Kas olete kunagi tundnud inimesi, kellele meeldib vihastades asju lõhkuda, vanduda või teiste suhtes vägivalda teha? Seda seisundit nimetatakse temperamentseks. Mida temperamendi all täpsemalt mõeldakse? Vaadake allolevat täielikku selgitust.
Mis on temperamentne?
Temperament on isiksus, mis määrab, kuidas reageerite elus toimuvatele asjadele. Tavaliselt on temperament isiksus, mis on sinus olnud sünnist saati.
Sellegipoolest on palju muid tegureid, mis võivad mõjutada inimese temperamenti, sealhulgas perekond, kultuur ja iga inimese isiklik kogemus. Temperament mõjutab teie hoiakuid ja käitumist, samuti seda, kuidas te teiste inimestega suhtlete.
Iga inimese temperament võib olla erinev. Mõned on rahulikud, mõned on tundlikud ja kergesti kurvad ning mõned on kergesti vihased. Ärritatud temperamendiga inimesi tuntakse temperamentsete inimestena.
Temperamentne iseloom on näha sellest, kuidas inimene oma viha väljendab. Näiteks, kui ta on vihane, meeldib talle asju loopida, karjuda või karjuda, teisi füüsiliselt kuritarvitada. Sellise iseloomuga inimestel on kalduvus ka kergesti solvuda.
Põhjus, miks inimene muutub temperamentseks
Tegelikult pole kindlat põhjust kellelgi, kellel on temperamentne iseloom. Kuid nagu juba mainitud, võivad temperamenti mõjutada erinevad tegurid, millest üks on keskkond.
Seetõttu võib temperamentne või ärrituv iseloom kujuneda teie ümber olevate täiskasvanute hoiakute ja käitumise tõttu, kui olite laps. See tähendab, et sel ajal võite kohaneda sellega, kuidas teie vanem, hooldaja või vanem õde-vend käitub ja viha väljendab.
Kui teie ümber olnud täiskasvanud näitasid sel ajal oma viha välja asjade lüües, karjudes, teistele inimestele füüsiliselt haiget tehes, võib juhtuda, et teil on sarnased hoiakud ja käitumine, mis kanduvad edasi ka täiskasvanueas.
Kuidas tulla toime temperamentse iseloomuga?
Tegelikult on viha tunne, mis pidi olema kõigil. Kuid temperamentse iseloomuga inimesed väljendavad oma viha sageli vähem kui soodsal viisil. Kui seda ei kontrollita, võib see loomulikult avaldada negatiivset mõju tervisele ja suhetele teiste inimestega.
Seetõttu, kui tunnete, et teil on temperamentne kalduvus, proovige oma viha leevendamiseks teha järgmisi asju:
1. Väldi ajutiselt viha põhjust
Temperamentse iseloomuga inimene võib vihasena tekitada kaose. Seega, kui teil on selline kalduvus ja tunnete, et teie viha on hakanud kogunema, on parem kohe minna rahulikku kohta.
Hinga sügavalt sisse ja lugege aeglaselt ühest kümneni. Tavaliselt aitab see teil rahuneda, nii et tunnete vähem soovi oma viha ebasõbralikul viisil väljendada. Nii saad keskenduda vihale keskendumise asemel probleemide lahendamisele.
2. Muuda oma mõtteviisi
Temperamentsete inimeste omadused süttivad tavaliselt kergesti negatiivsetest mõtetest, mida nad millegi kohta tekitavad. Seetõttu proovige oma vaatenurka muuta ja hakake negatiivseid mõttemustreid positiivsemateks muutma.
Põhjus on selles, et negatiivsed mõtted, pessimism, süvendavad tegelikult juba tekkinud seisundit. Parem, hakake olema optimistlikum või vähemalt realist. Sellest võib olla palju abi tarbetu viha ohjeldamisel.
3. Kirjutage päevik
See üks meetod võib aidata teil toime tulla temperamentsete temperamentidega, mis on sageli kontrolli alt väljas. Proovige hakata päevikusse kirjutama tundeid, mida tunnete iga päev.
Ärge unustage kirja panna, mis teie viha põhjustab, kuidas sellega toime tulete ja kuidas inimesed sellele reageerivad. Nii on lihtsam mõista oma tundeid ja teada, kuidas sageli tekkivat viha õigesti kontrollida.
4. Viha väljendamisel “mina”-ga alustamine
Vihasena ütlevad temperamentse iseloomuga inimesed sageli nii kergesti sõnu, mis võivad teiste inimeste südameid haiget teha, et hiljem kahetseda. Tavaliselt juhtub see seetõttu, et kui olete vihane, on teil kalduvus süüdistada teisi inimesi.
Selle vältimiseks kasutage lauseid, mis algavad sõnadega "mina" või "mina". Nii saad endiselt oma viha viisakalt väljendada, ilma teise inimese tundeid riivamata.
Näiteks on parem öelda: "Ma olen vihane, sest te ei taha majapidamistöödes aidata", kui "Sa ei aita kunagi majapidamistöödes".
5. Teiste vastu suunatud viha vältimine
Teiste vigade andestamine on väga hea asi isegi enda jaoks. Sest negatiivsed tunded, mida toidetakse, võivad sind kergesti teiste inimeste peale vihaseks ja tüütuks muuta.
Seetõttu, et sinust ei saaks temperamentne inimene, püüa andestada teiste inimeste vead ja ära pea nende peale viha. Kui teete seda edukalt, saate olukorrast õppida ja isegi luua head suhted inimesega, kes teid vihastas.
Kuidas tulla toime temperamentsete inimestega
Kui teil on temperamentne partner, õde-vend, vanem või sõber, saate aidata tal oma ärrituvust vähendada, tehes järgmist.
1. Ole hea kuulaja
Esiteks on temperamentse inimesega toimetulemise viis püüda kuulata, kui ta oma tundeid väljendab. Kui nad tunnevad end ära kuulatud, saavad selle iseloomuga inimesed kergemini aru, milline on teise inimese seisukoht probleemidele, millega nad silmitsi seisavad. Nii saab ta teie ettepanekuid vastu võtta.
2. Anna endale ruumi ja aega
Temperamentsele vihasele inimesele ruumi ja aja andmine aitab Mindi sõnul rahuneda ja selgemalt mõelda. Näiteks andke talle aega oma tuppa minemiseks või proovige temaga mõnda aega mitte suhelda.
Mitte ainult selle iseloomuga inimeste jaoks on teil vaja ka aega, et ühineda oma südame ja vaimu rahustamisega.
3. Aidake tuvastada põhjus
Kui olete mõlemad rahulikud, proovige aidata tal aru saada, mis tema ärrituvust põhjustab. Nii saate leida lahendusi, et vältida olukordi, mis võivad vallandada vihatunde.
Vähe sellest, põhjuse väljaselgitamine võib aidata ka temperamentse iseloomuga inimestel oma emotsioone kontrollida ja oma viha paremini väljendada, mis ei kahjusta ennast ega teisi.