Endaga rahu sõlmimine pole nii lihtne, kui see kõlab. Sageli on teil suured lootused või ootused, isegi iseenda suhtes. Enda jaoks liiga raskete ootuste ja eesmärkide seadmine ainult suurendab koormust, eriti kui seatud ootused ja eesmärgid ei ole kooskõlas teie suutlikkuse ja suutlikkusega neid saavutada.
Enda võrdlemine teistega võib samuti põhjustada raskusi iseendaga rahu sõlmimisel. "Teisel pool on rohi rohelisem" on tõsi. Lihtne juurdepääs teiste inimeste elude nägemiseks võib mõnikord panna teid tundma end "väikese" ja tänamatuna selle eest, mis teil juba on.
Kui seda ei kontrollita, võib see mõjutada teie aktsepteerimist iseendaga ja takistada teil tõelist õnne leida.
7 viisi, kuidas endaga rahu teha
Endaga rahu sõlmimine on nagu iseenda täielik armastamine. Psychology Today järgi on enda armastamine oluline osa nii sinu vaimsest tervisest kui ka suhetest teistega. Nüüdsest tehkem rahu ja armastagem ennast.
1. Usu endasse
Vähendage enesekindlust. Uskuge kõike, mis tuleb teie seest. Mis ka ei juhtuks, te kasvate oma isiklike kogemuste kaudu, seega uskuge endasse.
Võib-olla olete piisavalt tark, et mõista, milliseid samme igas olukorras ette võtta. Ärge kartke teha vigu, sest nendest vigadest saate õppida paremaks inimeseks.
Andke endale aega õppimiseks ja olge kannatlik, et saavutada rahu iseendaga.
2. Mõista oma meelt
Mitte kõik teie mõtted pole positiivsed. Hakake teadvustama oma halbu mõtteid, et saaksite kohe vabaneda tekkivatest negatiivsetest mõtetest.
Endaga rahu sõlmimiseks järgige kõiki positiivseid mõtteid, mis võivad teid parema elu poole juhtida. Ärge anduma ja laske elu negatiivsetel mõtetel oma peas edasi lohiseda.
3. Hoolitse enda eest
See võib tunduda lihtne, kuid mitte igaüks ei saa seda teha. Enamik inimesi otsustab enda peale mitte mõelda ja paneb teisi alati nii, nagu poleks nende vajadused ja huvid teistest tähtsamad.
Tegelikult paneb see mõte sind ennast vähendama. Proovige ennast armastada, joondades oma tunded teiste omadega, et teie tunded on sama olulised kui kellegi teise tunded.
Kohtle ennast samamoodi, nagu kohtled inimesi, kellest hoolid. Enda armastamine võimaldab sul andestada kõik tehtud vead, et saaksid lõpuks endaga rahu sõlmida.
4. Ära ole liiga ambitsioonikas
Edenemise ja arenemise ambitsioon võib olla teie jaoks hea motivatsioon, kuid liigne tahtmine võib teile haiget teha. Eriti kui sa seda kätte ei saa.
Õppige tundma oma võimeid ja võimeid ning kohandage oma soove nende kahe asjaga. Midagi tahta on okei, kuid veenduge, et te ei teeks selle käigus endale haiget.
Endaga rahu sõlmimine tähendab ka enesevigastamise võimaluse vähendamist.
5. Mõista, et pettumus on osa elust
Tavalise inimesena ei saa te kurbust ja pettumust vältida. Isegi edukad ja õnnelikud inimesed on neid tundeid kogenud.
Vaadake tundele julgelt vastu ja võtke tunne hästi vastu. Ärge püüdke seda vältida ega teeselda, et te ei tunne seda, sest see lükkab teid ainult edasi.
Andke endale aega nende tunnete töötlemiseks ja endaga rahu sõlmimise osana nendega midagi ette võtma.
6. Seiske oma hirmudega silmitsi
Kui teil on millegi ees hirm, ärge püüdke seda tunnet vihata. Parem tunnistada oma tunnet ja proovida silmitsi seista oma hirmuga.
Sellega tegeledes muutute tugevamaks ja harjute sellega. Hirm ei pruugi kunagi kaduda, kuid vähemalt teate, kuidas sellega toime tulla.
7. Ära ole perfektsionist
Vigade tegemine on loomulik asi ja seda peavad tegema kõik. Kui tehtud vigu kahetsete liiga hilja, ei suuda te end õnnelikuna tunda.
Proovige oma tehtud vigu õppeprotsessi osana aktsepteerida. Ärge karistage end tehtud vigade eest liiga kõvasti.
Endaga rahu sõlmimine tähendab enda täielikku aktsepteerimist, sealhulgas tehtud vigu, eriti enda vastu.