Mõistet "vask" seostatakse tavaliselt kaablite ja elektroonikaga. Tegelikult on vask ka keha jaoks oluline mineraal. Igapäevase vasevajaduse rahuldamisel on mitmeid eeliseid. Millised on mõned näited?
Vase kasulikkus tervisele
Vasel on oluline roll punaste vereliblede (erütrotsüütide), immuunsuse, närvide ja mitmete muude kehafunktsioonide tervises. Seetõttu võib vaske leida kõigis kehakudedes, sealhulgas maksas, ajus, südames ja skeletilihastes.
Tutvuge vase mineraalide erinevate kasutusviisidega keha jaoks allpool.
1. Aitab kollageeni tootmist
Teie keha vajab kollageeni ja elastiini tootmiseks vaske. Mõlemad on olulised valgud, mis moodustavad sidekoe, naha, küüned ja juuksed. Ilma piisava vase tarbimiseta ei saa organism kahjustatud sidekude parandada.
Sidekoe kahjustus aja jooksul võib põhjustada liigeste häireid. Lisaks võib nahk olla rohkem altid enneaegsele vananemisele, kuna selles ei ole piisavalt kollageeni, et säilitada oma struktuur ja tugevus.
2. Vähendage osteoporoosi riski
Vask pakub luude tervisele suurt kasu. Paljud uuringud on näidanud, et tõsine vasepuudus on seotud väiksema luutiheduse ja suurema osteoporoosi riskiga.
Tervete 45–56-aastaste naistega läbi viidud uuringu kohaselt võib vaselisandite võtmine 3 milligrammi päevas säilitada luutihedust. Sellegipoolest on vase funktsiooni käsitlevad leiud endiselt erinevad, seega tuleb seda täiendavalt uurida.
3. Säilitage südame tervis
Piisav vase tarbimine aitab säilitada südame tervist mitmel viisil. See mineraal hoiab kolesteroolitaseme kontrolli all, hoiab ära arütmiad (südame rütmihäired) ja alandab kõrget vererõhku.
Eksperdid leidsid ka, et südamepuudulikkusega patsiente saab aidata vasepreparaatide andmisega. Mineraallisandite õige annuse saamiseks peaksite siiski konsulteerima arstiga.
4. Aitab ravida neuroloogilisi haigusi
2016. aastal jälgisid mitmed teadlased vaske närvirakkudes. Nad leidsid, et vask on nagu lülitusnupp, mis võib pärssida või kiirendada elektriliste signaalide edastamist närvirakkude vahel.
Selle vase omadused võivad olla kasulikud neuroloogiliste haiguste ravis. Kasutades markerina vaske, suudavad nad leida probleemse närviosa, nii et ravi muutub tõhusamaks.
5. Tugevdada immuunsüsteemi
Inimesed, kellel on vasepuudus, on ohus seisundiks, mida nimetatakse neutropeeniaks. See on seisund, kui neutrofiilide tüüpi valgeliblede arv on normaalsest madalam. Tegelikult on selle funktsioon infektsiooni vastu võitlemisel väga oluline.
Neutropeenia võib muuta inimese nakkushaigustele vastuvõtlikumaks. Seetõttu peate saama vase tarbimist vastavalt toitumisvajaduste arvule. Vajadusel saate neid toitaineid oma igapäevasest toidust või toidulisanditest.
6. Alandab vähiriski
Uuringutulemused, mis on seotud vase kasulikkusega vähi ennetamisel, näitavad erinevaid tulemusi. Uuring näitab, et see mineraal on peaaegu sama efektiivne kui tsisplatiin, mis on üks keemiaravis kasutatavatest ravimitest.
Käärsoolevähi ravis on vase toime isegi kolm korda tõhusam kui tsisplatiinil. Siiski ei soovitata ka suurtes kogustes vase tarbimine, sest teised uuringud on näidanud suurenenud vähiriski.
7. Vähendab liigesevalu riski
Loomkatsed on näidanud, et vere normaalse vase taseme säilitamine võib vähendada artriidi riski. Seda seetõttu, et vasel on põletikuvastased omadused, mis vähendavad põletikku kehas.
See on ka põhjus, miks paljud inimesed kasutavad kindaid, käevõrusid või muid vasest valmistatud aksessuaare. Kahjuks pole uuringuid, mis näitavad, et see meetod võib artriiti ära hoida.
Liigse vase tarbimise oht
Kuigi vasel on tervisele kasu, võib liigne tarbimine põhjustada mürgistuse. Vasemürgitust saab iseloomustada järgmiste tunnustega:
- oksendama,
- kollatõbi,
- lihasvalu,
- kõhulahtisus,
- südame kahjustus,
- südamepuudulikkus ja
- neerupuudulikkus.
Lisaks võib vasemürgistus põhjustada ka Wilsoni tõbe. See seisund tekib siis, kui maks ei suuda liigset vaske kehast eemaldada. Selle tulemusena kogunevad need mineraalid ajju, maksa ja silmadesse.
Tasakaalustatud toitumisega saate oma vasevajadusi turvaliselt rahuldada. Kui arvate, et vajate vasepreparaate, pidage nõu oma arstiga, et saaksite õige annuse.