujud, jala vigastus või stress ning sünnihetkel esinevad deformatsioonid.
Valu ületamiseks annab arst ravimit ibuprofeeni. Kui haigusseisund on piisavalt tõsine, võib arst paluda teil asetada probleemsele alale jalapadja, kanda mugavaid jalanõusid või teha põnnioperatsiooni.
4. Vasaravarvas
Liiga sageli mitte istuvate kingade kandmine võib põhjustada probleeme varvaste ja liigestega, millest üks on vasarvarbad.
Hammertoe on seisund, mille korral varvas paindub, põhjustades kahjustatud varba keskmise liigese väljaulatumist. Tavaliselt esineb see vasarakujuline varba seisund sageli kalasilmaga samal ajal, mis põhjustab valu ja ebamugavustunnet.
Vasarvarvaste ravi hõlmab üldjuhul patjade asetamist sõrmeluude väljaulatuvatele kohtadele, spetsiaalsete jalanõude kandmist ning operatsioone probleemsete liigeste ja luude seisundi korrigeerimiseks.