Vürtsika toidu tarbimine võib põhjustada valu ja väänavat kõhutunnet. Õnneks on mõned lihtsad viisid, kuidas vürtsika toidu söömisest tekkinud kõhuhädadest lahti saada.
Vürtsikast söömisest tekkinud kõhuvaludest vabanemiseks erinevaid viise
Maovalu pärast vürtsika toidu söömist põhjustab tavaliselt keemiline ühend, mida nimetatakse kapsaitsiiniks. See ühendmolekul seondub närviretseptoritega, mis edastavad valusignaale ajju.
Lisaks võib vürtsika toidu söömine häirida ka teie seedimist. Kapsaitsiini põhjustatud ärrituse vältimiseks tekitab mao sein spetsiaalset lima.
Kui sööte liiga palju või liiga sageli vürtsikat toitu, muudab kapsaitsiin kokkupuude lima vähem tõhusaks. Selle tulemusena tekib valu kõhus.
Noh, on mitmeid viise, mida saate teha, et aidata pärast vürtsika toidu söömist kõhuhädast üle saada. Need on allpool.
1. Joo ingveri keedetud vett
Alates iidsetest aegadest on paljud inimesed kasutanud ingverit erinevatel tervise eesmärkidel. Üks neist on looduslik koostisosa maoprobleemide ületamiseks.
Põletikuvastaste ühendite sisaldus ingveris võib leevendada kõhuvalu, kõhupuhituse, kõhulahtisuse, iivelduse ja oksendamise kaebusi kuni ärritunud soole sündroomini (IBS).
Saate seda toitu süüa erinevates vormides. Võite segada paar viilu ingverit teega või juua otse keedetud ingverivett.
2. Joo teed kummel
Tee kummel või kummel sisaldab ka põletikuvastaseid ühendeid, mis võivad vähendada põletikku, stimuleerida gaasieritust ja lõdvestada seedetrakti lihaseid.
Seetõttu kasutavad paljud inimesed ka kummelitee kasulikkust vahendina, mis aitab vabaneda vürtsika toidu söömisest tekkivast kõhuvalust.
Kõhuvalu probleemid võivad mõnikord süveneda. Seda seetõttu, et vürtsikas toit võib samuti suurendada maohappe tootmist ja põhjustada ärritust.
Sisse õppima Molekulaarmeditsiini aruanded näidata tee kasulikkust kummel võib vähendada maohappe tootmist, mis on sama tõhus kui maohappe ravimid üldiselt.
3. Sooja kompressi kasutamine
Soojad kompressid ei ravi otseselt kõhuvalu. Soe tunne aga tõmbab teie tähelepanu valult kõrvale ja lõdvestab seedetrakti lihaseid.
Kodus saate sooja kompressi tegemiseks kasutada mitmeid esemeid, näiteks soojas vees leotatud pesulappi, sooja veega täidetud pudelit või soojenduspadi .
Pane soe kompress kõhule, kui valu hakkab tunda andma pärast vürtsika toidu söömist. Kuid ärge kasutage seda liiga kaua, kuna see võib nahka ärritada.
4. Joo sidruni ja mee segu
Kui vürtsikas toit teeb kõhu pahaks, proovi juua sidruni ja mee segu. Nende kahe koostisosa segu võib leevendada vürtsikust suus.
Mesi sisaldab looduslikke suhkruterasid, mis imavad kapsaitsiini, samas kui sidruni happeline olemus võib kapsaitsiini neutraliseerida, seondudes selle molekulidega.
Siiski olge ettevaatlik, kui teil on maohäired, nagu happe refluks (GERD) ja maoärritus. Kuna sidrunite happesisaldus võib teie sümptomeid halvendada.
5. Kapsaitsiini lahustit sisaldavate toitude ja jookide tarbimine
Üks parimaid viise vürtsikast toidust tingitud kõhuhädast vabanemiseks on kõrvaldada põhjus, nimelt kapsaitsiin.
Seedetrakti häireid põhjustavate kapsaitsiini mõjude vähendamiseks peate tarbima toite ja jooke, mis võivad seda lahustada.
Põhimõtteliselt lahustub kapsaitsiin rasvas. Nii saate kapsaitsiini lahustada piima tarbides täis rasva , jogurt, maapähklivõi või veidi oliiviõli.
6. Mine BRAT dieedile
Kui teil on kõhuhäda, saate oma dieeti muuta. BRAT-dieet on üsna tõhus, kui teil on seedehäired, millest üks on tingitud vürtsika toidu söömisest.
Arvatakse, et BRAT-dieet, mis koosneb banaanidest, riisist, õunakastmest ja röstsaiast, aitab leevendada kõhuhädasid.
Seda tüüpi toit sisaldab vähe kiudaineid, nii et teie kehal on seda lihtsam seedida. Kui kõhuvaluga kaasneb kõhulahtisus, aitab BRAT-dieet ka väljaheiteid tihendada ja dehüdratsiooni märke ennetada.
7. Joo teed piparmünt
Kui teil on kõhuvalu, proovige juua teed piparmünt . See taim on pikka aega olnud tuntud kui traditsiooniline ravim seedehäirete raviks.
Tsiteerides Siinai mäge, piparmünt on rahustava toimega ja leevendab kõhuvalu sümptomeid tänu mentooli ja metüülsalitsülaadi sisaldusele, millel on spasmolüütiline toime.
Need mõjud võivad aidata seedetrakti rahustada. Tegelikult toetavad mitmed uuringud piparmündi kasutamist seedehäirete, näiteks ärritunud soole sündroomi (IBS) puhul.
Peale tassi tee keetmise piparmünt , võite ka piparmündi imeda või otse mündilehti närida. Mõnda neist meetoditest saate teha, et vabaneda vürtsika toidu tarbimisest tingitud kõhuvalu kõrvalmõjudest.
Siiski ei tohiks te tõesti süüa liiga vürtsikat toitu, kuna see võib avaldada pikaajalist mõju maoorganitele.
Kui kõhuvalu ei taandu, võib see seisund viidata tõsisele terviseprobleemile. Parem, pöörduge edasise ravi saamiseks kohe arsti poole.