Mõned rasedad naised võisid seda nõuda voodipuhkus tema raseduse ajal. Tõepoolest, mõnikord voodipuhkus raseduse ajal on teatud tingimustel vajalik. Seda tehakse ema ja loote tervise säilitamiseks raseduse ajal. Tahad rohkem teada voodipuhkus kui rase? Vaadake järgmist selgitust.
Mis see on voodipuhkus kui rase?
Mõned rasedad naised võivad teatud tingimustel seda vajada voodipuhkus. Millal voodipuhkus, ema peab mõneks ajaks rohkem puhkama ja oma aktiivsuse taset langetama. voodipuhkus See ei tähenda, et peate kogu oma aja terve päeva voodis veetma. Kodus saab ikka tegevusi teha, aga mitte pingutavat tegevust.
Kuid teatud juhtudel voodipuhkus tähendab ka seda, et olete ainult istuvas või lamavas asendis. Tõuse on lubatud ainult siis, kui soovite tualetti või vannituppa minna. Ilmselt mis kujuga voodipuhkus rasedate naiste puhul oleneb see rase naise seisundist. Arst ütleb teile kindlasti, mida tohib ja mida ei tohi selle ajal teha voodipuhkus. Nii et te ei pea muretsema.
Mis on eesmärk voodipuhkus kui rase?
voodipuhkus raseduse ajal tehakse kindlasti kindla eesmärgiga, mis arvestab teie seisundit ja looteid emakas. Nagu:
- Anda võimalus organismile normaalselt töötada/taastuda
- Stressi vähendama
- Vererõhu alandamine (kõrge vererõhu all kannatavatele inimestele)
- Enneaegse sünnituse riski vähendamine
- Suurendab ema verevoolu platsentasse
- Aitab suurendada loote kaalu emakas
Kõik, kellel võib vaja minna voodipuhkus kui rase?
Mõned tingimused, mida rasedad naised võivad vajada voodipuhkus on:
- Preeklampsia, eklampsia või kõrge vererõhk
- Enneaegse sünnituse oht
- muutused emakakaelas (emakakaelas), eriti kui olete rase kaksikutega või teil on anamneesis emakakaela ebakompetentsus
- Kaksikrasedus, sest see on riskantsem
- Loote halb kasv ja areng
- Rasedusdiabeet
- Vaginaalne verejooks
- Platsenta tüsistused, nagu platsenta eraldumine, platsenta previa ja platsenta akreeta
Millised on kõrvaltoimed voodipuhkus kui rase?
B ed puhata raseduse ajal aitab teatud tingimusi taastuda. Kuid, voodipuhkus raseduse ajal võib ka ebamugavustunnet tekitada ja kaasneda kõrvaltoimeid. Terve päeva istumine või magamine ja mitte ühtegi tegevust võib muidugi keha haigeks teha.
Pikaajaline voodis viibimine võib muuta teie lihased ja liigesed valusaks. Lisaks võib see suurendada ka verehüüvete tekkeriski, eriti jalgades. Vähene aktiivsus suurendab ka luumassi vähenemise riski.
Vähe sellest, võite tunda ka emotsionaalset igavust. See seab teid ohtu ärevuse, depressiooni, süütunde ja meeleolumuutused suurendama. Need negatiivsed emotsioonid võivad teie taastumist kindlasti takistada.
Mida teha millal voodipuhkus raseduse ajal?
Selleks, et vältida negatiivseid mõjusid voodipuhkus, peaks küsima oma arstilt, mida sa millal veel teha saad voodipuhkus. Seega on midagi, mida saate teha ja te ei veeda tervet päeva voodis.
Järgmised näpunäited aitavad teil tervena hoida voodipuhkus :
- Tee, mida suudad. Näiteks toas ringi kõndimine, raamatu lugemine, televiisori vaatamine, Internetis mängimine jne.
- Tehke nii palju kui võimalik kergeid harjutusi. Võib-olla saate siiski teha voodis kergeid harjutusi, et teie vereringe säiliks. Näiteks käte ja jalgade liigutamine ringis või palli pigistamine.
- Jälgige oma toidutarbimist. Veenduge, et sööte tervislikku toitu. Kui te ei saa korraga palju süüa, võite süüa väiksemaid portsjoneid, kuid sagedamini.
- Paljud joovad. Et keha oleks hästi hüdreeritud. Rohke vee joomine võib samuti aidata teil vältida kõhukinnisust, arvestades, et te teete väga vähe tegevust.
- Magage või istuge mugavas asendis. Vasakul küljel lamamine võib aidata parandada loote verevarustust. Võimalik, et peate oma magamisasendit iga tunni järel muutma, et vältida jäikust, vähendada valu ja vältida nahaärritust. Padja asetamine pea alla, kõhu alla ja põlvede vahele võib muuta teid mugavamaks. Kui olete söömise lõpetanud, proovige mitte kohe magama minna. Ennetamiseks on parem korraks maha istuda kõrvetised.