Lisaks arstide ravimitele on kõhukinnisuse raviks palju looduslikke viise, mida saate kodus proovida, sealhulgas teatud jookide joomist. Niisiis, millised on joogitüübid, mida väidetakse olevat PEATÜKK (defekatsiooni) käivitaja?
BAB siluv jook
Kõhukinnisus (kõhukinnisus) on seedeprobleem, kui haigel on raskusi roojamisega. Selle põhjuseks on väljaheide või väljaheide muutub kõvaks ja raskesti väljutatavaks.
Kõhukinnisuse sümptomid on üsna häirivad, ulatudes roojamise vähenemisest kuni kõhuvaluni. Hea uudis on see, et võite juua jooke, et käivitada väljaheide, et leevendada kõhukinnisuse sümptomeid.
Allpool on mõned soolestikku stimuleerivad joogid, mida saate kodus proovida.
1. Ploomimahl
Üks roojamist siluvate jookide tüüp, mis väidetavalt on üsna tõhus, on ploomimahl. Põhjus on selles, et ploomid sisaldavad palju kiudaineid, samas kui kiudained võivad aidata seedimist siluda.
Tegelikult peetakse ploomimahla kõrge sorbitoolisisalduse tõttu looduslikuks lahtistiks. Mõlemad tegurid muudavad selle mahla psülliumist parema väljaheite sageduse ja konsistentsi suurendamiseks.
Kuigi ploomimahl ei sisalda samu kiudaineid kui terved puuviljad, on ploomimahl siiski rikas kehale vajalike kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete poolest.
2. Õunamahl
Lisaks ploomidele on õunamahl ka muud puuviljamahlad, mis väidetavalt suudavad soolestikku käivitada.
Vaata, õunad võivad sisaldada õunhapet, mis võib parandada seedimist ja maksafunktsiooni. Kiudainete ja mineraalidega kombineerituna võib õunamahl leevendada kõhukinnisusest tingitud krampe või puhitus.
Vähe sellest, on näidatud, et õunte sorbitoolisisaldus aitab ka seedetrakti siluda. Nii on mustuse liikumine sujuvam.
3. Pirnimahl
Sarnaselt õuntega teeb sorbitoolisisaldus pirnimahlas sellest üsna populaarse soolestikku ergutava joogi. Selle põhjuseks on asjaolu, et pirnides sisalduv sorbitool ei lagune peensooles, mistõttu võib seedeprotsessi käigus osa vett kinni jääda.
See vesi määrib soolestikku ja aitab stimuleerida peristaltikat. Suurenenud liikumine võib leevendada kõhukinnisuse sümptomeid.
Kahjuks ei ole mahlas kiudaineid nii palju kui terves pirnis. Mitte ainult see, et liiga palju sorbitooli võib IBS-i põdevatel inimestel põhjustada kõhulahtisust ja maoprobleeme. Niisiis, pirnimahla tarbimine on mõistlik, jah.
9 parimat puuvilja roojamise käivitamiseks (PEATÜKK)
4. Kohv
Mõned teist teavad, et kohv on maohapet esile kutsuv jook, mida tuleks vältida. Kohvi fakt on tõsi, kuid selgub, et see kofeiiniga jook võib aidata soolestikku käivitada.
Kohv sisaldab keemilisi ühendeid, mis võivad stimuleerida lihaste kontraktsioone jämesooles. See sarnaneb pärast sööki tekkivate mao kokkutõmmetega, mis aitab jäätmeid kiiremini väljutada.
Teisest küljest võib kohv käivitada gastriini, mao poolt toodetud hormooni, vabanemise ja võib suurendada soolestiku liikumist. See seisund võimaldab kohvil lahtistava toime ilmnemist. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid.
5. Vesi
Pole enam saladus, et vee joomine on kasulik seedimise tervisele.
Kuidas mitte, organism vajab normaalseks roojamiseks vett. Seda seetõttu, et vesi pehmendab väljaheiteid, mis võib aidata vältida kõhukinnisust.
Kui teil on kõhukinnisus ja te ei saa piisavalt vett, proovige juua suur klaas vett, et kutsuda esile soov soolestiku liikumiseks.
6. Sidrunivesi
C-vitamiini ja teiste mineraalide allikana tuntud sidrunist pressitud mahl võib olla sooletegevust ergutav jook. Põhjus on selles, et sidrunivesi võib suurendada vesinikkloriidhappe tootmist ja sapi sekretsiooni.
Mõlemad ühendid on vajalikud toidu seedimiseks ja vähendavad podagra riski. Tegelikult soovitavad mõned eksperdid kõhukinnisuse korral juua sidrunivett.
Parema seedimise huvides võid igal hommikul juua sidrunimahla segu sooja vee ja meega.
7. Piparmünditee
Paljud inimesed on juba tuhandeid aastaid valinud taimeteesid looduslikeks vahenditeks seedeprobleemide raviks ja üks neist on piparmünditee.
Piparmünt on roheline taim, mis on kuulus oma värskendava maitse poolest ja suudab loomulikult ravida kõhuvalu. Seda tõestavad uuringud aastast Elektrooniline arst.
Uuringud näitavad, et piparmündiõli saab kasutada ärritunud soole sündroomi sümptomite raviks alates kõhuvalust kuni kõhupuhituseni. Need eelised võivad kehtida ka piparmünditee puhul.
8. Ingveri tee
Lisaks piparmündile on ingveritee tänu selles sisalduvatele ühenditele, nimelt gingerol ja shogaol, üsna populaarne ka väljaheitejoogina.
Väidetavalt aitavad need kaks ühendit stimuleerida mao kokkutõmbumist ja tühjenemist. See võimaldab ingveril aidata kõhukinnisuse sümptomitega, nagu iiveldus, krambid, puhitus ja muud seedeprobleemid.
Eksperdid vajavad aga veel täiendavaid uuringuid, kas ingveritee joomise mõju on sama.
9. Apteegitilli tee
Mitte vähem populaarne piparmündiga, apteegitill on taimne taim, mis pärineb Foeniculum vulgare . Apteegitilli taim on lagritsa maitsega ja seda võib tarbida nii toorelt kui ka küpsena.
Seda antioksüdantiderikast taimset taime saab kasutada teejoogina, mis käivitab roojamise. Põhjus on selles, et apteegitill võib toimida lahtistavana, kuid eksperdid ei tea, kuidas see ravimtaim toimib.
Sellegipoolest ei tee haiget, kui keeta sellele seedimisprotsessi käivitamiseks taimeteed kõhukinnisuse vastu, eks?
10. Võililletee
Kas teadsite, et teie murul kasvada võivatest võililleõitest saab soolestikku ergutava joogi?
Tegelikult sisaldab võililleõie ekstrakt ühendeid, mis võivad vallandada lihaste kokkutõmbeid ja parandada seedimist. See võib hõlbustada ka toidu liikumist maost peensoolde.
Sellepärast võib võililletee õige joomine säilitada seedimise tervist. Siiski on vaja täiendavaid inimuuringuid.
11. Must tee
Must tee on tee, mis pärineb taimedest Camellia sinensis . Seda taime pruulitakse sageli koos teiste taimedega, näiteks Earl Greyga.
Musta tee ühendid pakuvad seedimisele mitmeid eeliseid. Näiteks mustas tees sisalduvad thearubigiinid võivad leevendada kõhukinnisuse sümptomeid.
Põhjuseks võib olla see, et musta tee ekstrakt võib suurendada mao tühjenemise hilinemist, mis põhjustab ravimitest põhjustatud seedeprobleeme. Kuigi väidetavalt on see soolestiku tööd stimuleeriva joogina tõhus, on siiski vaja täiendavaid uuringuid.
Kui teil on lisaküsimusi, võtke ühendust oma arstiga, et leida teile õige lahendus.