Iga naine ei saa menopausi vältida, kuid mõned saavad sellest üle ilma häirivate sümptomiteta. Sellest hoolimata võite keskeas kogeda häirivaid menopausi sümptomeid. Naiste menopausi tunnuste põhjus on naissuguhormoonide, nimelt östrogeeni ja progesterooni vähenemine. Millised on menopausi sümptomid, mida võite kogeda? Siin on täielik selgitus.
Menopausi sümptomid, mida naised peavad teadma
Kuigi mõned naised ei tunne menopausi märke ega sümptomeid, tunnete üldiselt teatud sümptomeid. Nende menopausi nähtude kestus on aga naiseti erinev.
Tsiteerides NHS-i, algavad sümptomid tavaliselt kuid või isegi aastaid enne menstruatsiooni lõppu. Seda seisundit nimetatakse perimenopausiks.
Kuid enamikul naistel ilmnevad menopausi sümptomid umbes 4 aastat pärast viimast menstruatsiooni.
Umbes 1 naisel 10-st kogevad menopausi nähud kuni 12 aastat enne viimast menstruatsiooni.
Järgnev on naiste menopausi sümptomite täielik selgitus.
1. Muutused menstruaaltsüklis
Menopausi tunnusteks pole mitte ainult menstruatsiooni kuupäeva nihe, vaid ka väljuv vere hulk.
Menstruaaltsükli muutused võivad mõjutada menstruatsiooni ajal väljuva vere hulka. Võib olla rohkem, vähem või võib-olla lihtsalt koht või määrimine .
Vähe sellest, teie menstruatsiooni kestus võib olla ka lühem ja vahe on üsna pikk.
Näiteks septembris on teil ainult kolm päeva menstruatsiooni. Järgmine periood võib tulla kolm kuud, neli kuud, isegi aasta hiljem.
Kui te ei ole rase ja menstruatsioon ei toimu ajakava järgi, võib see olla märk menopausi algusest.
2. Keha kuumus (kuumahood)
Kuumahood on siis, kui tunnete põletustunnet kas keha ülaosas või kõikjal.
Tsiteerides National Institute of Aging, võib nägu ja kael muutuda punaseks ja muutuda higiseks.
Intensiivsus kuum välk võib varieeruda kergest tugevani, isegi und häirida.
See seisund kestab tavaliselt 30 sekundist kuni 10 minutini. Enamik naisi kogeb seda seisundit üks kuni kaks aastat pärast viimast menstruatsiooni.
Kuum välk võib jätkuda ka pärast menopausi. Kuid aja jooksul on see seisund naistel vähem levinud.
Konsulteerige arstiga, kui kogevad sümptomid häirivad teie igapäevast tegevust.
3. Tupe kuivus ja valu vahekorra ajal
Östrogeeni ja progesterooni tootmise vähenemine võib mõjutada niiskust tupe seinu vooderdavas õhukeses kihis.
Selle tulemusena muutub tupp kuivemaks ja põhjustab erinevaid menopausieelseid sümptomeid nagu sügelus või põletustunne tupesuu piirkonnas.
Kuivus tupe piirkonnas võib põhjustada valu vahekorra ajal. Selle parandamiseks võite proovida veepõhist vaginaalset libestit või tupe niisutajat.
Konsulteerige arstiga, kui tunnete end endiselt ebamugavalt tupekuivuse tõttu.
4. Seksuaalse soovi vähenemine
Normaalse hormooni östrogeeni tootmine väheneb ja põhjustab erinevaid menopausi sümptomeid.
Östrogeeni taseme langus võib aeglustada orgasmi reaktsiooni, kliitori reaktsiooni ja põhjustada tupe kuivust. Need seisundid võivad põhjustada seksuaalse soovi vähenemist.
Võite konsulteerida arstiga, kui erutuse vähenemise põhjuseks on mõni muu probleem, näiteks valu vahekorra ajal.
5. Kuseteede probleemid
Menopausi lähenedes on naistel sageli raskusi urineerimistungile vastu seista. Pole põhjust muretseda, sest see on väga loomulik asi.
Mõnel naisel võib tekkida soov urineerida, kuigi põis pole täis.
Samuti võite tunda valu urineerimisel, sest menopausi ajal kaotavad teie tupe ja kuseteede kuded oma elastsuse.
Lisaks hakkavad nõrgenema ka vaagnat ümbritsevad lihased.
Sellest ülesaamiseks võib juua sagedamini vett, vältida alkohoolseid jooke ja teha Kegeli harjutusi vaagnalihaste tugevdamiseks.
Östrogeeni taseme langus kehas võib samuti muuta naised infektsioonidele vastuvõtlikumaks.
Mõnel naisel võivad sel ajal kuseteede infektsioonid sageneda.
Kui tunnete sagedast tungi urineerida või tunnete urineerimisel põletustunnet, peate võib-olla konsulteerima arstiga.
6. Magamisraskused
Tsiteerides Women's Health Concerni, võivad naised enne menopausi kogeda selliseid sümptomeid nagu unetus või unetus.
Sel ajal võite ärgata tavapärasest varem ja teil on raskusi tagasi uinumisega. Mis seos on unetusega menopausi sümptomitega?
Östrogeeni langus enne menopausi võib vallandada ärevustunde ja muuta keha võimetuks rahus puhata.
Unehäired kui menopausi märk on seotud depressiooni sümptomite, liigesevalu või põieprobleemidega.
Piisavalt puhkamiseks proovi erinevaid lõdvestus- ja hingamistehnikaid.
Võid ka päeval trenni teha, et väsitada, et öösel magada.
Vältige telefoni avamist enne magamaminekut, sest vidinast tulev sinine tuli võib teil uinumist raskendada.
7. Meeleoluhäired
Tsiteerides Hormone Health Networki, võivad muutused hormoonide östrogeeni ja progesterooni tootmises mõjutada menopausi ees olevate naiste meeleolu.
Mõned naised kogevad meeleoluhäireid, nagu ärrituvus, depressioon ja meeleolu kõikumine.
Teil on oluline teada, et hormonaalsed muutused võivad mõjutada aju ja see seisund on väga normaalne.
8. Juuste väljalangemine ja kuivus
Hormooni östrogeeni vähenemine on menopausi algus. See võib muuta teie juuksed rabedamaks ja kuivamaks, kuna hormoon östrogeen hoiab juuksekiudude kasvu.
Tsiteerides väljaannet Women's Health Concern, on juuste väljalangemine ja kuivus sageli menopausi varajane sümptom.
Lisaks vähenenud östrogeenihormoonile mõjutavad juuste seisundit ka vananemistegurid.
9. Hingamisprobleemid une ajal
Tsiteerides Sleep Foundationi, norskamine ja Uneapnoe sagedamini naistel enne ja pärast menopausi.
Obstruktiivne uneapnoe (OSA) on unehäire, mida iseloomustavad hingamispausid.
See ajutine hingamispaus põhjustab hingeldamist, norskamist, lämbumist, kuni une kvaliteet langeb.
Kaks protsenti naistest kogeb obstruktiivset uneapnoed (OSA) ja risk on suurem, kui sisenete perimenopausi faasi.
Hormooni progesterooni madal tase mõjutab naiste hingamisprobleeme une ajal.
10. Kuiv nahk
Tsiteerides ajakirjast Healthy Women, siis hormooni östrogeeni vähenemine mõjutab suuresti naise naha seisundit.
Põhjus on selles, et hormoon östrogeen toodab kollageeni ja õli, et hoida nahka niiskena.
Kui tunnete naha kuivust pikka aega, on see menopausi sümptomite märk.
Kuigi nahk ei ole enam niiske ja elastne, saate siiski hoolitsedes säilitada terve naha.
Näiteks kasutades päikesekaitsekreem , võtke kalaõli ja kasutage niisutajat.
Naiste menopausi kaebused ja sümptomid on erinevad, mõned isegi ei tunne mingeid märke.
Kui tunnete end menopausi sümptomitest häirituna, võtke kohe ühendust oma arstiga.