Kas plaanite lähiajal rasestuda? Naised, kes soovivad rasestuda, peaksid pöörama tähelepanu mitmele asjale, näiteks toitumisele ja tervislikule seisundile. Normaalne toitumisseisund on rasestuda soovivatele naistele väga oluline, sest see vähendab hilisemate rasedusaegsete tüsistuste võimalust. Isegi naiste toiteväärtus enne rasedust võib määrata lapse toiteväärtuse kuni täiskasvanuks saamiseni.
Toitumisseisundit ei mõõdeta aga ainult kaalumise ja pikkuse mõõtmise teel, seda saab teada ka inimese õlavarre ümbermõõdu suurusest ehk sellest, mida sageli nimetatakse LiLA suuruseks.
Õlavarre ümbermõõdu teadmine on oluline neile, kes soovivad rasestuda
LiLA mõõtmine on mõõtmismeetod, mille abil saab kindlaks teha, kas inimesel on krooniline energiapuudus (KEK) või mitte. Erinevalt kehakaalust, mis võib kiiresti muutuda, võtab inimese LiLA suuruse muutumine kaua aega. Seetõttu kasutati LiLA-d varasema toiteväärtuse mõõtmiseks.
LiLA-d tehakse tõepoolest sagedamini fertiilses eas naistele ja rasedatele. Seda seetõttu, et LiLA-d peetakse tõhusaks ja tõhusaks mõõtmismeetodiks kroonilise energiapuuduse riski kindlakstegemiseks, mis on naistel, eriti rasedatel sagedamini levinud.
Miks on LiLA mõõtmine oluline naistele, kes soovivad rasestuda?
Nagu eelnevalt mainitud, on LiLA meede CED riski määramiseks naistel ja rasedatel. Krooniline energiapuudus (KEK) on toitumisprobleem, mille põhjuseks on pikaajaline, aastate küsimus, toidupuudus. Indoneesia tervishoiuministeeriumi poolt LiLA mõõtmise normaalpiir on 2,35 cm. Kui naise või raseda naise LLA on alla 23,5 cm, peetakse seda halva toiteväärtusega ja SEZ-i kogejaks.
Samal ajal, kui SEZ-i kogeb rase naine, on sellel negatiivne mõju nii talle kui ka tema lootele. SEZ-iga rasedatel on oht mitmesuguste rasedustüsistuste tekkeks, nagu raseduse katkemine, loote ebaoptimaalne kasv, raskused sünnitusel, sünnidefektid, väikese kehakaaluga sündinud lapsed ja isegi imikute surm sünnihetkel.
Käevarre rasv on naistele vajalik, kui soovite rasestuda
LiLA mõõtmine kirjeldab nahaalust või nahaalust rasvakihti naise õlavarres. Nahaalune rasv on rasv, mis toimib kehas energiavaruna. Kui suhkrust saadav energia on ammendunud, kuid keha vajab veel energiat oma kehaliste funktsioonide täitmiseks, muundub nahaalune rasv suhkruks ja muutub siis energia põhikoostisosadeks.
Kui naisel on väike õlavarre ümbermõõt, näitab see, et tal pole häid rasvavarusid. Kuigi seda rasvavaru on raseduse ajal tõesti vaja. Naise rasedana vajaminev energia suureneb võrreldes tema raseduseelsete vajadustega. LiLA rasvavarude olemasolu takistab rasedatel energiapuudust.
Kuidas siis LiLA-d mõõta?
Enne raseduse planeerimist peaksite kõigepealt teadma, milline on teie õlavarre ümbermõõt. Õmblusmõõdulindi abil saate leida ja mõõta oma küünarvarre ümbermõõtu – kuigi parem on kasutada spetsiaalset LiLA teipi. Selle mõõtmiseks paluge partneril või muul inimesel teid aidata ja tehke järgmist.
- Otsustage, millist kätt mõõta. Kui kasutate igapäevaste toimingute tegemisel domineeriva käena paremat kätt, siis LiLA mõõtmine toimub vasakul käel. Vastupidi.
- Seejärel painutage käsi, et moodustada küünarnukid. Mõõtke õlavarre pikkus abaluust küünarnukini. Seejärel märkige õlavarre pikkuse keskpunkt.
- Pöörake mõõdulint määratud keskpunkti, kuid ärge mähkige seda liiga tihedalt ega liiga lõdvalt.
- Seejärel lugege arvestilt numbreid ja saate teada oma LiLA suuruse.