Kui teete tervisekontrolli, siis tavaliselt mõõdab arst teie vererõhku. Mõnel inimesel, kellel on teatud terviseprobleemid, tuleb kontrollida vererõhku, mis jääb normi piiridesse. Samas, kas tead, mis vererõhk (pinge) on normaalne? Tule, uuri vastust allpool.
Mis on normaalne vererõhk (pinge)?
Vererõhk on jõu mõõt, mida süda kasutab vere pumpamiseks ümber keha. See tähendab, et vererõhk on tihedalt seotud teie südame tervise seisukorraga, seega kui te oma keha tervist kontrollite, mõõdetakse ka teie vererõhku.
Vastavalt klassifikatsioonile Ameerika südameassotsiatsioon, Inimese normaalne vererõhk on alla 120/80 mm Hg.
Number 120 näitab rõhu taset, kui süda pumpab verd. Süda pumpab verd, et see ringleks kõikidesse kehaosadesse. Numbrit 120 ehk vererõhu ülemist numbrit tuntakse süstoolse numbrina.
Kuigi number 80 või vererõhu alumine number, nimetatakse seda diastoolseks numbriks. Selle numbri tähendus on see, et süda puhkab korraks vere pumpamiseks.
Vererõhk ei ole alati stabiilne või püsib samal tasemel. See arv võib hüpata üles või alla, olenevalt sellest, mida teete, enesetunnet või teie tervislikku seisundit sel ajal.
Lisaks normaalsele vererõhule jaguneb vererõhk ka mitmesse rühma, nimelt:
- Madal vererõhk. Madalaks vererõhuks või hüpotensiooniks klassifitseeritakse haigusseisundid, mis on normaalsest väärtusest alla 90/60 mm Hg või madalamad.
- Kõrge vererõhk. Süstoolne vererõhk oli vahemikus 120–129 ja diastoolne alla 80 mm Hg. Sellise vererõhuga inimesed peavad oma elustiili kontrollima, et mitte saada hüpertensiooniks (kõrge vererõhu seisund).
- Hüpertensiooni 1 aste. Selles seisundis on vererõhk vahemikus 130-139 süstoolset või 80-89 mm Hg diastoolset. Arstid soovitavad tavaliselt elustiili muutusi ja võivad südamehaiguste riski vähendamiseks välja kirjutada vererõhku alandavaid ravimeid.
- 2 astme hüpertensioon. Vererõhk on vahemikus 140/90 mm Hg või rohkem. Selles seisundis määrab arst kombinatsiooni kõrget vererõhku langetavatest ravimitest ja tervislikumaid elustiili muutusi.
- Hüpertensiivne kriis. Kui vererõhk ületab 180/120 mm Hg, liigitatakse see hüpertensiivseks kriisiks või hüpertensiivseks hädaolukorraks. Tavaliselt tehakse 5-minutilise vaheajaga kaks kontrolli. Tavaliselt kaasnevad selle seisundiga ka valu rinnus, õhupuudus, seljavalu ja nõrkus, mis nõuavad viivitamatut arstiabi.
Normaalne vererõhk (pinge) vanuse järgi
Iga inimese normaalne vererõhk on erinev. Üks tegur on vanus. Järgmised on normaalsed vererõhu piirid, mis põhinevad inimese vanusel.
Normaalne vererõhk täiskasvanutel
Kõigil täiskasvanutel, olenemata vanusest, on normaalne täiskasvanu vererõhk 120/80 mm Hg. Kui teie vererõhk ei ole selles piiris, võib teil esineda teatud tegevusi, elustiili või terviseprobleeme.
Normaalne vererõhk imikutel ja lastel
Lastel on tavaliselt madalam vererõhk kui täiskasvanutel. Seega näitab see, et mida noorem on inimene, seda madalam on tema vererõhk. Lastel on normaalne vererõhk vahemikus:
- Vastsündinutel on süstoolne arv umbes 60-90 ja diastoolne arv 20-60 mm Hg.
- Imikutel on süstoolne arv umbes 87–105 ja diastoolne arv 53–66 mm Hg.
- 1–3-aastastel imikutel on süstoolne arv umbes 95–105 ja diastoolne arv 53–66 mm Hg.
- 3–7-aastastel lastel on süstoolne arv umbes 95–110 ja palvearv 56–70 mm Hg.
- Kooliealistel lastel on süstoolne arv 97-112 ja diastoolne arv 57-71 mm Hg.
- Noorukitel on süstoolne arv 112-128 ja diastoolne 66-80 mm Hg.
Normaalne vererõhk eakatel
2017. aastal langetasid American Heart Associationi ja teiste terviseorganisatsioonide uued juhised kõrge vererõhu diagnoosimise määra 130/80 mm Hg-ni igas vanuses.
Vananedes kipub vererõhk tõusma. Seetõttu võib eakate vererõhk ületada täiskasvanutele normaalse vererõhu piiri. Märkusega, tema vererõhk ei ületa 130/80 mm Hg piiri ja on vaja järgida tervislikke eluviise.
Normaalne vererõhk rasedatel
Normaalse vererõhu juhised rasedatele on samad, mis teistele inimestele üldiselt, mis on alla 120/80 mm Hg. Kui arv ületab selle piiri, kui rasedus ei ole veel 20 nädalat, on tõenäoline, et rasedal on hüpertensioon.
Kuidas mõõta vererõhku
Eakatel ja inimestel, kellel on terviseprobleeme, mis mõjutavad normaalset vererõhku, tuleks regulaarselt kontrollida vererõhku. Eesmärk on ennetada hüpertensiooni, mis üldjuhul ei põhjusta sümptomeid ning hoida vererõhku normi piires, et organism oleks alati terve.
Vererõhu mõõtmist saab teha kliinikutes, tervisekeskustes, haiglates ja isegi kodus. Noh, kodus vererõhu mõõtmise sammud, millele peate tähelepanu pöörama, hõlmavad järgmist:
- Enne vererõhu mõõtmist vältige eelneva 30 minuti jooksul kofeiini sisaldavate jookide tarbimist ja treeningut. Proovige oma keha 5 minutit lõdvestada ja rahustada meelt.
- Istu toolil sirge seljaga, jalad sirged allapoole, mitte risti. Asetage käed tasasele pinnale oma südame tasemel. Kasutage mõõtemansetti ja veenduge, et see oleks kinnitatud küünarnuki kõveruse kohale.
- Kontrollige vererõhku korduvalt, näiteks 2 korda 1-5 minutilise intervalliga. Saate teha vererõhu testi mõlemal käepoolel. Põhjus on selles, et parema ja vasaku käe vererõhk võib olla erinev ja see on südameataki tunnuseks.
- Saate mõõta vererõhku regulaarselt ja iseseisvalt samal ajal, näiteks hommikul ja õhtul. Tavaliselt tehakse rutiinne vererõhu kontroll 2 nädalat pärast ravimuutust või nädal enne arsti juures käimist, eriti teatud tervisehäiretega inimestel.
Asjad, mis mõjutavad normaalset vererõhku
Mõnikord ei ole vererõhu tõus või langus kindlalt teada. Kuid enamikul inimestel on toitumise, elustiili ja tervislike seisundite tõttu vererõhu muutused võrreldes normaalsete näitajatega.
Elustiilist ja toitumisest tingitud vererõhu muutused
Vererõhk võib tõusta, kui tarbite liiga palju alkoholi, suitsetate või sööte liiga palju soola, kuid madala kaaliumisisaldusega toite.
Lisaks võib harv liikumine ja ülekaal tõsta ka normaalset vererõhku. Samal ajal on vererõhu langus tavaliselt tingitud pikast söömata jätmisest või liiga pikast lamamisest (mitteaktiivsest liikumisest).
Pidage meeles, et tavaliselt langeb vererõhk öösel iseenesest ja tõuseb hommikul.
Vererõhu muutused teatud terviseseisundite või probleemide tõttu
Harvadel juhtudel võivad teatud seisundid või haigused mõjutada normaalset veresuhkru taset, sealhulgas:
- Kogete stressi, mis võib teid häirida, eriti pikas perspektiivis.
- Juba üle 64-65-aastastel, nii meestel kui naistel.
- Südamehaigused, nagu bradükardia (väga madal südame löögisagedus), südameatakk, südameklapi haigus või südamepuudulikkus, võivad teie vererõhu langetada.
- Ravimite, nagu rasestumisvastased tabletid, külmetusravimid ja käsimüügi valuvaigistid, kasutamine võib tõsta vererõhku. Samal ajal võib vererõhk langeda, kui kasutate antidepressante, erektsioonihäirete ravimeid ja Parkinsoni tõve ravimeid.
- Kõrget vererõhku võivad põhjustada ka diabeet, uneapnoe (unehäired), neeru- ja kilpnäärmeprobleemid, veresoonte häired. Inimestel, kellel on aneemia, endokriinsüsteemi probleemid, septitseemia (bakterite mürgistus veres), allergilised reaktsioonid antibiootikumide, nagu penitsilliini, ning B12-vitamiini ja foolhappe puudusega, on tavaliselt madal vererõhk.
- Rasedatel, kellel on 24. rasedusnädal, on samuti kalduvus madalale vererõhule.