Seljavalu on kõige levinum kaebus, mida tunnevad igas vanuses inimesed, alates teismelistest kuni eakateni. Tavaliselt tekib seljavalu pärast raskete esemete tõstmist, liiga kaua istumist või liiga kaua seismist. Kuid ilmselt ei ole kõik alaseljavalu põhjustatud valudest ja võivad iseenesest mööduda. Kui teie seljavalu püsib pikka aega, võib see olla märk sellest, et teil on pigistatud närv. Millised on valudest tingitud alaseljavalu ja pigistatud närvidest tingitud alaseljavalu erinevad sümptomid?
Eristage tavalise alaseljavalu ja pigistatavatest närvidest tingitud alaseljavalu sümptomeid
Teie seljavalu on põhjustatud valudest, kui…
Sümptomid algavad valuga alaseljas, ribide alt kuni nimmepiirkonnani. Algul andis vöökoht ainult valusaks, kuid aja jooksul oli valu nii terav, et oli raske liikuda või sirgelt seista. See seljavalu tekib tavaliselt lihaspinge tõttu pärast rasket tööd.
Valudest tingitud seljavalu võib iseenesest paraneda. Kui aga 72 tunni jooksul ei parane, tuleks pöörduda arsti poole, sest kardetakse, et see on märk mõnest muust tõsisest haigusest.
Teie seljavalu on põhjustatud pigistatud närvist, kui…
Ilmuvad järgmised sümptomid:
- Valu ja tuimus, kõige sagedamini ühel kehapoolel
- Valu, mis ulatub teie käe või jalani
- Valu, mis süveneb öösel või teatud liigutustega
- Valu, mis süveneb pärast seismist või istumist
- Valu kõndimisel mõnda aega
- Liigne lihasnõrkus
- Kipitus, valu või põletustunne kahjustatud piirkonnas
- Valu kestab kaua ega kao iseenesest
Arstikeeles tuntakse pigistatud närvi kui herniated nucleus pulposus (HNP). Muljutud närv on põhjustatud närvihäirest, mille tulemusel lülisamba pinnakiht/padi ulatub selgroolülidevahelisest ruumist välja.
Mõhk võib suruda närvi ja põhjustada piinavat valu. Seda seisundit võite kogeda kõikjal oma selgroos, alates kaelast kuni alaseljani. Nagu alaseljavalu puhul, esineb 90% närvide pigistamise juhtudest alaselja piirkonnas, tuntud ka kui nimmepiirkonna HNP.
Erineva intensiivsusega sümptomid, erinevad seisundid
Kirjeldatud sümptomitest saab eristada tavalist alaseljavalu ja pigistavast närvidest tingitud alaseljavalu nii valu tüübi ja asukoha kui ka valu intensiivsuse ja raskusastme järgi. See võib olla teie viide, kui teil või teie lähedasel inimesel on ühel päeval selline seisund. Parima diagnoosi ja ravi saamiseks pidage oma seisundi kohta täiendavalt nõu oma arstiga.
Kuidas vähendada närvide pigistamise ohtu
Närvi pigistamise riski saab minimeerida mitmel viisil, sealhulgas:
- Säilitage tervislik kaal, mitte liiga paks ega liiga kõhn.
- Kui soovid tõsta midagi rasket, siis kasuta turvalist tehnikat. Kõigepealt painutage põlvi ja seejärel tõstke asjad üles. Ärge tõstke seda kohe kõverdatud kehaasendiga, sest see suurendab närvide pigistamise ohtu.
- Venitage regulaarselt, kui olete liiga kaua istunud.
- Tehke harjutusi selja-, jala- ja kõhulihaste tugevdamiseks.