On palju ettevalmistusi, mida emad teevad beebi tahkete ainete alustamiseks. Mõnikord saate sageli nõu ka perekonnalt või sõpradelt, nii et see muutub veelgi segasemaks. Üks arvamusi on kasutada ekstra neitsioliiviõli (EVOO). Kas EVOO kasutamine MPASI jaoks on õige? Mis kasu on ja milline on õige annus? Lugege kõigepealt selgitust.
Ekstra neitsioliiviõli (EVOO) eelised MPASI jaoks
6 kuu vanuselt võite juba anda MPASI-d, et aidata suurendada lapse toitainete tarbimist ja toitumisvajadusi.
Tsiteerides raamatut Pregnancy Birth ja Baby, pöörake lisaks süsivesikutele ja valkudele tähelepanu ka rasvade tarbimisele, et maksimeerida lapse arengut.
Seda seetõttu, et MPASI rasv võib pakkuda kasvuks ja kehaliseks aktiivsuseks energiat ja toitaineid.
Emad peaksid aga valima imikutoiduks küllastumata rasvu, sest need on tervislikumad ja nende arengule paremad, millest üks on ekstra neitsioliiviõli (EVOO).
Ekstra neitsioliiviõli (EVOO) peetakse kõige tervislikumaks oliiviõli tüübiks, kuna seda ekstraheeritakse looduslikel meetoditel.
Vähe sellest, EVOO kasutab ka väga kõrget puhtuse- ja kvaliteedistandardit võrreldes tavalise oliiviõliga.
Siin on mõned eelised ekstra neitsioliiviõli (EVOO) MPASI jaoks.
1. Piisav kalorivajadus
Kui lapse toitumisvajadused on rahuldatud, võib beebi kasv olla optimaalne.
Kui teie lapse kaal oluliselt ei tõuse, soovitab arst tal tõenäoliselt süüa kõrge kalorsusega toitu.
Üks võimalus on kasutada EVOO-d imiku kuivainete jaoks, kuna kalorisisaldus on üsna kõrge ja seda peetakse tervislikuks.
2. Sisaldab häid rasvu
Rohkem sisu sisse ekstra neitsioliiviõli (EVOO) on monoküllastumata rasvhape, mis on kasulik ka teie lapse tahke toidu jaoks.
Selle põhjuseks on asjaolu, et monoküllastumata rasvade roll sisaldab antioksüdante ja põletikuvastaseid aineid, nii et see võib aidata vähendada halva kolesterooli südameinfarkti.
3. Parandada aju arengut
Lisaks energiaallikale on EVOO-s sisalduv lisatoitude hea rasvasisaldus kasulik ka beebi aju ja närvisüsteemi arengu optimeerimisel.
EVOO-s sisalduvad head rasvad aitavad moodustada ka ajurakke ümbritseva müeliini kaitsekihi.
Samal ajal võib see aidata kaasa oluliste vitamiinide ja mineraalainete imendumisele toidus.
Seejärel on küllastumata rasvad toidus sisalduvate toitainete allikaks närvikoe, hormoonide ja ka silmade ehitamiseks.
4. Krooniliste haiguste ennetamine
Seda on veidi eespool selgitatud ekstra neitsioliiviõli (EVOO) sisaldab antioksüdante ja põletikuvastaseid ühendeid.
EVOO-s sisalduv oleiinhape lisatoitudes on kasulik põletiku vähendamiseks, et pikas perspektiivis vältida kroonilist põletikku.
EVOO annus MPASI jaoks
Kuigi ekstra neitsioliiviõli (EVOO) on beebi tervisele kasulik, vanemad peavad samuti mõistma õiget annust.
Selle asemel on parem kasutada õiget annust või annust, sest lapse keha kohaneb ikkagi sissetuleva toiduga.
EVOO minimaalne annus MPASI jaoks on veerand teelusikatäit ühe toiduportsjoni kohta. Vanemad peavad teadma, et ülemäärased annused võivad imikutel põhjustada kõhulahtisust.
Soovitatav portsjon ekstra neitsioliiviõli (EVOO)
Mõned inimesed võivad kasutada kookosõli küpsetamiseks otse praepannil. Vanemad peavad aga teadma, et toiduvalmistamisel võivad head rasvhapped oksüdeeruda.
See põhjustab selle sisu reageerimist hapnikuga ja kahjustumist.
Sellega on teisiti oliiviõli või EVOO, mis sisaldab monoküllastumata rasvhappeid, mistõttu see on klassifitseeritud kõrgele kuumusele vastupidavaks.
Kuigi see on kuumuskindel, on parem kasutada või serveerida EVOO-d kuivainete jaoks, segades seda toidu valmimise ajal.
Võid segada peale toidu valmimist või peale silumist vastavalt soovitud tekstuurile.
Seda tehakse selleks, et teie loodud MPASI menüü oleks hästi toidetud.
Ärge unustage pöörata tähelepanu sellele, millise EVOO tüübi oma lapsele valite, vaadates etiketti ja kontrollides sertifitseeritud kvaliteeti.
Konsulteerige esmalt oma arstiga EVOO kasutamise kohta täiendavate toitude jaoks, et olla valvel võimalike allergiliste reaktsioonide suhtes.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!