Kas olete hiljuti tundnud liigset seksiisu? Kirg on nii suur, et võib juhtuda, et sul on raske sellele vastu seista või alla suruda. Või äkki kaebab teie partner teie probleemi üle? Võtke rahulikult, kuigi tundub, et liigset seksuaalset iha on nii raske alla suruda, võite õppida seda kontrollima. Vaadake järgmisi näpunäiteid.
Kas mu seksiisu on normaalne?
Enne kui õpid oma seksiisu kontrolli all hoidma, on kõige parem mõista, kuidas tavaline seksiisu välja näeb. Nagu selgitas Ameerika Ühendriikide psühhoteraapia ja seksinõustamise ekspert Ian Kerner, Ph.D., on põhimõtteliselt iga inimese tavalised standardid erinevad. On inimesi, kes tahavad seksida iga päev. Siiski on ka neid, kes soovivad seksi harva.
Muret peaks tegema siis, kui järsku kogete muutusi, mis on teie libiido või seksiisu osas üsna silmatorkav. Kas see on liiga kõrge või liiga madal. Näiteks vaatasite pornot vaid korra või kaks nädalas, kuid nüüd saate seda vaadata kaks korda päevas.
Põhjuseid, miks inimese seksiisu võib olla ülemäärane, on mitu. Üks neist on psühholoogilised häired, nagu liigne stress, depressioon või seksimaania. Pange tähele, kui teil tekivad ka järgmised sümptomid.
- Nii et seksige sagedamini, vaadake pornograafiat või masturbeerige, kuigi te hiljem seda kahetsete.
- Tunnete end ärritununa, vihasena või ärritununa, kui te ei saa oma soovi väljendada.
- Tee seksist emotsioonide, stressi, ärevuse või üksinduse väljund.
- Seksi huvides eirates selliseid kohustusi nagu kool, töö või perekond.
Kuidas kontrollida liigset seksiisu
Kui teil tekivad ülemäärase seksuaaliha sümptomid, on nüüd aeg muuta oma mõtteviisi ja käitumist, et olla tervem. Siin on viise, kuidas oma seksiisu kontrollida.
1. Nõustamine
Kui liigne seksuaalne soov on seganud teie mõtteid või igapäevast tegevust, peaksite kohe pöörduma usaldusväärse psühholoogilise nõustamisteenuse poole. Ärge häbenege abi küsida psühholoogilt, sest liigse seksuaaliha probleem on põhimõtteliselt väga levinud.
Psühholoog või terapeut aitab teil leida algpõhjuse ja muuta teie mõtteviisi. Sulle õpetatakse erinevaid tehnikaid ebatervisliku seksuaalkäitumise vältimiseks. Teile võidakse välja kirjutada ka antidepressante, mis muudavad teid lõdvemaks.
2. Sport
Sinus pulbitseva seksuaalenergia suunamiseks võib lahenduseks olla regulaarne treenimine. Treenimine ja aktiivne olemine võivad takistada teie kehal stressi tundmast, sest see ei suuda väljendada teie sugutungi.
Treening võib samuti aidata teil ära kasutada testosterooni või meessuguhormooni. Põhjus on selles, et see hormoon paneb treeningu ajal vere voolama ja süda lööb kiiremini. See tunne on sarnane seksiga. Samuti ei pea te pidevalt seksile mõtlema, kui teie testosterooni on piisavalt intensiivselt kasutatud.
3. Leia uus tegevus
Võib-olla olete janunenud läheduse või intiimsuse tunde järele teiste inimestega. Samuti eksite, kui arvate, et intiimsust saab saavutada ainult partneriga seksides. Tegelikult saate intiimsust suurendada mitmel viisil, näiteks alustades oma partneriga uut hobi, näiteks maalides või koos karaoket lauldes.
Kui olete vallaline, proovige leida uus tegevus, mis võtab teie aja ja keskendumise iga päev. Näiteks ülikoolilinnakus spordiklubiga liitumine või puhkusereis teile võõrastesse kohtadesse.
4. Väldi alkoholi joomist
Niikaua kui teil on endiselt raskusi oma seksuaalse isu kontrolli all hoidmisega, vältige alkohoolseid jooke. Alkohoolsed joogid võivad teie tervet mõistust häirida. Selle tulemusena võite sattuda ebatervisliku seksuaalkäitumise lõksu, nagu petmine, kaubanduslike seksiteenuste kasutamine või isegi oma partneri seksile sundimine.