Hambaaugud ehk kaaries ( õõnsused ) on üks levinumaid terviseprobleeme. Igaüks võib kogeda hambaauke, olgu see siis imikud, lapsed, täiskasvanud või vanurid.
Mõned inimesed võivad arvata, et selle seisundi põhjuseks on ainult puhastamata suu. Vaatame allpool üksikasjalikumalt erinevaid hambaaukude põhjuseid.
Miks hammastele tekivad aukud?
Kõige tavalisem hambaaukude põhjus on hambakatt. Plaat on õhuke kleepuv kiht, mis moodustub toidujäätmetest, süljest ja miljonitest bakteritest.
Kui sööte ja joote, kuid harva suud puhastate, koguneb hambakatt teie hammaste pinnale. Naastudes elavad bakterid paljunevad ja toodavad hapet.
See hape jätkab hamba välimise kihi (emaili) erodeerimist, kuni see lõpuks moodustab augu.
Augu suurus sõltub hambapinnale kogunenud hambakatu hulgast. Kui auk on väike või alles tekkimas, ei pruugi te midagi tunda.
Augud või õõnsused algavad väikestest ja muutuvad järk-järgult suuremaks, kui neid korralikult ei hooldata. Valu puudumine alguses muudab teid sellest hambaprobleemist teadlikuks.
Küll aga on hoopis teine lugu, kui auk läheb suuremaks. Te võite kogeda sagedamini pulseerivat valu hamba probleemses piirkonnas.
Kasvav auk muudab teie hamba ka suuremaks nakkusohu või isegi väljakukkumise (kuupäevaga).
Erinevad hambaaukude põhjused
Kaariese põhjuseid on palju. Alates igapäevastest harjumustest kuni raskemate haigusseisunditeni.
Üldiselt on õõnsusi põhjustavad mitmed tegurid:
1. Harva hambaid pestes
Määrdunud suu ja hambad on hambakatu väljanägemise peamised põhjused. Lisaks hammaste pinnale võib hambakatt tekkida ka hammaste vahele ja igemepiiri alla.
Kattu moodustumine jätkub iga päev, kui te ei pese hambaid hoolas. Naast lõpuks mädaneb, kui lastakse koguneda. Selle tulemusena on teie hammastel suurem oht hambaaukude tekkeks.
Seetõttu on oluline, et hoolitseksite oma hammaste ja suu eest iga päev. Pese hambaid kaks korda päevas, hommikul pärast hommikusööki ja õhtul enne magamaminekut. Siiski veenduge, et teete seda õige harjamistehnikaga, jah.
Harjake hambaid aeglaste ja õrnade ringjate liigutustega. Ärge nühkige liiga tugevalt, sest see kahjustab hambaemaili.
2. Magusad toidud ja joogid
Kõik magus on maitsev ja ahvatlev. Samas, kas teadsid, et suhkrurikkad toidud ja joogid on hambaaukude põhjuseks? Jah, selle põhjuseks on asjaolu, et suhkrurikkad toidud ja joogid on suu bakteritele maitsvad toidud.
Need bakterid söövad ära hambapinnale kinnitunud suhkrujäägid ja toodavad hapet. See hape seguneb süljega, mis seejärel moodustab hammaste pinnale naastu.
Naastu, millel lastakse koguneda, õõnestab hambaemaili kihti, põhjustades aja jooksul hambaauke.
Esialgu väike auk võib laieneda hamba sisemisse kihti (dentiini) ja isegi pulpi. Pulp on hamba sügavaim osa, mis on täidetud närvide ja veresoontega.
Kui auk on sellesse ossa jõudnud, tunnete piinavat valu. Tegelikult teevad teie hambad haiget, kui kasutate neid toidu närimiseks.
Sul ei ole vaja suhkrurikaste toitude ja jookide söömist täielikult lõpetada, sest keha vajab energia saamiseks endiselt suhkrut. Peate piirama ainult magusate toitude iga päev tarbimise portsjonit ja sagedust.
Närimiskummi närides saate stimuleerida ka sülge, et anda hammastele mineraalaineid.
Valige suhkruvaba närimiskumm, mis on kombineeritud köögiviljade ja puuviljadega, et stimuleerida sülje tootmist, et vabaneda hammaste toidujääkidest.
Mineraalhammaste täitmiseks võite proovida toite nagu juust, jogurt ja muud piimatooted. Need toidud sisaldavad palju kaltsiumi ja fosfaate, et tugevdada hambaid.
Muidugi on jogurt võrreldes teiste magusate toitudega õige valik näksimiseks. Jookide puhul võite bakterite vähendamiseks suus üle minna rohelisele või mustale teele. Kuid pidage meeles, et teed ei segata suhkruga.
Veenduge, et olete pärast magusate asjade söömist hoolas ka hambaid ja suu korralikult puhastamas. Nii väldite hambakatu kogunemist, mis põhjustab hambaauke.
3. Hapud toidud ja joogid
Suuõõnes happega kokkupuutumise sagedane sagedus põhjustab hammastes olevate mineraalide kiiremat kadumist ja käivitab hambaaukude teket.
Mõned näited happega kokkupuutest hõlmavad karastusjookide, energiajookide, puuviljamahlade, pempeki (ja selle puljongi) ja sidrunimahla tarbimine.
Happelistest toitudest ja jookidest tingitud hambaaukude ennetamise puhul saab vähendada tarbimise sagedust, eriti pempekkastme ja sidrunimahla puhul.
Pärast happe tarbimist oodake umbes 40 minutit, seejärel peske hambaid fluoriidi sisaldava hambapastaga. Mineraalvee tarbimise suurendamine 2 liitrini päevas võib hoida ka suuõõne pH-d normaalsena.
4. Ärge puhastage hambaid niidiga
Ainuüksi rutiinsest harjamisest hammaste puhastamiseks ei piisa. Sageli peate jätkama hambaniidi kasutamist (niit ).
Enamik hambakatust, mis põhjustab hambaauke, koguneb hammaste vahele. Seetõttu aitab hambaniit tõhusalt puhastada hambavahesid, mida hambaharja harjastega on raske kätte saada.
Pöörake tähelepanu ka hambaniidi kasutamisele. Sisestage niit hammaste vahele ja kraapige seda ettevaatlikult. Niidi liiga tugev tõmbamine ja hõõrumine võib tegelikult igemeid vigastada.
5. Suukuivus
Kas teadsite, et suukuivus võib põhjustada ka hambaauke? Vähem sülje tootmine võib põhjustada suukuivust. Tegelikult on sülg oluline, et hoida suu niiskena, puhastades samal ajal toidujääke ja hambakatu hammastelt.
Süljes olevad ühendid aitavad võidelda ka bakterite toodetud hapetega. Sellepärast võib suukuivus suurendada suuprobleemide riski, alates tundlikest hammastest, hambaaukudest jne.
Üks tõhus viis suukuivuse vältimiseks on rohke vee joomine. Soovitus alates Rahvusakadeemiate meditsiiniinstituut näitab, et naiste keskmine joogivee tarbimine on 2,7 liitrit ja meestel 3,7 liitrit päevas.
Iga inimese vedelikuvajadus võib olenevalt vanusest ja igapäevaelu tegevustest olla erinev.
Eksperdid soovitavad aga kõigil koheselt juua, kui tekib janu. Janu on loomulik signaal, mille teie keha annab, kui teil on vedelikupuudus.
Mõned inimesed ei taha vett juua, sest neile ei meeldi selle maitse. Kui olete üks neist, saate sellest mööda minna, lisades värskeid puuvilju.
Lisaks sellele, et see meetod on tervislikum, on see tõhus ka vee joomise suurendamiseks.
6. Vanuse tegur
Lapsed ja eakad on inimeste rühm, kes on hambaaukude tekkele kõige vastuvõtlikumad. Eakatel inimestel kipuvad organismi ainevahetusprotsessid vanusega aeglustuma.
See muudab eakatel inimestel (eakatel) suurema riski erinevate terviseprobleemide, sealhulgas hambaaukude tekkeks.
Mitmed ravimid, mida eakad inimesed regulaarselt võtavad, võivad samuti pärssida sülje tootmist ja põhjustada suukuivust. Rääkimata elustiili mõjust nooruses, nagu suitsetamine ja sage alkoholi tarvitamine, võivad vallandada ka vanemas eas hammaste lagunemise.
Lastele meeldib selles vanuses magusat toitu süüa. Olgu selleks siis jäätis, kommid, šokolaad, kook või magus jook.
Kahjuks ei kaasne magusate toitude söömise hobiga sageli hea hambaravi. Seetõttu on lastel ka varases eas kalduvus hammaste lagunemisele.
Laste hammaste ja suu tervise eest hoolitsemisel on vaja vanemate rolli. Juba varasest east alates õpetage lastele, kuidas oma hambaid õigesti hooldada.
Ärge unustage oma last regulaarselt hambaarsti juurde viia alates esimeste piimahammaste ilmumisest.
7. Hammaste asukoht
Hambaaukude ilmnemise põhjus, millele te ei pruugi kunagi mõelda, on hammaste asukoht. Enamasti esineb hambaauke sagedamini tagahammastel, nimelt purihammastel ja eespurihammastel.
Tagahammastel on palju sooni ja lõhesid, nii et toidujäänused on sageli sinna kinni jäänud. Lisaks kipub hambaharjaga olema raskemini ligipääsetav ka tagumiste hammaste piirkond.
Kuigi sa pesed oma hambaid iga päev hoolsalt, ei tähenda see, et su tagakülg on puhtalt pestud.
Et kõik hambanurgad oleksid garanteeritud puhtad, külasta hoolsalt hambakattu ja hambakivi regulaarselt puhastamas. Tavaliselt soovitavad arstid puhastada hambakattu ja hambakivi koorimismeetodiga iga 6 kuu tagant.
See protseduur on efektiivne hambakatu eemaldamisel, mis põhjustab hambaauke hambaharjaga raskesti ligipääsetavates hammaste piirkondades.
8. Piimapudeliga magamine
Väikestel lastel on pudeliga toitmise ajal väga lihtne magama jääda. Kuid see üks harjumus võib tegelikult kahjustada teie võsukese äsja kasvanud hambaid ja põhjustada hambaauke.
Piimas sisalduv suhkur võib imiku hammaste külge jääda pikka aega. Seejärel muudavad suus olevad bakterid selle suhkru happeks.
Pidevalt happega kokkupuutuvate hammaste pind erodeerub ja tekib hambaauke.
Et teie laps sellest ohust vabaneks, olge ettevaatlik, et pärast piima joomist lapse igemed ja hambad pühkida. Puhastage kindlasti ka lapse hambad ja igemed, enne kui ta uinub.
9. Teatud haigused
Allikas: Väga hästi Inimestel, kellel on anamneesis happe reflukshaigus, nagu GERD, on suur hammaste lagunemise risk. GERD (maohappe refluks) põhjustab maohappe sageli voolamist söögitorusse suhu.
Noh, maohappe kombinatsioon suus olevate bakterite poolt toodetud happega võib emaili ja dentiini õõnestada. Kui see seisund jätkub, võib see põhjustada tundlikke hambaid ja hambaauke pikka aega.
Anoreksia ja buliimia võivad põhjustada ka hambaauke. Mõlemad haigused mõjutavad sülje tootmist suus.
See võimaldab teil kogeda suukuivust, mis on hambaaukude vallandaja ja põhjus.