Rindasid võib pidada üheks naiste uhkuse varaks. Kuigi see pole alati ilmne, kuid oluline on alati hoolitseda selle ühe kehaorgani tervise eest. Üks võimalus, mida saab teha, on rindade korrapärane massaaž. Mis kasu on rindade massaažist keha tervisele tegelikult?
Millised on rindade massaaži eelised?
Mitte ainult tavaline massaaž, teate! Kui teete regulaarselt rindade massaaži, on teil palju eeliseid, sealhulgas:
1. Avasta rinnavähk
Enne arsti läbivaatuse faasi sisenemist on kõige varasem viis rinnavähi "seemnete" olemasolu kontrollida teha rindade massaaž. 2011. aasta ajakirjas Journal of Women's Health avaldatud uuring teatas, et umbes 25 protsenti naistest suudab rinnavähi varakult avastada.
Siin tulebki mängu rindade massaaži eelised kui esmane kontroll, mis aitab teil teada saada, kui rindade paariga on midagi valesti. Uuringust selgus, et ligikaudu 18 protsenti teistest osalejatest leidis rinnavähi võimaluse kogemata.
Kui tunnete rindu masseerides kogemata väikest või suurt tükki, ärge jätke seda tähelepanuta. Rinnavähk ei ole kerge haigus, mida võiks alahinnata.
Seetõttu võib selle haiguse võimalikult varane avastamine rinnamassaaži abil raviprotsessi kiirendada enne, kui on liiga hilja.
2. Sujuda lümfisüsteemi tööd
Rinnakude ei asu ainult kahe rinna ümber, vaid võib ulatuda ka kaenlaalusesse piirkonda. Mööda rinda kuni kaenla põhjani on kogunemiskoht keha lümfisõlmedele ehk põrnale.
Kaudselt aitab selle kehaosa regulaarsest masseerimisest saadav kasu lisaks rindade toitmisele käivitada ka lümfisüsteemi tööd lümfisõlmedes. Põhjus on selles, et lümfisüsteemi ülesanne on aidata eemaldada kehast toksiine.
Kahjuks ei suuda nende lümfisõlmede lümfisüsteem mõnikord optimaalselt toimida, et eemaldada kehast toksiinide jääke. Kas sellepärast, et töö on takistatud või on tõesti näärmes häire.
Näiteks pärast lümfisõlmede operatsiooni tekib tavaliselt vedeliku kogunemine, mida nimetatakse lümfödeemiks. Võimalik, et nende toksiinide kogunemine võib vallandada rinnavähi tekke.
Selles seisundis on rindade massaažil kasu, mis aitab kiirendada lümfisüsteemi lõksus olevate toksiinide kehast eemaldamise protsessi. Tegelikult võib see parandada vereringet, et tuua rinnakoesse piisavalt toitaineid.
3. Rinnapiima turuletoomine imetavatele emadele
Huvitaval kombel saavad rindade massaaži eeliseid tunda ka imetavad emad, kes kurdavad sageli valu ühes või mõlemas rinnas. Ajakirja Journal of the Korean Academy of Nursing uuring on seda tõestanud.
Uuring näitas, et rinnaga toitvad emad, kellele tehti 10 päeva jooksul pärast sünnitust 30-minutilist rindade massaaži, kogesid vähem valu. See on pöördvõrdeline sellega, et teised rinnaga toitvad emad, kellele rinnamassaaži üldse ei tehtud, tundsid tugevamat valu.
Lisaks on teada, et rinnamassaaž imetavatele emadele on kasulik ka imikute rinnapiima pakkumise ja kvaliteedi suurendamiseks. Turse, piimajuhade ummistumise ja rinnakoe infektsioonide riski saab vähendada ka siis, kui teete regulaarselt rindade massaaži.
Mitte ainult emad, kes tunnevad end rahulikult, imetamise ajal muutub ka pisipõnn mugavamaks.
4. Parandage rindade välimust
Lisaks tervise toetamisele võivad rindade massaaži eelised aidata parandada ka rindade üldist välimust. Igal naisel on erinevad rinnaomadused. Arvatakse, et nende jaoks, kellel on rinnad longus, suurendab regulaarne rindade massaaž rinnakoe verevoolu.
Selle tulemusena võib see meetod olla pingutus, mis aitab pinguldada ja tugevdada nende kahe rinna naha elastsust. Selle hõlbustamiseks võite proovida seda rindade massaaži teha õlide (nt oliiviõli) abil.
Kuidas teha õiget rindade massaaži?
Selle rinnamassaaži eeliste saamiseks ei kulu kaua aega. Rindade massaaži tegemiseks peate iga päev kulutama vaid umbes 10-15 minutit järgmiselt:
- Kõigepealt keskenduge kõigepealt ühe rinna massaažile. Asetage üks käsi rinna ülaosale ja teine alla.
- Masseerige rindu ringjate liigutustega, samal ajal pisut survet avaldades. Tehke sama teise rinnaga.
- Kui soovite kontrollida vähiriskiga tükke, võite teha massaaži peegli ees või pikali olles.
- Tõstke üks käsi üles ja teise käega masseerige ja uurige üht rinda.
- Kandke kerget, keskmist kuni mõõdukat survet, masseerides samal ajal kõiki rinnaosi.
- Kindlasti tee massaaži ka kaenlaalustele, mis puutuvad otse rindadega kokku.
- Korrake seda teisel rinnal.
- Lõpetage massaaž nibu kergelt pigistades. Kui tunnete ebatavalist valu, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Rindade tegeliku seisundi tagamiseks võite seista peegli ees, et teha visuaalne kontroll läbi silmade. Otsige suuruse, kuju ja värvimuutuse erinevusi, mis võivad viidata sellele, et teie rindadega on midagi valesti.